สวัสดีชาว SS ทุกท่านครับ

ผมติดตามอ่านบทความมาก็หลายปี comment ก็พอมีบ้าง วันนี้ผมกำลังจะกลายเป็นคุณพ่อคนแล้ว เลยตั้งใจอยากทำเพจความรู้ของคุณพ่อมือใหม่เพื่อเป็นบันทึกและ "เป็นของขวัญให้ลูก" ในชื่อ "คุณพ่อ 101" หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมต้อง 101 อยากให้ลองนึกไปถึงตอนเรียนในมหาวิทยาลัย วิชาพื้นฐานทุกตัวจะลงท้ายด้วย 101 ผมเลยได้ไอเดียว่า ในเมื่อเราเป็นพ่อมือใหม่ ก็ไม่ต่างอะไรจากเริ่มเรียนวิชาพื้นฐานใหม่ เลยตั้งชื่อนี้

วันนี้ขอนำบทความแรกมาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกัน ถ้าถูกใจ ยังไงช่วยกดแผล่บ กดไลค์เพจเป็นดำลังใจให้ผมด้วยนะครับ

https://www.facebook.com/daddy.101.thailand

“12 เทคนิค ลดเครียดแม่ท้อง”

<img border="1" bordercolor="#CCCCCC" src="http://postto.me/210/fbd.jpg">

คุณพ่อมือใหม่ทั้งหลาย ท่านเคยประสพปัญหาเหล่านี้หรือไม่? คุณแม่เหวี่ยง คุณแม่วีน คุณแม่ดราม่า หรืออีกสารพันปัญหาที่คุณพ่อจะต้องเจอ คุณพ่อไม่ต้องแปลกใจครับ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้ ส่วนนึงเป็นเพราะ “ความเครียดในการตั้งครรภ์” ...ฟังไม่ผิดครับ เพราะถึงแม้คุณพ่อคุณแม่จะตั้งใจสร้างเจ้าตัวน้อยให้เกิดขึ้นมาเป็นส่วนเติมเต็มของครอบครัว แต่ด้วยสภาวะทางร่างกายที่เปลี่ยนไปของคุณภรรยา ไม่ว่าจะน้ำหนักขึ้น สิวขึ้น แพ้ท้อง ปวดหลัง ไม่สบายตัว ไหนจะต้องคอยระมัดระวังไม่ให้เสียเจ้าตัวเล็กไป ความกังวลเหล่านี้ เป็นส่วนนึงที่ทำให้คุณแม่มี “ความเครียดในการตั้งครรภ์” ได้

วันนี้ คุณพ่อ 101 มี “12 เทคนิค ลดเครียดแม่ท้อง” มาช่วยคุณพ่อบ้านทั้งหลาย ให้ไปแนะนำคุณภรรยาที่บ้านครับ

1. แต่งหน้า – ผู้หญิงกับความสวยเป็นของคู่กัน ลองให้คุณแม่แต่งหน้าอ่อนๆ เพื่อให้รู้สึกดีกับตนเอง คุณพ่ออาจจะพาไปซื้อเครื่องสำอาง แป้งดีๆ ซักตลับ ลิปติกสีสวยๆซักแท่ง ก็จะยิ่งช่วยให้คุณแม่คลายเครียดได้ดี (แต่อย่าลืมถาม BA ด้วยนะครับว่าเครื่องสำอางนั้นใช้กับคนท้องได้หรือเปล่า)

2. นวด – ลองบีบเบาๆให้คุณภรรยาบริเวณคอ บ่า ไหล่ และขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต จะทำให้สบายทั้งกายและใจ หายเครียดได้นะครับ แต่ต้องระวัง ไม่ใช่ใส่ฤๅษีดัดตนจากวัดโพธิ์นะครับ เดี๋ยวจะอันตรายกับน้องในท้อง

3. ดูหนัง ฟังเพลง – No music, No life เพลงเบาๆ ฟังเพลิน หรือจะเปิดดังๆแหกปากกันทั้งสามี ภรรยา รับรอง หายเครียด!!!

4. อ่านหนังสือ – หามุมสงบๆ อ่านหนังสือดีๆ ซักเล่ม นอกจากได้สาระ ยังฝึกสมาธิอีกด้วย

5. นอนให้เพียงพอ– สร้างบรรยากาศห้องให้เอื้อต่อการนอน ทั้งตัวที่นอน เสียง ความมืด อุณหภูมิ เพื่อให้คุณแม่ได้นอนหลับเต็มอิ่ม (อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง)

6. สังสรรค์ – ไม่ได้หมายถึงไปดื่มเหล้านะครับ หมายถึงนัดตี้ นัดเพื่อน ไปหาอะไรกินกัน ได้พูดคุย เม้ามอยส์ สร้างความสุขดีนักแล

7. หาข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ – อันนี้เป็นการเตรียมตัวทั้งคุณพ่อและคุณแม่ เพื่อจะได้ไม่เครียดในภายหลัง หรือคุณพ่ออาจจะหามาอ่านให้คุณแม่ฟัง โรแมนติคดี ว่ามั๊ยละ

8. ออกกำลังกาย – เดิน หรือ โยคะ วันละ 20 – 30 นาที ช่วยผ่อนคลายได้

9. ระบายออก – ถ้ามีเรื่องทุกข์ใจ คุณภรรยาย่อมอยากมีที่ระบายดีๆ งานนี้คุณสามีคือทางเลือกที่ดีที่จะรับฟังครับ ให้นางได้ระบายบ้าง อะไรๆก็จะดีขึ้น

10. เที่ยว – เปลี่ยนบรรยากาศบ้าง จะทริปยาว ทริปสั้น ตามสะดวกเลยจ้า

11. อาหารดีๆ – อาหารดีๆ มีประโยชน์ กินให้ครบทั้ง 3 มื้อ นอกจากคุณพ่อคุณแม่จะอร่อยแล้ว คุณลูกในท้องก็อร่อยด้วย

12. ชมนกชมไม้ – ละทิ้งจากสิ่งที่เครียด ออกไปมองต้นไม้ ท้องฟ้าสูดอากาศ

หวังว่า 12 วิธีนี้จะช่วยคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ให้รับมือกับความเครียดที่จะเกิดขึ้นได้นะครับ

ที่มา: นิตยสาร รักลูก Bookazine
เครดิตภาพ: Dragana_Gordic / Freepik

ติ/ชมได้นะครับ ขอบคุณครับ

ตอนเแรกนึกว่าหมายถึง

ลดความเครียด เพื่อทำให้เมียท้อง

ผมก็ว่า แค่ขยันเอาก็น่าจะท้องอยู่ละนะ

อ่านเร็วๆ เป็น 12 เทคนิคลดเครียดให้น้องเมีย

Sexก็ช่วยได้ ตอนท้องแลมันจะหื่นกว่าปกติด้วย

สมแล้วที่เป็น Soccersex

ผมใจไม่กล้าพอครับ 555

แนะนำแหล่งข้อมูลนี้ไว้ด้วยครับ พอเด็กออกมาแล้วจะได้ดูแลดีๆและมีบทความดีๆมาลงเพจด้วย

ขอบคุณและยินดีด้วยนะครับ

ผมกำลังพยายามแต่ลูกยังไม่มา

เอาใจช่วยนะครับ ปรึกษาแพทย์ ออกกำลังกาย และทำสม่ำเสมิเวลาที่ฝ่ายหญิงใข่ตก ทำ 2 พัก 1 เรื่อยๆจนครบอาทิตย์ แล้วรอลุ้นครับ

ขอบคุณครับ