ปลงๆแล้วครับ 555555

ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้าม ปรับเปลี่ยนหุ่น หรือไปซ้อมวิ่ง ซ้อมกีฬา มันคือเป้าหมาย

ส่วนวิธีกินแบบไหน ให้เรามองว่ามันเป็นลู่ทาง-ทางนึงครับ จะใช้ทางไหนก็ได้ ปลายทางมันก็เหมือนกัน

เอาที่เราสะดวกที่จะทำมันได้ตลอดโดยไม่เหนื่อย-ไม่เครียดครับ

ใครจะ IF คีโต ไฮคาร์บ ไฮแฟต อะไรก็ทำไปเถอะ ถ้าไม่เวิร์คก็เปลี่ยน

ใช้ชีวิตให้มีความสุขครับทุกท่าน ฮะยู้ววว

เนี่ยย ระดับทางสายกลาง ปลงหมดแล้ว

เถียงกันไม่จบ

เอาเวลาไปยิมดีกว่า

เข้าใจที่อธิบาย แต่น่าจะเขียนเวอร์ไป+ไม่เครียมั้ง กินข้าววันละ 1 โล(1000 กรัม) นี้พูดแล้วเหมือนจะเยอะ แต่เอาจริงๆมันก็ไม่ได้เยอะมากอะไรขนาดนั้นก็คือกินมากกว่าคนปกติแหละ คนปกติ เอาน้ำหนัก 60 ที่แนะนำกันเป็นมาตรฐานเลยก็คือต้องการคาร์โบไฮเดรต 180 กรัม ข้าว 1 ทัพพีก็ประมาณ 18 กรัม เท่ากับต้องกินข้าว 10 ทัพพีต่อวัน ส่วนข้าว 1 ทัพพีก็น้ำหนักประมาณ 60 กรัม ก็เท่ากับคนปกติทั่วไปน้ำหนัก 60 เขาแนะนำให้กินข้าว 600 กรัมต่อวัน ซึ่งถ้าน้ำหนักมากขึ้นก็ยิ่งต้องการมากขึ้นไปอีก แล้วพวกที่มาสนใจอะไรแบบนี้ก็เชื่อว่าไม่ได้น้ำหนัก 60 แน่ๆ มันก็ไม่น่าจะห่างจาก 1 โลมากหรอก

คือถ้าเป็นคนปกติที่กินไม่ถึงแล้วมากินเพิ่ม และก็ไม่ได้คาดิโอนี้ผมก็เห็นด้วยนะ มันไม่มีทางผอมลีนได้อยู่แล้วอ่ะ(หรือโค็ชที่แนะนำวิธีนี้บอกว่าได้ แบบไม่ต้องทำอะไรเลย กินเพิ่มจากเดิมไป แบบสมมุติปกติกินข้าววันละ 600 กรัม ก็กินเพิ่มไปเป็น 1 โล นอกนั้นทำทุกอย่างปกติแล้วจะผอมลีนได้ แบบนี้เหรอ?)

ถ้ามันมีคนแนะนำแบบที่วงเล็บนั้น ผมว่าที่คนนี้โต้กลับไปก็ไม่แปลกอ่ะ ปกติผมกินไม่เกิน 600 กรัมแน่ๆ ถ้าให้ผมกินเพิ่มเป็น 1 โลและทำทุกอย่างเหมือนเดิม ยังไงก็อ้วนแน่นอน

เคยมีคนคอมเมนต์ถามแกก็ไม่ปฏิเสธ แต่ก็ไม่ได้ยอมรับตรงๆ

ถาม: พี่ปักไหมครับ
ตอบ: ช่วงนี้คลีนๆ เลยครับ ไม่ได้อะไรเลย

บอกการใช้ยาคือศาสตร์มืดๆ
ตัวเองใช้มั้ย
"ใช้"
eat clen tren hard

tdee calculator กับ calorie deficit อ้ายๆรู้จักกันบ่ครับ

อยากมีกล้ามปักจบๆไม่ต้องเถียงกัน อยากเพิ่มโดปามีนปัก tren จะเอาเยอะแค่ไหนละ

อยากแก่ช้าหน้าใสก็ GH อ้วนแล้วอยากผอมไม่อยากออกกำลังกายก็ trizepatide

จัดไปครับพรี่ชายหาทุกวิธียกเว้นออกกำลังกายกัน

วงการนี้มันดีวะ