ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: คิดดี พูดดี ทำดี
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 2892
ที่อยู่: ทางตอนเหนือของอิตาลี
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 22:25
เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ


ออฟไลน์
แขวนสตั๊ด
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 19431
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 22:39
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
ผมประมาณ 65
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9366
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 22:40
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]


ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว

ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Tue Jun 11, 2024 22:41, ทั้งหมด 1 ครั้ง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 May 2020
ตอบ: 467
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 22:46
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:


ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว

ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย  


max hr นี่ไปเทสที่ไหน เทสยังไงนะครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 1261
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 22:50
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:


ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว

ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย  


Max ต่ำจังครับ

อยากเห็นPB พอจะแบ่งปันได้ไหมครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แขวนสตั๊ด
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 19431
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 22:56
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
Spoil
DoubleK พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:


ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว

ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย  


max hr นี่ไปเทสที่ไหน เทสยังไงนะครับ  
 


ไปออกกำลังกายสุดแรงเกิดเลยครับ มีให้เห็นแน่นอน ของผมเคยเห็นของตัวเอง 202 ครับ

แต่ LTHR lactate threshold หาได้ จัดโซนได้แม่นกว่า MHR

วิ่ง ปั่น ที่คิดว่าเหนื่อยกำลังดี ให้ครบ 1 ชั่วโมง นั่นแหละ LTHR
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9366
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 22:58
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
DoubleK พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:


ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว

ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย  


max hr นี่ไปเทสที่ไหน เทสยังไงนะครับ  


ศูนย์โรคหัวใจที่ยันฮีครับ วิ่งเทสบนสายพาน สายระโยงระยางตามตัว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9366
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 23:06
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
Lolypop1597 พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:


ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว

ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย  


Max ต่ำจังครับ

อยากเห็นPB พอจะแบ่งปันได้ไหมครับ  


Spoil
 


เทสถึงแค่ 5k ครับ หลังจากที่ได้ผล 5k ว่าจะไปต่อยอดระยะอื่นๆ ประกฎติดโควิดสะก่อนครับ ป่วยหนักแล้วดิ่ง มาเริ่มใหม่เลย
ส่วนเวลา 10k และ Half อันนั้นวิ่งซ้อมธรรมดา  
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 1261
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jun 11, 2024 23:16
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
Lolypop1597 พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:


ของผมสัปดาห์ที่ผ่านมาลงไปที่ 38 ต่ำสุด ก็คือตอนนอนนี่แหละ
สูงสุดคือวันนี้ 169 วิ่งระดับโซน3-4
ผม max hr 172 ไปเทสมาแล้ว

ช่วงนี้เข้าตารางซ้อม ก็เลยหัวใจดูดีหน่อย  


Max ต่ำจังครับ

อยากเห็นPB พอจะแบ่งปันได้ไหมครับ  


Spoil
 


เทสถึงแค่ 5k ครับ หลังจากที่ได้ผล 5k ว่าจะไปต่อยอดระยะอื่นๆ ประกฎติดโควิดสะก่อนครับ ป่วยหนักแล้วดิ่ง มาเริ่มใหม่เลย
ส่วนเวลา 10k และ Half อันนั้นวิ่งซ้อมธรรมดา  
 


เวลาสวยเลยครับ ผมอีกกี่ปีไม่รู้จะได้แบบนี้ 55555555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2015
ตอบ: 1067
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jun 12, 2024 07:43
เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร
Max HR ถ้าชัวร์สุดเข้าแลปวิ่งเทสครับ ผมว่าจะไปเข้าหลายรอบละ แต่ไม่มีเวลาแล้วยังไม่มีอีเวนท์ใหญ่ต้องซ้อมจริงจัง เลยผ่านไปก่อน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Aug 2009
ตอบ: 7414
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jun 12, 2024 08:42
[RE: เกร็ดความรู้ อัตราการเต้นของชีพจร]
ไม่จริงเท่าไหร่ ในสภาวะจริงมัน vary มากด้วยปัจจัยต่างๆ

เอาเข้าจริงไม่เกิน 110 ก็ถือว่าโอเค ในสภาวะปกติก็ถือว่าโอเคแล้ว

สมมติช่วงนี้เครียดมาก ร่างกายกระสับกระส่าย กระวนกระวาย วิตกกังวล การที่หัวใจจะเต้นเร็ว แล้วระยะ resting นั่งทำงานปกติ อยู่ใน 90 ก็โคตรจะธรรมดา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel