-ออกกำลังกายบ่อยๆ
-นอนให้พอก่อนไปกิน เคยเพลียจัดๆได้นอน2 ชั่วโมง ขวดสองขวดร่างกายมันก็กระซิบบอกละว่า "เอ็งไปนอนเหอะ"
-กินข้าวก่อนรอให้ย่อย แต่ปกติผมเป็นคนชอบกินตอนท้องว่างนะ กินตอนมีข้าวในท้องมันอึดอัด จริงๆถ้ากินก่อนสัก 2-3 ชั่วโมงก็น่าจะกำลังดี
-ไม่ยกรัวๆหรือรวดเดียว เคยนั่งกินเบียร์ร้าน 3 คน 1 ลัง ตกคนละ 4 ขวด ยกรัวๆ ชนรัวๆ ไม่ถึง ชั่วโมงหมด รู้เลยว่าร่างกายไปไวมาก และมีเพื่อนคนนึงเคยกระดกเหล้าเพียวทีเดียวเกือบหมดกลม ผล=เข้าโรงพยาบาล
-ไม่สูบบุหรี่ระหว่างกิน อันนี้ไม่รู้จริงมั้ยแต่เจอกับตัวเอง คือรู้สึกมึนขึ้นมากๆ เคยมีครั้งนึงนั่งกินตั้งนานไม่กรึ่มสักที อยากสูบบุหรี่แต่ไม่กล้าไปสูบ(แม่อยู่) พอแม่เข้าห้องน้ำเลยแอบเดินไปสูบหน้าบ้าน จากตอนแรกเฉยๆ มึนเลยทีเดียว
-ระหว่างกินมันต้องมีเพื่อนนั่งคุย สังเกตตัวเองเวลานั่งกินคนเดียว 4-5 ขวดจะเริ่มมาละ แต่เวลากินกับเพื่อนได้นั่งคุยหยอกล้อหัวเราะ ทั้งที่กินในปริมาณเดียวกันใช้เวลาใกล้เคียงกัน กลับรู้สึกไม่เมาแฮะ
ผมคิดออกประมาณนี้แหละ จริงๆไม่ต้องกินให้คอแข็งก็ได้ครับ เพราะมันเปลือง5555555
และเสียสุขภาพด้วย บางคนนั่งจิบๆอยู่ทั่งคืนพาเพื่อนกลับเท่จะตาย กินแบบดูแลตัวเองได้ดูแลเพื่อนได้
ปล.ทุกวันนี้ผมกินเบียร์เป็นชีวิตประจำวันเลย บอกตรงๆโครตเปลืองเลยครับ วันละ 3 ขวดๆ 150บาท+ ไหนจะค่าบุหรี่อีก
ไม่กินจะรู้สึกกระสับกระส่ายแปลกๆ เหมือนเวลามันเดินช้าๆ นอนยาก ว่าจะพยายามควบคุมปริมาณการกินของตัวเองละ พุงอย่างป่องมีแต่น้ำ