BLOG BOARD_A
สนใจโฆษณาหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อ basekkaphan@gmail.com, St.patima29@gmail.com เบอร์โทรศัพท์ 0654695416 , 0654693944
BLOG BOARD_B
สนใจโฆษณาหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อ basekkaphan@gmail.com, St.patima29@gmail.com เบอร์โทรศัพท์ 0654695416 , 0654693944
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status: รักของเราไม่เก่าเลย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Jan 2010
ตอบ: 1980
ที่อยู่: เพื่อต้นอ้อและต้นตาล
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:03
ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)
อ้างอิงจาก:
ชมรมอู้งาน เปิดกระทู้เสวนา กันที่

http://www.soccersuck.com/clubs/detail/33

ท่านใดสนใจร่วมจอยกันได้นะครับ
 


การทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม

โดยการ 1. วิดพื้น 2. Sit-up 3. Squarts


ขั้นตอนที่ 1: วิดพื้นให้ได้มากที่สุดภายใน1นาที



ขั้นตอนที่ 2: ทำท่า Sit-up ให้ได้มากที่สุดภายใน1นาทีโดยไม่หยุด



ขั้นตอนที่ 3: ทำท่า Squats โดยไม่หยุดพักภายใน1นาที






เครดิต เวป Fit-D.com
8
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: Quakka Not Wallaby
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 11567
ที่อยู่: Chiangmai - Uttradit
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:21
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
เด๋วเย็นนี้ไปลองกะแฟน

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 Nov 2006
ตอบ: 315
ที่อยู่: ทหารม้า รอ.
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:25
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
ไม่มีกล้ามเนื้อลิ้นเหรอฮะ

จะได้ให้ชาว SS ทดสอบ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Manchester United
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1074
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:30
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
เลิกออกกำลังกาย มานานมากละ ตอนนี้ ผมหนัก 75 สูง175 (อ้วนมากตอนนี้)


ลองทดสอบดู ก็ ok ยังผ่านหมด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: Am I blue?
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 8725
ที่อยู่: Stamford bridge
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 13:37
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
ขนาดเลิกเล่นมาจะปีละ

ยังเกินมาตรฐาน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 5585
ที่อยู่: นครราชสีมา
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 14:12
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
SpeedManZ พิมพ์ว่า:
เลิกออกกำลังกาย มานานมากละ ตอนนี้ ผมหนัก 75 สูง175 (อ้วนมากตอนนี้)


ลองทดสอบดู ก็ ok ยังผ่านหมด
 


หุ่นเท่าผมเป๊ะเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Manchester United
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1074
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 04, 2013 14:37
[RE: ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม (อู้งาน)]
Moonshine พิมพ์ว่า:
SpeedManZ พิมพ์ว่า:
เลิกออกกำลังกาย มานานมากละ ตอนนี้ ผมหนัก 75 สูง175 (อ้วนมากตอนนี้)


ลองทดสอบดู ก็ ok ยังผ่านหมด
 


หุ่นเท่าผมเป๊ะเลย  



1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel