ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: ทูตซ้ายเม้งก่า
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 2953
ที่อยู่: KS
โพสเมื่อ: Wed Jul 10, 2024 22:12
[RE]ทำยังไงถึงจะมีความ Active หรือมีพลัง ตลอดวัน
มันเป็นธรรมดาครับ สำหรับสมอง จะมีช่วงพีค จะมีช่วงที่ไม่พีค
เราต้องลองสังเกตตัวเองว่าช่วงพีคของเราอยู่ช่วงไหน แล้วก็จัดงานที่ต้องใช้สมองในช่วงนั้น และเอางานทั่วๆไป งาน routine มาทำช่วงที่สมองไม่พีคครับ
ยกตัวอย่างง่ายๆ สมมติว่าต้องทำสไลด์พรีเซ้นต์งาน ให้ทำเนื้อหาสำคัญๆตอนช่วงสมองพีค อาจจะเป็นช่วงเช้า 2-3 ชั่วโมง แล้วหลังจากนั้นช่วงบ่ายๆ ก็มานั่งเก็บรายละเอียด มานั่งตบแต่งสไลด์ครับ
ช่วงบ่าย หลังกินข้าว ให้กินกาแฟซักแก้ว แล้วงีบช่วงที่กาแฟยังไม่ออกฤทธิ์ซัก 15-20 นาที หลังจากงีบกาแฟจะออกฤทธิ์พอดี ร่างการจะสดชื่นขึ้น เพราะได้งีบ และตื่น ไม่ง่วงจากกาแฟ
แก้ไขล่าสุดโดย Metalmann 109 เมื่อ Wed Jul 10, 2024 22:14, ทั้งหมด 1 ครั้ง