ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> ### ตารางเล่นเวท 4 DAY / WEEK ###
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Nov 2009
ตอบ: 3153
ที่อยู่: ก็ไม่รู้ซินะ....
โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 11:20
ถูกแบนแล้ว
### ตารางเล่นเวท 4 DAY / WEEK ###
### TheTrainer ลดน้ำหนัก+เล่นกล้าม[ Update Now ]


เดียว กำลังทำให้ใหม่ ดู ตาราง ประจำวันไปก่อน นะ
เอาไปลองเล่นกันก่อน



วันจันทร์



วันอังคาร



วันพุทธ

พักผ่อนนะ

วันพฤหัส



วันศุกร์



เสาร์ - อาทิตย์

ก็พักผ่อนนะ


คนอยากผอม วันพักผ่อนก็ใช้เป็นวันเบิร์นนะ
ส่วนคนไม่ลด ก็เล่นขาเล่นกล้ามท้อง เอาเองแล้วกัน แล้วก็จอกกิ้งนิกหน่อย


อาจจะไม่ต้อง ฟิกวัน ไป จัดตารางกันเอาเองแล้วกัน
ไกไลด์ มาให้เฉยๆ แต่ที่ผมเล่นก็ประมาณนี้


แก้ไขล่าสุดโดย October เมื่อ Thu Sep 19, 2013 16:51, ทั้งหมด 1 ครั้ง
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Sep 2013
ตอบ: 232
ที่อยู่: บางเขน กทม
โพสเมื่อ: Sun Sep 22, 2013 22:00
[RE: ### ตารางเล่นเวท 4 DAY / WEEK ###]
ขอบคุณครับ จะได้แนะนำให้น้องๆที่ฝึกเล่นกล้ามได้เอาตารางนี้ไปใช้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ขายดัมเบล crossfit เก้าอี้ดัมเบล บาร์เบล ขายอุปกรณ์ฟิตเนส เล่นกล้าม ขายม้านอนเล่นบาร์เบล บาร์โหนเพิ่มความสูง ฝึกดึงข้อเพื่อสอบเข้าเรียนต่อและอุปกรณ์เล่นกล้ามที่บ้านราคาถูก
http://www.supersportpro.com
https://www.facebook.com/supersportpro
คุยผ่าน Line ID : sportspreorder
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> ### ตารางเล่นเวท 4 DAY / WEEK ###
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel