คือช่วงนี้เทรนด์การรักสุขภาพสูงมาก
เราเห็นคนมีชื่อเสียงออกรายการ podcast เรื่องสุขภาพกันเยอะ ทั้ง longevity หรือ แฮ็คร่างกายก็ยังมี

ซึ่งคนเหล่านี้วินัยสูงมาก นอนเร็ว งดแอล ทานผัก

เลยอยากรู้ว่ามีมั้ยรอบตัวท่านหรือดาราก็ได้ คนที่ทั้งสูบ ทั้งดื่ม แต่ชดเชยด้วยการออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง แล้วยังดูดี แถมอายุยืน

ขอเป็นคนไทย และอายุ 45++

เยอะแยะ คนรอบตัวเต็มเลยเมื่อก่อน แต่ส่วนมากจะประมาณ 40 นะ

เล่นหมดทุกอย่าง แต่หน้าใสกิ๊ง

มีค่ะ แต่ข้างในคลัยจะหลู้ว

พวกพี่ๆกรรมกรนับมั้ย เหล้า บุหรี่ จัดเต็ม
แต่หุ่นแน่นเปรี๊ยะ แถมไม่ไอซักแอะ

แต่ถ้าเอาอายุช่วง30คนรอบตัวผมมีเพียบ

ผมเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2 วัน
เดินเร็ว 5 วัน
mobility 5 วัน

ดื่ม ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ cocktail 2-4 แก้ว บุหรี่ประมาณ 2 ตัว ตัวบ้าง iqos บ้าง

นอนวันละ 6-7 ชั่วโมง เน้นกินเนื้อ ข้าวกินน้อย ขนมกินน้อย น้ำหวานไม่กิน

เพื่อนในกลุ่มอีกคนพอกัน ดื่ม สูบ พอๆกับผม แต่เวททุกวัน ว่ายน้ำ วิ่ง เกือบทุกวัน

เพื่อนอีกคนนึง hyrox crossfit เป็นเจ้าของยิม ดื่มและสูบกัญชาเป็นประจำแบบอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง

กลุ่มมันก็จะประมาณนี้เป็นโค้ชกันหมด

คือถ้ามีดื่มต้องสูบ แต่ทุกคนออกกำลังกายกันหมดตั้งแต่ มัธยม ไม่มีใครเลิกเลย สภาพเหมือนเดิม

ไม่มีใครอ้วนเผละ หรือ ดูโทรมเลย


ถ้าอายุเยอะขนาดนั้นผมไม่รุ้ 45+ อะ เพราะผมและเพื่อนๆเพิ่งแค่ 30 กว่าๆเอง

ก็มีอยู่แต่เกือบทุกคนมีเงินมีเวลา

เวลาเที่ยวกินดื่มเต็มที่ แต่ก็มีเงินมีเวลาในการออกกำลังกาย หาหมอ กินอาหารเสริม

ดูดจัดตอนอายุ 19-29 10ปีเต็ม คือของผมมันไม่ทันแล้ว เหงือกคล้ำลง ปากจากชมพูก็คล้ำลง

ขอบตาดำ พออายุ30+หน้าเริ่มมีตีนกา ผมขาวแทบหมดตัว เหนื่อยโคตรง่าย

เลิกมา 3ปีแล้วไม่รู้สึกว่าดีขึ้น เหมือนมันไม่ทันแล้ว

เหมือนทำบุญไถ่บาป

ตอนนี้รู้เลยร่างกายมันบอก

พักน้อย ดืมหนัก ทีไร ผดผื่น ตุ่มมาเลย

ส่วนตัวปัจจุบันเลิกเหล้า แต่ดูดจัด เวทคารดิโออาทิตย์ละ 2-3 วัน

ทันครับ ออกกำลังกาย เรื่องผิวพรรณก็เข้าคลินิก ทาครีม ผมก็ดูดวันละ 1-2 ซอง ตั้งแต่อายุ 16-25 ตอนนี้ 30 ละ ใสกิ๊ง มีแต่คนทักว่าเรียนจบยัง

เพื่อนผมไม่มีเลยแหะ มีแต่สุดไปทางแต่ละสายเลย เอาที่เห็นดาราก็ เฟย ภัทร ละมั้งบุหรี่สูบเหล้ากินแต่วินัยออกกำลังกายดีมากแถมแข่ง Hyrox ที่ผ่านมาทำเวลาโคตรดี