ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2017
ตอบ: 11618
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 15, 2025 08:50
[RE: ขอคำแนะนำ home gym ครับ]
ถ้าเล่นเป็นอยู่แล้ว คุ้มสุดผมว่า
Power Rack 1 อัน + มีที่โหนทำ Pull Up ได้
บาร์เบล 1 อัน + แผ่นน้ำหนัก
เก้าอี้ Bench แบบปรับองศานั่งได้
แผ่นรองพื้นไปหาซื้อ แผ่นรองคอกวัว ครับ หนาๆสวยๆเลย
แผ่นน้ำหนัก ซื้อเพิ่มได้ในอนาคต เล่น Compund ได้หมด เซ็ทนี้
Bench Press
DeadLift
Squad
Barbell Row
แต่ถ้าสาย Machine ส่วนตัวงบเท่านี้ผมไม่ค่อยแนะนำอะ ซื้อมาเครื่องมันกากราคามันไม่ถึง เอาเงินไปสมัครฟิตเนสที่เครื่องแมชขีนเยอะเล่นได้ 2-3 ปีคุ้มกว่าครับ
แก้ไขล่าสุดโดย Abojang เมื่อ Mon Dec 15, 2025 08:52, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker