ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: เบื่อ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2007
ตอบ: 17278
ที่อยู่: โกโรโฮ ประเทศจีน
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:10
### TheTrainer ลดน้ำหนัก+เล่นกล้าม ### By October นะจ๊ะ (ตารางเล่นเวท)
### TheTrainer ลดน้ำหนัก+เล่นกล้าม[ Update Now ] ### By October


เครดิตคนทำตารางเพื่อนโพสลงในเว็บ ss ตามในภาพเลย


เริ่มรำคาญเดี๊ยนแล้วใช่มั้ย งั้นไปดูตาราางเวทกัน
อันนี้ ดัทแปลงมาจาก บอดี้บิ้ิวดิ้งดอทคอม ต้องให้เครดิท เขา




วันจันทร์



วันอังคาร



วันพุทธ

พักผ่อนนะ

วันพฤหัส



วันศุกร์



เสาร์ - อาทิตย์

ก็พักผ่อนนะ


ท่าพักผ่อนประกอบ


คนอยากผอม วันพักผ่อนก็ใช้เป็นวันเบิร์นนะ
ส่วนคนไม่ลด ก็เล่นขาเล่นกล้ามท้อง เอาเองแล้วกัน แล้วก็จอกกิ้งนิกหน่อย


อาจจะไม่ต้อง ฟิกวัน ไป จัดตารางกันเอาเองแล้วกัน
ไกไลด์ มาให้เฉยๆ แต่ที่ผมเล่นก็ประมาณนี้



คริ คริ
8
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status: You've called down the thunder, now reap the whirl
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Jan 2009
ตอบ: 6913
ที่อยู่: , Now reap the whirlwind
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:15
ตารางการออกกำลังกายดีแค่ไหน คนไม่ยอมทำก็ไม่มีประโยชน์นะจ๊ะ

สำคัญคือหาแรงจูงใจว่าตูจะทำไปเพื่ออะไร
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jan 2011
ตอบ: 294
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:16
เอาแผลบแรกผมไปเลย ว่าแต่กระทู้เก่าๆกู้ไม่ได้ใช่ไหมครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ที่ดูบอลดูด้วยใจรักและความชอบ ไม่ใช้ดูไว้เพื่อไปทับถมคนอื่น
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: เบื่อ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2007
ตอบ: 17278
ที่อยู่: โกโรโฮ ประเทศจีน
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:17
Call down the thunder พิมพ์ว่า:
ตารางการออกกำลังกายดีแค่ไหน คนไม่ยอมทำก็ไม่มีประโยชน์นะจ๊ะ

สำคัญคือหาแรงจูงใจว่าตูจะทำไปเพื่ออะไร
 


เห็นด้วยเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 17492
ที่อยู่: กิเลสท่วมใจทั้งคืนวัน คิดว่าปัญญาเพียงน้อยนิดจะเอาชนะกิเลสได้
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:17
ถูกแบนแล้ว
น่าจะใส่เครดิต ให้คุณ ตุลาคมข้างหลังด้วยนะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 682
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:23
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ทำหรือไม่ทำนะครับ หาแรงบันดาลใจกันให้ได้นะครับ สู้ๆครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: เบื่อ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2007
ตอบ: 17278
ที่อยู่: โกโรโฮ ประเทศจีน
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:24
skymile พิมพ์ว่า:
น่าจะใส่เครดิต ให้คุณ ตุลาคมข้างหลังด้วยนะครับ  


ใส่ให้ที่ หัวข้อกระทู้

และหัวข้อในเนื่อหาบนสุด กลัวไม่เห็นง๊ะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: เราจะโชคดี
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Aug 2007
ตอบ: 328
ที่อยู่: โรงเรียนม.ปลายเมอิโฮ
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:27
นี่แหละที่เราต้องการ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: เบื่อ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2007
ตอบ: 17278
ที่อยู่: โกโรโฮ ประเทศจีน
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:30
hawk พิมพ์ว่า:
เอาแผลบแรกผมไปเลย ว่าแต่กระทู้เก่าๆกู้ไม่ได้ใช่ไหมครับ  


ขอบคุณฮะ

ปล คือมันโพสยาวๆไม่ได้อะ สงสัยจะจำกัดไม่ให้ยาวเกิน

เมื่อวานไม่ได้Save โพสยาวกะติด บอร์ดรวนพอดี ได้เรืองเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: เบื่อ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2007
ตอบ: 17278
ที่อยู่: โกโรโฮ ประเทศจีน
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:38
คาโทริ อิตโต้ พิมพ์ว่า:
นี่แหละที่เราต้องการ  


1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Dec 2008
ตอบ: 3840
ที่อยู่: WESTEROS
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:44
ถูกแบนแล้ว
ไปผ่าฟันคุดมาเมื่อวันจันทร์ พักผ่อนน้ำหนักตัวลดยาวๆเลยทีนี้

หายแล้วค่อยไปบิลด์ใหม่

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: ราชาหนังบู๊
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 41
ที่อยู่: ช่อง 7 สี ทีวีเพื่อคุณ
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 19:49
อาก็อยากเล่น แต่เหมือนอายุ อาไม่เอื้อ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ระเบิดภูเขา เผากระท่อม
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Nov 2012
ตอบ: 259
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 20:17
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Jan 2008
ตอบ: 4775
ที่อยู่: N/A
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 20:51
สาระๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: เบื่อ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2007
ตอบ: 17278
ที่อยู่: โกโรโฮ ประเทศจีน
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 21:01
ฉลอง ภักดีวิจิตร พิมพ์ว่า:
อาก็อยากเล่น แต่เหมือนอายุ อาไม่เอื้อ  
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel