ซ้ายสุด น้ำเปล่า ปลอดภัยสุด ถูกที่สุด
ภัยร้ายใกล้ตัว คนเราอยู่กับน้ำตาลทุกวัน ทุกเวลา

ต่อไปเราก็จะมีแต่เครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลแล้ว

Sweeteners ล้วนๆ สุขภาพดีถ้วนหน้าแน่นอนครัฟ

ไม่ได้แดกผมหรอก กินcoke zero

หลังๆกินแต่พวกซีโร่ซูการ์เลย

แต่น่าจะดีกว่าน้ำตาลแท้ๆแน่นอนละผมว่า

พวกชานมตามร้านดังหรือน้ำที่ให้แม่ค้าชงดีที่สุด เพราะไม่มีตารางโภชนาการ = น้ำตาลน้อย

ขวาสุดขนาดนั้นไม่เป็นน้ำเชื่อมเลยเหรอ

จริงกับ ทุกวันนี้ก็วันละแก้ว สบายใจ

จะกำไรยังไงก่อน ถ้าเทียบได้น้ำตาลขนาดนั้นจริง ขาดทุนกับค่าน้ำตาลแทนแล้วมั้ง

เด่วนะเทียบกับอะไร กระป๋องนึงเลยเหรอ ลองผสมดูสิถ้าขนาดนั้นจริง มันกินน้ำเชื่อมแล้ว มันจะไม่หนืดเลยเหรอ

น้ำตาลตก ขอเน้นๆ

มีช่วงนึงไม่กินขนมหวานน้ำตาลเลยแต่มาตายตรงเครื่องดื่มชูกำลังนี่แหละ ชอบกิน บ่อย

กะจะกินโลว์คาร์บ โลว์ชูก้าแล้วดันนึกว่าเครื่องดื่มชูกำลังน้ำตาลไม่สูงมาก

ที่ไหนได้ ขวดเดียวก็น้ำตาลเกินแล้ว

กินไปเถอะครับ ถ้าไม่ได้กินมากเกินไป มันกินได้หมดแหละ พวกมีปัญหาคือควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือพวกเป็นโรค

เดี๋ยวๆ ผมว่าสเกลมันมั่วๆนะ ถ้าดูจากปริมานนี่ไม่มีทางยัดลงในกระป๋องเดียวได้แน่ๆสำหรับโค้ก


อย่าพยายาม demonize น้ำตาลเลยครับ มันก็คือคาร์โบไฮเดรต ตราบใดที่ควบคุมปริมานให้มันพอดีกับการใช้ได้ มันก็จบ คุณจะกินอาหารอะไรก็ตามอ่ะ กินเฮลตี้ก็ไม่ได้ทำให้สุขภาพดีถ้าคุณกินเยอะเกินไป น้ำตาลคือคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้เร็ว และง่ายที่สุด หากคุณใช้พลังงานเยอะ ก็กินไปเถอะครับ


เว้นแต่คุณเป็นเบาหวานอ่ะ ควรหาคาร์บที่ย่อยช้าลง เพื่อลดการ spike ของน้ำตาลในเลือด ไม่ใช่เพราะน้ำตาลไม่ดี แต่มันย่อยเร็วและพุ่งเร็ว


Healthy food ไม่เท่ากับ Healthy life เสมอไปครับ มันแค่ทำให้คุณกินได้ปริมานมากขึ้นใน Calorie ที่เท่ากันเฉยๆ แต่ถ้าควบคุมจิตใจตัวเองเรื่องความหิวได้ กินน้อยก็ไม่น่าใช่ประเด็น ตราบเท่าที่สารอาหารที่ได้รับ และแคลอรี่ที่ได้รับมันเพียงพอ