มีหลายคนแนะนำให้ทาน CLA เพราะเป็นไขมันดี สามารถหลอกร่างกายได้ว่ามีไขมันแล้ว ร่างกายถึงปล่อยไขมันเก่าออก แต่ก็มีอีกเสียงบอกว่ากิน น้ำมันปลา ดีกว่า ขอคำแนะนำหน่อยครับ

อ้างอิง
- ผมออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง 4 วัน
- Cardio 4 วัน คือปั่นไบค์หลังเวทเสร็จ
- ก่อนคาดิโอ กิน L-Carnatine
- หนัก 66 โล กินโปรตีนประมาณ 100g/วัน
- ไม่กินของทอด ของมัน ขนม ของหวาน
- มีกินอาหารคนปกติสัปดาห์ละ 3-4 มื้อ (ร้านอาหารปกติ แต่ไม่ได้กินแบบบ้าคลั่ง)

ผมซื้อน้ำมันปลา fish oil ของ blackmore มากิน ได้สองวันละ ไม่รู้สึกอะไรเลย

ไม่ใช่ร่างกายเราเก็บของเก่า ไม่รับของใหม่นะครับ

ใจเยนนะครับ 2 วันมันคงไม่เห็นผล 55555

ซวยแท้เลยแบบนี้

เด๋วนะท่าน ถ้าท่านกินร้านข้าวแกงธรรมดา มันก้ได้รับไขมันอยุ่แล้วไม่ใช่เหรอ


แล้วก้กินไขมันดีเพิ่มเข้าไป มันก้แปลว่าท่านจะได้รับไขมัน (อาจจะเกินหากท่านไดเอ็ท) ไม่ใช่หรอครับ


ส่วนพวกที่เค้ากินไขมันดีกัน เค้าจะกินอาหารที่โคตรคลีนนะครับ แล้วกินไขมันพวกนี้เข้าไป เพราะมันควบคุมปริมาณได้พอดีกับความต้องการในแต่ละวัน

ผมทำอาหารกินเองครับ จะใช้น้ำเปล่าผัด

งั้นก็แหล่มเลยครับ ส่วน CLA หรือ ไขมันปลา แต่ละคนไม่เหมือนกันนะผมว่า บางคนได้ผลกับสิ่งนี้ บางคนกลับไมไ่ด้ผล ลองให้เวลากับมันดูครับ อย่างละซัก 1-2 เดือน อย่างไหนเห็นผลดีกว่าก้เลือกตัวนั้น

กิน Cla ไม่ใช่เพิ่มไขมันดี นิ

-CLA ช่วยลดการเอาไขมันในอาหาร ไปเก็บตามร่างกาย

-เร่งการแตกตัวไขมันและนำออกมาใช้เป็นพลังงาน

อยากได้ไขมันดี กิน น้ำมันปลา หรือ พวกถั่ว แซลม่อน
อโวคาโด้ หรือ น้ำมันมะพร้าว นู่นน

ปล. แต่ อโวคาโด้ คือ เดอะเบสสุด

ราคาแซงทางโค้งมากๆ 5555

CLA ผมกำลังจะกินช่วงสัปดาห์หน้าพอดีเลย

ละจะกินไปอีก 1 เดือน พร้อมๆกับการลดน้ำหนักแบบกินครบ3มื้อ คุมแคลอรี่

ช่่วงที่กินคุมแคลมา3 week1 %ไขมันลดไป 2% มาดูกันครับว่ากิน CLA ควบคู่นั้นจะดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน

แต่คุณสมบัติมันคือ ลดการดูดไขมันใหม่ และ กระตุ้นให้ไขมันเก่าถูกใช้งานครับ

ตามนี้ครับ ผมจัดสองอย่างไปละ ผู้รู้บอกว่า น้ำมันปลาได้ Omega3 CLA Omega9 กินคู่กันก็จะดีกว่า แต่ตัวเดียวก็ไม่ซีเรียส