ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย

เพจ Soccersuck โดนปิดอีกแล้ว

ขอแรงสมาชิก ช่วยตามไปกดติดตามเพจใหม่ เพื่ออัพเดทข่าวฟุตบอลก่อนใคร ด้วยจ้า



ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status: คนที่ไม่กล้าแม่แต้จะเริ่มต้น จะเป็นคนขี้แพ้ไปตลอดช
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Sep 2013
ตอบ: 710
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:35
@@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ


นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ

คนส่วนมากคิดว่า การสูบบุหรี่คือการทำลายสุขภาพที่ร้ายแรงที่สุด แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่แย่ที่สุดอาจเป็นกิจกรรมที่พวกเราเกือบทั้งหมดทำเป็นประจำทุกวัน อย่าง "การนั่ง" นี่แหละ

คุณอาจจะอยากลุกขึ้นยืนสักหน่อยก่อนที่จะอ่านต่อไป เรานั่งทั้งเวลาขับรถ ทำงาน กินข้าว ใช้คอมพิวเตอร์ ดูทีวี และอ่านหนังสือ ยิ่งคุณเอาบั้นท้ายแช่อยู่กับที่นานเท่าไหร่ คุณก็มีเวลาเหลืออยู่บนโลกนี้น้อยลงเท่านั้น

ผลการวิจัยเปิดเผยว่า การเอาก้นแปะอยู่บนเก้าอี้หรือโซฟาเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็ง โรคอ้วน โรคเบาหวานประเภท 2 โรคหลอดเลือดหัวใจ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

การศึกษาโดยสมาคมโรคมะเร็งอเมริกา พบว่า ผู้หญิง 37 เปอร์เซ็นต์ และผู้ชาย 18 เปอร์เซ็นต์ที่นั่งวันละ 6 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และการศึกษาอีกหนึ่งชิ้นระบุว่า ผู้ป่วยชาวอเมริกันด้วยโรคมะเร็งทรวงอก 49,000 ราย และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ 43,000 ราย มีความเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นระยะเวลานาน



การนั่งไม่ได้อันตรายเพราะว่าคุณเอาแต่นั่งโดยไม่ยอมออกกำลังกาย แต่มีอันตรายด้วยตัวของมันเองล้วน ๆ โดยส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ มันส่งผลในด้านลบต่อระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันดี ความดันโลหิตขณะพัก และฮอร์โมนเลปตินซึ่งกระตุ้นความอยากอาหาร ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพถึงโรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจ

นอกจากนี้ การนั่งยังทำลายระบบน้ำเหลือง ซึ่งช่วยร่างกายป้องกันอาการติดเชื้อ เนื่องจากท่อน้ำเหลืองไม่ได้มีระบบสูบฉีดเหมือนกับหัวใจ พวกมันถูกควบคุมโดยจังหวะการหดตัวของกล้ามเนื้อขา ดังนั้นเมื่อคุณนั่งระบบน้ำเหลืองก็ไม่สามารถทำงานได้

ถ้าคุณนั่งทั้งวัน แต่ว่ายังสามารถไปโรงยิมหรือเดินเล่นหลังจากเลิกงานได้ล่ะ มันจะช่วยไหม โชคร้ายที่คำตอบคือไม่

นายแพทย์เดวิด อากัส ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็งกล่าวว่า "การโหมออกกำลังกายไม่ใช่คำตอบ การออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงต่อวัน ไม่สามารถชดเชยการนั่ง 22 ชั่วโมงต่อวันได้" ซึ่งจริง ๆ แล้วการนั่ง 5 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน ถึงแม้คุณจะไปออกกำลังกายที่ยิม 1 ชั่วโมง มีค่าเท่ากับการสูบบุหรี่ทั้งซองเลยทีเดียว

จงขยับเขยื้อนให้มากขึ้นถึงแม้จะเป็นเรื่องยากก็ตาม โดยเฉพาะเมื่องานของคนส่วนมากจำเป็นต้องนั่ง แต่ถ้าคุณพักจากการนั่งแช่ทั้งวี่ทั้งวัน ถึงจะแค่ไม่กี่นาทีก็ตาม สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงได้มากมาย ขอให้ลุกขึ้นและขยับตัวบ้างอย่างน้อยทุก ๆ 30 นาที และไปออกกำลังกาย ถึงแม้มันจะไม่สามารถกำจัดผลร้ายของการนั่งทั้งหมดได้ แต่ก็ยังดีกว่าให้คุณนั่งเฉย ๆ ตลอดเวลา

แหล่งที่มา :
กระปุกดอทคอม

ปล. ผมเชื่อว่าคนในบอร์ดทุกคน คงไม่อยากให้มันเป็นเรื่องจริง เหมือนผมใช่มั้ยครับ

---------------------------------------------------------------
หากใครอ่านแล้วชอบก็ "แพล่บ" เป็นกำลังใจ ในการหาบทความ ดีๆ มาให้อ่านอีก

ขอบคุณครับ


8
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ

'We're not bad people. We just come from a bad place.'
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status: ตอแหลลล..คริคริ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Sep 2010
ตอบ: 2040
ที่อยู่: ตอบ : 9,999,999
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:37
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
นั่งอ้าขาอันตรายกว่าจริงๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: You'll Never Walk Alone
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 20336
ที่อยู่: สุสานโบราณ
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:38
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
อ่านกระทู้นี้ ลุกเดินทันใดเลยตรุ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

"You'll never walk alone "

ออฟไลน์
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 954
ที่อยู่: อยากรู้หละสิ
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:39
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
งามไส้กุแล้วมั้ยหละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 15491
ที่อยู่: บ้านสองชั้น หมาสามตัว
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:39
ถูกแบนแล้ว
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
แต่ถ้ากุ้งแช่จะสนุกน่ะครับ




















กุ้งแช่ กุ้งแช่ กุ้งแช่ กุ้งแช่ ตะลุง ตุงแช่

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
PMT
ซุปตาร์ยูโร
Status: โหยหาความโสด
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 Jul 2008
ตอบ: 9957
ที่อยู่: Phetchabun
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:40
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
ผมก็แช่ จนจะเปื่อยหมดละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 5109
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:43
ถูกแบนแล้ว
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
ปิดเทอม 8 โมงเช้ายันตี 2 ลุกบ้างดูดบุหรี่ อาบร้ำเยี่ยว กำ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: Am I blue?
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 8725
ที่อยู่: Stamford bridge
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 16:43
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
นั่งแช่ไม่เปียกหรอครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status: สุดมือสอยก็ปล่อยไป
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 798
ที่อยู่: Anfield
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 17:11
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
น่ากลัวสุดยอดเลย

แล้วฉันเลือกอะไรได้มั้ย เลือกที่จะไม่นั่งได้หรือเปล่า ~*
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
..ชีวิต คือการเสี่ยง


Spoil
 
ออฟไลน์
อวาตาร์&ลายเซ็นต์ผิดกฏ
Status: Mia San Mia - FCB
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Sep 2013
ตอบ: 2432
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 17:16
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
แย่เลย นั่งเครื่องบินทางไกลบ่อย ๆ ด้วย แต่ขี้เกียจลุกเดิน ยกเว้นเข้าห้องน้ำ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Dec 2008
ตอบ: 3840
ที่อยู่: WESTEROS
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 17:57
ถูกแบนแล้ว
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
ก็อยากยืนเล่นเกมเหมือนกันแหละ ได้อารมณ์ดี

แต่มันไม่มีที่วางสำหรับยืนเล่น

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 932
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Oct 05, 2013 19:37
[RE: @@ นั่งแช่ "อันตราย" ต่อสุขภาพ]
ผมนั่งวันละเกือบ 20 ชั่วโมง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
suck it and see...
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel