Register
Login
Username
Password
จำรหัสผ่าน
ลืมรหัสผ่าน?
ไว้คราวหน้า
X
ไว้คราวหน้า
X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด
>>
บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Trequartista #10
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: คิดดี พูดดี ทำดี
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 2895
ที่อยู่: ทางตอนเหนือของอิตาลี
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 22:25
เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร
15
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Sci-fi_Ambience
,
BM Dinamic
,
ผมมาเพือแสดงความคิด
,
woon
,
DoubleK
,
dsignbype+
,
รับเหมาก่อสร้าง
,
Vagaboy
,
Gnot
,
TripleLife
,
jojo_joestar
,
ดีกันนะ
,
mazzo the returner
,
froamps
,
sixhearts
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
Tweet
My Locker
Rank it Up : 10 ยอดซูเปอร์ซับในโลกลูกหนัง
ออฟไลน์
JUNODREAM
คอมเมนเตเตอร์
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 20000
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 22:39
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
ผมประมาณ 65
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trequartista #10
My Locker
ออนไลน์
เอซีมิลาน
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9401
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 22:40
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว
ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Tue Jun 11, 2024 22:41, ทั้งหมด 1 ครั้ง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trequartista #10
,
tunito
My Locker
ออฟไลน์
DoubleK
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 May 2020
ตอบ: 493
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 22:46
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว
ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
max hr นี่ไปเทสที่ไหน เทสยังไงนะครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trequartista #10
,
ติ่มซำ
My Locker
ออฟไลน์
Lolypop1597
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 1280
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 22:50
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว
ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
Max ต่ำจังครับ
อยากเห็นPB พอจะแบ่งปันได้ไหมครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trequartista #10
,
tunito
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
คอมเมนเตเตอร์
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 20000
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 22:56
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
Spoil
DoubleK พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว
ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
max hr นี่ไปเทสที่ไหน เทสยังไงนะครับ
ไปออกกำลังกายสุดแรงเกิดเลยครับ มีให้เห็นแน่นอน ของผมเคยเห็นของตัวเอง 202 ครับ
แต่ LTHR lactate threshold หาได้ จัดโซนได้แม่นกว่า MHR
วิ่ง ปั่น ที่คิดว่าเหนื่อยกำลังดี ให้ครบ 1 ชั่วโมง นั่นแหละ LTHR
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
DoubleK
My Locker
ออนไลน์
เอซีมิลาน
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9401
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 22:58
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
DoubleK พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว
ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
max hr นี่ไปเทสที่ไหน เทสยังไงนะครับ
ศูนย์โรคหัวใจที่ยันฮีครับ วิ่งเทสบนสายพาน สายระโยงระยางตามตัว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
DoubleK
My Locker
ออนไลน์
เอซีมิลาน
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9401
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 23:06
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
Lolypop1597 พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว
ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
Max ต่ำจังครับ
อยากเห็นPB พอจะแบ่งปันได้ไหมครับ
Spoil
เทสถึงแค่ 5k ครับ หลังจากที่ได้ผล 5k ว่าจะไปต่อยอดระยะอื่นๆ ประกฎติดโควิดสะก่อนครับ ป่วยหนักแล้วดิ่ง มาเริ่มใหม่เลย
ส่วนเวลา 10k และ Half อันนั้นวิ่งซ้อมธรรมดา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Lolypop1597
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 1280
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Tue Jun 11, 2024 23:16
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
Lolypop1597 พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว
ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
Max ต่ำจังครับ
อยากเห็นPB พอจะแบ่งปันได้ไหมครับ
Spoil
เทสถึงแค่ 5k ครับ หลังจากที่ได้ผล 5k ว่าจะไปต่อยอดระยะอื่นๆ ประกฎติดโควิดสะก่อนครับ ป่วยหนักแล้วดิ่ง มาเริ่มใหม่เลย
ส่วนเวลา 10k และ Half อันนั้นวิ่งซ้อมธรรมดา
เวลาสวยเลยครับ ผมอีกกี่ปีไม่รู้จะได้แบบนี้ 55555555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
เอซีมิลาน
My Locker
ออนไลน์
wellooney
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2015
ตอบ: 1100
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Wed Jun 12, 2024 07:43
เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร
Max HR ถ้าชัวร์สุดเข้าแลปวิ่งเทสครับ ผมว่าจะไปเข้าหลายรอบละ แต่ไม่มีเวลาแล้วยังไม่มีอีเวนท์ใหญ่ต้องซ้อมจริงจัง เลยผ่านไปก่อน
โพสต์บนแอป
Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
DoubleK
My Locker
ออนไลน์
FokuchzRedDevil
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Aug 2009
ตอบ: 7440
ที่อยู่:
โพสเมื่อ:
Wed Jun 12, 2024 08:42
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
ไม่จริงเท่าไหร่ ในสภาวะจริงมัน vary มากด้วยปัจจัยต่างๆ
เอาเข้าจริงไม่เกิน 110 ก็ถือว่าโอเค ในสภาวะปกติก็ถือว่าโอเคแล้ว
สมมติช่วงนี้เครียดมาก ร่างกายกระสับกระส่าย กระวนกระวาย วิตกกังวล การที่หัวใจจะเต้นเร็ว แล้วระยะ resting นั่งทำงานปกติ อยู่ใน 90 ก็โคตรจะธรรมดา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด
>>
บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:
ประเภท:
Submit
Cancel