ผมก็ไม่ได้อยากกินกาแฟนะ แต่นั่งทำงาน จะกินแต่น้ำเปล่ามันไม่ได้จริง ๆ เซ็ง

ชาไทยก็อ้วน น้ำผลไม้ก็ขี้เกียจทำ กาแฟนี่แหละง่ายสุด เอสเย็นไม่หวาน อเมริกาโน่ไม่หวาน ได้หมด  

เอสเย็นไม่หวานี่ได้นมข้นจืด(น้ำมันพรืช)มาแน่นๆเลยนะครับท่าน 55+  

ผมชงเอง ใส่นมจืดแทนแค่นิดเดียวครับ ไม่ได้ใช้นมข้นจืด  

ถ้างั้นเรียกลาเต้จะเหมาะกับวัตถุดิบมากกว่าครับ

นม กาแฟ จบ  

555 นั่นสิ แต่ถ้าไปร้านก็ชอบสั่งเอสเย็นนะ รสมันนัวกว่า เพราะลาเต้แต่ละร้านใส่นมเยอะเกินที่ผมต้องการ

กินแล้วก็ต้องเบิร์นออกอีก ชีวิต




 

ผมกินมาเป็นสิบปีแล้ว ไม่เห็นจะติดเลย  

คาเฟอีน ไม่ได้ทำงานเหมือนสารกระตุ้นครับ

---------------

โดยธรรมชาติ ร่างกายจะผลิต "อะดีโนซีน" จำนวนมากไปที่เซลล์ประสาท เพื่อให้เรารู้สึกเพลีย ถึงเวลานอนแล้ว ได้เวลาผ่อนคลายร่างกาย สมอง จิตใจ แล้ว

ถ้าตื่นมาและยังเพลีย หมายถึง อะดีโนซีน ยังหลงเหลืออยู่

---------------

ชาเขียว กาแฟ โกโก้ มีคาเฟอีน คาเฟอีนมีรูปทรงโมเลกุลแทบจะเหมือนอะดีโนซีนทุกอย่าง มันจะเข้าไปที่เซลล์ประสาท

พอถึงเวลาที่ อะดีโนซีน โผล่มา มันจะเข้าไปที่เซลล์ประสาทไม่ได้ ทำให้เซลล์ประสาทไม่รับรู้ถึงอาการเพลีย หรือความต้องการนอน เพราะ คาเฟอีนจองที่ไว้หมดแล้ว

หมายความว่า คาเฟอีนไม่ได้ทำให้เราสดชื่น "แต่มันป้องกันไม่ให้เรารู้สึกง่วงซึม" เพลีย

ถ้ามีคาเฟอีนถึงระดับนึง อะดีโนซีนจะเข้าไปในตัวรับสัญญาณไม่ได้ นั่นจึงทำให้เราไม่เหนื่อยล้า ไม่ง่วง (และอาจรู้สึกกระสับกระส่าย)

--------------------

ผ่านไปสักระยะ ตอบไม่ได้ว่านานแค่ไหน อาจจะไม่กี่วัน หรือไม่กี่สัปดาห์ หรือไม่กี่เดือน ขึ้นอยู่กับตัวเรา ผ่อนคลาย นอนพัก ดีแค่ไหน

ร่างกายจะเร่งผลิตอะดีโนซีนจำนวนมากขึ้น เพื่อกระตุ้นให้เรารับรู้อาการเพลีย เหนื่อยล้า และต้องนอน ต้องผ่อนคลาย

(ผมพิมพ์เอง ผิดพลาดตรงไหน ขออภัย ไม่ได้ copy ไม่ได้ AI)
.
.
ปล.คนที่ทานกาแฟแล้วยังง่วงซึม เพลีย อาจเป็นไปได้ว่า มียีนพิเศษ หรืออะดีโนซีนถูกผลิตจำนวนมากแล้ว เป็นต้นครับ  

แต่ไม่ได้กินเป๊บซี่บ่อย กลัวอ้วนมากกว่า บางทีกินกาแฟเย็น แต่กินได้แค่ครึ่งนึง ก็ไม่กินต่อแระ แต่กินเกือบทุกวัน

แบบนี้เรียกว่า กินแค่พอกิน ได้แค่ชิม กินไม่เคยหมด ก็จะกินน้ำเปล่าแทน บางทีก็ งงกับตัวเองเหมือนกัน แล้วจะชงกินทำไม  

โห ความรู้แน่นๆเลยครับ ชอบมาก
แต่ผมสงสัยอย่างนึงครับ

ทำไมเวลากินกาแฟไปซัก3ชม. ตอนง่วง
หลังจากนั้นจะง่วงมากกว่าเดิมหรอครับ
หรือเพราะอะดรีโนซินมันถูกผลิตมากขี้นในช่วงที่ไม่สามารถแทรกเข้าสมองได้ครับ