ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: ` นิ นิ ว ค น อ้ ว น ♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 1093
ที่อยู่: ` ส่งผลไม้ ทั่วเชียงราย ##
โพสเมื่อ: Sat May 09, 2015 23:51
' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##
สวัสดีทุกท่านครับ ขออนุญาติใช้พื้นที่ตรงนี้มาบอกกล่าวเน้อครับ คือผมเคยมาตั้งกระทู้ถามวิธี ลดน้ำหนักในบอร์ดนี้แหล่ะครับ โดนสวดยับเพราะตอนนั้นผมลดแบบผิดวิธีอยู่ครับ

ได้รู้อะไรมาก หลายๆมุม ควรทำแบบไหน วันนี้เลยมาขอบคุณพร้อมแสดงผลการลดน้ำหนักครับ

เริ่มจากนี้เลยครับ ผมเคยน้ำหนัก อีก 2 กิโล ครบร้อยครับ ฮ่าๆ





นั้นแหล่ะครับแล้วผมเป็นคนตัวเตี้ยด้วยครับสูงแค่ 164 เซนติเมตรเลยดูแบบอ้วนโคตรบวมโคตร เดินนี้พุงนำหน้าตลอดเลยครับ จีบสาวนี้ ขอเบอร์ 20 คน ได้มาสักคนนึง

เหตุผลที่ทำให้ผม ลดน้ำหนักคือเมียทิ้งครับประเด็นหลักๆเลยเป็นแรงผลักดันข้อแรกๆที่ทำให้ผมฮึดครับ อีกข้อคือ อนาคตกลัวลูกสาวอายครับมีพ่ออ้วนเป็นหมู ( ผมมีลูกแล้วครับ )

ช่วงแรกๆ ลดโดยผิดวิธีมาโดยตลอดคือ คิดว่ากินให้น้อยที่สุดจะได้ลดไวๆ วันนึงกินข้าวมื้อเดียวแบบเงี้ยครับ ผมเลยมาตั้งกระทู้ถามในบอร์ดนี้เลยโดนด่ายับ # 5 555555

วิธีลดน้ำหนักของผมคือ กินครบ 3 มื้อเลยครับเค้าแนะนำมาแบบนี้ แต่ลดปริมาณในการกินจาก 2 ทัพพีก็เหลือแค่ 1 เงี้ยครับ เช้ากินเยอะหน่อย เที่ยงๆกินพอขำๆ เย็นๆก็ผักต้มไรทำนองนี้ครับ เอ่อใช่ วิธีนับแคลก็เป็นอีกวิธีนึงที่ใช้ได้ผลจริงๆครับ

ตอนแรกรำคาญต้องมานับโน้นนี้นั้นเลยเบื่อๆ พอทำไปทำมากลายเป็นติดนิสัยครับแล้วก็เวิร์คสุดๆ ทำแค่เนี๊ยครับแล้วก็ออกกำลังกาย

นี้ครับสถานที่ออกกำลังกายผม วิ่ง !!!!



วิ่งวันละ 45 นาที - 1 ชม. ครับถ้าว่างๆ ก็จะเดินไวต่ออีกสักหน่อยครับ พร้อมกับ บอดี้เวทที่บ้านด้วยนะครับ ผมไม่ค่อยมีเวลาไป ฟิสเนส ครับ ฮ่าๆ

วิ่งไปวิ่งมา รู้สึกร่างกายเริ่มเหนื่อยช้าครับ วันแรกๆวิ่ง 30 นาทีเกือบตายครับ ฮ่าๆ



ทำไปได้สักพักรู้สึกว่า ต้องใส่เข็มขัดให้สั้นลงจริงๆครับ ตอนนี้ผมแทบจะซื้อกาเกงใหม่เลยครับ



ช่วงกลางคืนก็มีออกไปปั่น จักรยานอยู่เหมือนกันครับ อาทิตย์ละประมาณ 3 - 4 วันครับ ปั่นทีก็ประมาณ 1 ชม. กว่าๆครับ



ทำไปเรื่อยๆ มีคนชมว่าผอมลงมันรู้สึกดีจริงๆครับ เหมือนที่เราทำมามันไม่เสียเปล่า ร่างกายดูมีแรง มีเนื้อมาบ้างไม่ใช่มีแต่ไขมัน ตอนนี้ก็ยังวิ่งอาทิตย์ละ 6 วันเช่นเดิมครับ ผ่านมาหลายเดือนรู้เลยว่าพุงยุบครับ ยุบจริงๆ #



ตอนนี้น้ำหนักผม 74 กิโลมันก็ยังมีพุงนิดๆนะครับ แต่พุงมันก็ไม่ได้เดินนำหน้าผมแล้ว ถึงรูปร่างสำหรับคนทั่วไปมันยังดูบวม แต่สำหรับผม ผมว่ามันโอเคขึ้นเยอะจริงๆครับ กลับไปใส่ชุดเบอร์ L ได้แล้วครับ ตอนแรกใส่ XL กับ XXL ฮ่าาาาาาาา

ขอบคุณทุกท่านที่เคยแนะนำผมมาไว้ ณ ที่นี้ด้วยครับผมหามู้ไม่เจอ ไม่รู้จะขอบคุณใครดี แต่ใครที่เคยแนะนำผม ผมขอบคุณจริงๆ

โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: TwentyFiveTwenty One Forever
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2011
ตอบ: 12448
ที่อยู่: ลอนดอน
โพสเมื่อ: Sat May 09, 2015 23:53
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
บอกผมทีทำยังไงให้อ้วน

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


TwentyFiveTwentyOne
Forever :)
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: ` นิ นิ ว ค น อ้ ว น ♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 1093
ที่อยู่: ` ส่งผลไม้ ทั่วเชียงราย ##
โพสเมื่อ: Sat May 09, 2015 23:55
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
Arsenal FootBall Cup พิมพ์ว่า:
บอกผมทีทำยังไงให้อ้วน

 


แดกแบบผมสิครับ # 55555555555555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
Plz
รีไทร์ผู้จัดการ
Status: 大丈夫
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Oct 2013
ตอบ: 50443
ที่อยู่: Barca | Bayern | City
โพสเมื่อ: Sat May 09, 2015 23:56
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
ลดอยู่ได้ไม่กี่วัน ก็กลับไปเป็นเหมือนเดิม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะกัลโช่
Status: IG:SLP_Vintage_Shop (Vtg.Shirt Collections)
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2013
ตอบ: 8549
ที่อยู่: อยากรู้ไปทำไม?
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:00
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
แจ๋งมาก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 誰でも人生を享受する権利を持っている…
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 47101
ที่อยู่: Forbidden Siren
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:01
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
มีเอารูปถ่ายกับแฟนมาโชว์ด้วย แหม่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
1yZGZS.png
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: TwentyFiveTwenty One Forever
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2011
ตอบ: 12448
ที่อยู่: ลอนดอน
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:02
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
Mid-NightAngel พิมพ์ว่า:
Arsenal FootBall Cup พิมพ์ว่า:
บอกผมทีทำยังไงให้อ้วน

 


แดกแบบผมสิครับ # 55555555555555
 


ผมแดกที 5 มื้อ กินขนมจุกจิก ไม่อ้วนสักที

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


TwentyFiveTwentyOne
Forever :)
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: ` นิ นิ ว ค น อ้ ว น ♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 1093
ที่อยู่: ` ส่งผลไม้ ทั่วเชียงราย ##
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:02
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
taMoN พิมพ์ว่า:
มีเอารูปถ่ายกับแฟนมาโชว์ด้วย แหม่  


แหม่ # ผมนี้ไปไม่ถูกเลยครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 1939
ที่อยู่: -
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:03
ถูกแบนแล้ว
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
ผมผอมแต่มีพุงอ่ะ

ปล.วิ่งอย่างเดียวมันลดพุงได้มั้ยครับ?
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: ` นิ นิ ว ค น อ้ ว น ♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 1093
ที่อยู่: ` ส่งผลไม้ ทั่วเชียงราย ##
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:03
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
Arsenal FootBall Cup พิมพ์ว่า:
Mid-NightAngel พิมพ์ว่า:
Arsenal FootBall Cup พิมพ์ว่า:
บอกผมทีทำยังไงให้อ้วน

 


แดกแบบผมสิครับ # 55555555555555
 


ผมแดกที 5 มื้อ กินขนมจุกจิก ไม่อ้วนสักที

 


พูดงี้ต่อยกันเลยดีกว่าครับ ทำไมไม่เป็นผมมมมมมมมมมมมมมมม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: ` นิ นิ ว ค น อ้ ว น ♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 1093
ที่อยู่: ` ส่งผลไม้ ทั่วเชียงราย ##
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:04
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
milanza พิมพ์ว่า:
ผมผอมแต่มีพุงอ่ะ

ปล.วิ่งอย่างเดียวมันลดพุงได้มั้ยครับ?  


ลดครับลดจริง แต่ถ้ากลับมากินมันจะอ้วน นะ # ฮ่าๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 誰でも人生を享受する権利を持っている…
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 47101
ที่อยู่: Forbidden Siren
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:05
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
Mid-NightAngel พิมพ์ว่า:
taMoN พิมพ์ว่า:
มีเอารูปถ่ายกับแฟนมาโชว์ด้วย แหม่  


แหม่ # ผมนี้ไปไม่ถูกเลยครับ  

เอาแผนที่มั้ย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
1yZGZS.png
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status: ปากไม่ตรงกับใจ เพราะใจตรงไปหาเธอ แหม่
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 May 2011
ตอบ: 15171
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:10
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status: อีเย็นเปียก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 10179
ที่อยู่: ตามแหล่งอโคจร
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:17
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
แฟนหล่อนะครับ ขอให้รักกันนานๆนะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status: มามือเปล่ากับใจที่ใหญ่มากกก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Sep 2013
ตอบ: 4912
ที่อยู่: สุขาอยู่หนใด
โพสเมื่อ: Sun May 10, 2015 00:27
[RE: ' สวัสดีครับผมลดน้ำหนักได้นิดหน่อยแล้วครับ ( กระทู้ขอบคุณ ) ##]
ว้าวววว ไม่ธรรมดาครัชช สู้ๆฮ่ะะ รูปบนๆ กับรูปท้ายนี่ท่านดูดีขึ้นมากเลย

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel