ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status: เมียตบโยกหลบได้
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 7318
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:05
น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ
ปกติจะกินอะไรจะระวังน้ำตาล แต่โซเดียมนี้ปล่อยจอยเลย

อยากรู้ว่าสองอย่างนี้อันไหนน่ากลัวกว่าครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
1.สลายตัวตน
2.ตัวเราเองคือภาพสะท้อนจากคนอื่น
3.มองทุกอย่างที่เป็นไม่ใช่ที่อยากให้เป็น
4.กลลวงของชีวิต



ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: ดอกไม้ในที่ลับตา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 4400
ที่อยู่: สักที่บนดวงดาว
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:06
น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ
น้ำตา
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Apr 2024
ตอบ: 998
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:08
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
น้ำตาลแน่นอน เหตุผลเพราะมันบริโภคในปริม่ณมากได้ง่ายกว่า โซเดียมมันเกลือ ชูรส มันแฝงอยู่ในอาหารทั่วไปน้อยกว่าน้ำตาล

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2019
ตอบ: 26189
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:11
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
ไปถาม ChatGPT มาให้แล้วครับ เพราะก็ห่วงเหมือนกัน เป็นเหมือนกันเลย กินกาแฟก็สั่งอเมไม่หวาน พวกชามุกต่างๆ นี่ไม่ค่อยแตะเลย ไม่ได้เป็นสายนี้ด้วยซ้ำ ส่วนโซเดียมนี่ไม่มีความรู้เท่าไหร่ จำได้แค่ว่ากินหมูจุ่มวันนี้ อีกวันมาหน้าบวมขึ้น เพื่อนบอกคงบวมเพราะโซเดียม5555555555555

น้ำตาล
ผลกระทบต่อสุขภาพ: การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และฟันผุ นอกจากนี้ น้ำตาลส่วนเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะไขมันพอกตับที่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ (NAFLD)

แหล่งที่พบ: น้ำตาลสามารถพบได้ในเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ขนมหวาน ขนมปัง น้ำผลไม้ และอาหารแปรรูปต่างๆ


โซเดียม
ผลกระทบต่อสุขภาพ: การบริโภคโซเดียมมากเกินไปสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับโรคไตเรื้อรังและภาวะหัวใจล้มเหลว

แหล่งที่พบ: โซเดียมส่วนใหญ่มักพบในเกลือที่ใช้ในการปรุงอาหาร อาหารแปรรูป ซอสปรุงรส และอาหารสำเร็จรูป


สรุป
น้ำตาล: ถ้าคุณมีปัญหากับน้ำหนักตัวหรือระดับน้ำตาลในเลือด น้ำตาลอาจเป็นสิ่งที่ควรระวังมากกว่า

โซเดียม: ถ้าคุณมีปัญหากับความดันโลหิตหรือโรคหัวใจ โซเดียมอาจเป็นสิ่งที่ควรระวังมากกว่า

ทั้งนี้ การลดการบริโภคทั้งน้ำตาลและโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว การรับประทานอาหารที่สมดุล และการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับทั้งสองสิ่งนี้ได้
9
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



#FSGOUT
ออนไลน์
โค้ช UEFA PRO-License
Status: ไม่ได้มากมายเลย !!
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 39235
ที่อยู่: เกาะแคนดี้
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:12
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
เป็นเบาหวานยังกินยา ฉีดอินซูลินคุมได้ แต่เป็นโรคไตรอเปลี่ยนไตใหม่อย่างเดียว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: ทำเพราะจัญไ... อย่าอยู่นาน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Jul 2021
ตอบ: 15711
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:13
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
โซเดียม ครับ

มีเหตุผลทางวิชาการอ้างอิงครับ

น้ำตาล บริโภคเข้าไปเยอะจะเสี่ยงเป็นโรค เบาหวาน ซึ่งมีผลกระทบกับร่างกายในระยะยาว รวมถึงการที่เป็นโรคอื่นๆแล้วจะทำให้หายช้าหรืออาจต้องตัดอวัยวะ

แต่โซเดียม บริโภคเข้าไปเยอะ อาจเสี่ยงต่อโรคไตวาย แล้วพอเราผวนจะกลายเป็น ตายไว ครับ

วิชาการโดยสำนักพุชครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน




ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 22888
ที่อยู่: กลางสนาม
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:21
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
ผมว่าโซเดียม อันตรายกว่า
น้ำตาลยังออกกำลังกายขับออกได้

แต่โซเดียมไตพังอย่างเดียว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: -KANING-
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Dec 2009
ตอบ: 12297
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 17:29
[RE]น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ
โซเดียม

แล้วมักมาแบบเราไม่รู้ตัว

น้ำตาลมันชัดว่าพวกจองหวาน น้ำหวาน

แต่โซเดียมมันมาในรูปความอร่อย ความนัว ความเข้มข้น

โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
แก้ไขล่าสุดโดย MildMind เมื่อ Sat May 25, 2024 17:29, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 11991
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 18:12
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
กินเค็มเยอะ ไม่ได้ทำให้เป็นโรคไตเรื้อรังโดยตรง

แต่เบาหวานนี่ สาเหตุโรคไตแท้ๆเลย
แก้ไขล่าสุดโดย mmdsadd เมื่อ Sat May 25, 2024 18:58, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Sep 2021
ตอบ: 683
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 18:26
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
น้ำตาลดิ

เกลือ คนเมืองร้อนโคตรจำเป็น ทะลึ่งไปตามฝรั่งจำกัดเกลือ บ้าบอจัด

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Sep 2021
ตอบ: 683
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 18:34
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
Fatherblesss พิมพ์ว่า:
ผมว่าโซเดียม อันตรายกว่า
น้ำตาลยังออกกำลังกายขับออกได้

แต่โซเดียมไตพังอย่างเดียว  


ไตพังเพราะน้ำตาลเถอะ

เวลาตรวจแล้วเห็นเกลือมันคาอยู่เยอะ เพราะเกลืออันตรายน้อยกว่า

ร่างกายต้องแบ่งถนนเกลือไประบายน้ำตาล
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status: อิอิ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Mar 2020
ตอบ: 8924
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 18:52
น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ
น้ำตาล
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 54179
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 18:56
น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ
โซเดียม
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status: ยิ้มได้ในทุกๆวัน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 3605
ที่อยู่: around the world ^_^
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 19:39
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
น้ำตาลซิครับ นอกจากเป็นจุดเริ่มต้นของความเสื่อมต่างๆในร่างกายแล้ว เรายังบริโภคในปริมาณสูงได้ง่ายอีกด้วย เช่น บางคนกินน้ำอัดลมวันนึงได้เป็นขวด ขวดนึงน้ำตาลกี่กรัม แต่เราไม่สามารถกินโซเดียมในปริมาณเยอะแบบนั้นได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Oct 2008
ตอบ: 4120
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat May 25, 2024 22:03
[RE: น้ำตาล กับ โซเดียม อันไหนอันตรากว่าครับ]
ถ้าไม่มีตัวเทียบกัน ผมว่าเถียงกันตาย จะบอกว่าน้ำตาลทานง่ายกว่าเกลือ หรือเกลือทานง่ายกว่าน้ำตาล ก็ไม่จำเป็นเสมอไป ผมจัดทั้งหวานเค็ม เพื่อนผมคนนึงเป็นคนกินเค็มก็ดันไม่กินหวานเลย แล้วใส่น้ำปลาพริก แม็กกี้ ยังกะราดน้ำแกง หรือหลายคนกินหวานก็จะกินเค็มน้อยไปเลย

ลิ้นแต่ละคนก็ sense ไม่เท่ากันอีก

แล้วพอป็นคนกินหวาน ผงชูรสมันเสริมทั้งหวานและเค็ม ดังนั้นบางคนกินกับข้าวแนวหวาน ก็กินชูรสเข้าไปโดยไม่รู้ตัวก้คือโซเดียม แต่ดันคิดว่าตัวเองหนักน้ำตาล

ของหวานหลายอย่างใส่แป้งดัดแปรซะเยอะ หรือแม้แต่สารเติมแต่งต่างๆ สีแต่ง พวกนี้หลายๆตัวมันต้องทำให้อยู่ในรูปที่ละลายน้ำได้ ก็ไม่พ้นเกลือโซเดียมเป็นหลัก ดังนั้นต้องถามด้วยว่ารู้ตัวป่าวว่ากินของหวานก็มีโอกาสได้โซเดียมด้วย

นี่ไม่รวมพวกยาด้วยที่มักจะอยู่ในรูปเกลือ

ส่วนน้ำตาล บอกไม่กิน แต่ข้าวแป้ง ย่อยก็ได้น้ำตาล แต่อาจจะน้อยกว่าที่คิดหรือย่อยไม่หมด

ถ้าเอาปริมาณเท่ากัน by weight ผมว่าโซเดียมไปก่อน เพราะโซเดียมละลายน้ำได้ดีกว่าน้ำตาล น่าจะแพร่เข้าเลือดได้มากกว่า ส่งผลต่อระบบประสาทไวกว่า
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel