ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
Wind of Change
นักเตะเทศบาล
Status: รักของเราไม่เก่าเลย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Jan 2010
ตอบ: 2116
ที่อยู่: เพื่อต้นอ้อและต้นตาล
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:03
ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)
อ้างอิงจาก:
ชมรมอู้งาน เปิดกระทู้เสวนา กันที่

http://www.soccersuck.com/clubs/detail/33

ท่านใดสนใจร่วมจอยกันได้นะครับ  


การทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม

โดยการ 1. วิดพื้น 2. Sit-up 3. Squarts


ขั้นตอนที่ 1: วิดพื้นให้ได้มากที่สุดภายใน1นาที



ขั้นตอนที่ 2: ทำท่า Sit-up ให้ได้มากที่สุดภายใน1นาทีโดยไม่หยุด



ขั้นตอนที่ 3: ทำท่า Squats โดยไม่หยุดพักภายใน1นาที






เครดิต เวป Fit-D.com
8
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Smartbrain , aNul3iS , underhilles , TheNimms_XVII , yoyoyo008 , Marktone , Deeppurple , petemaker
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status: Quakka Not Wallaby
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14393
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:21
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
เด๋วเย็นนี้ไปลองกะแฟน

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
TheNimms_XVII
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 Nov 2006
ตอบ: 1624
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:25
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
ไม่มีกล้ามเนื้อลิ้นเหรอฮะ

จะได้ให้ชาว SS ทดสอบ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
SpeedManZ
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Manchester United
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1074
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:30
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
เลิกออกกำลังกาย มานานมากละ ตอนนี้ ผมหนัก 75 สูง175 (อ้วนมากตอนนี้)


ลองทดสอบดู ก็ ok ยังผ่านหมด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
framechelsea
My Locker
ออฟไลน์
Marktone
นักเตะอบจ.
Status: Am I blue?
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 8735
ที่อยู่: Stamford bridge
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:37
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
ขนาดเลิกเล่นมาจะปีละ

ยังเกินมาตรฐาน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Moonshine
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 5588
ที่อยู่: นครราชสีมา
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 14:12
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
SpeedManZ พิมพ์ว่า:
เลิกออกกำลังกาย มานานมากละ ตอนนี้ ผมหนัก 75 สูง175 (อ้วนมากตอนนี้)


ลองทดสอบดู ก็ ok ยังผ่านหมด  


หุ่นเท่าผมเป๊ะเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
SpeedManZ
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Manchester United
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1074
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 14:37
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
Moonshine พิมพ์ว่า:
SpeedManZ พิมพ์ว่า:
เลิกออกกำลังกาย มานานมากละ ตอนนี้ ผมหนัก 75 สูง175 (อ้วนมากตอนนี้)


ลองทดสอบดู ก็ ok ยังผ่านหมด  


หุ่นเท่าผมเป๊ะเลย  



1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
framechelsea
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel