ที่มา : TGT - พลพรรคปืนใหญ่แห่งประเทศไทย Arsenal Supporters Club


EXCLUSIVE: เบื้องหลังแปดปอด พลังแพนเค้ก!!!!

ดีแคลน ไรซ์ กองกลางอังกฤษ วัย 25 ปี ผู้เล่นสถิติค่าตัว 105 ล้านปอนด์ สูงที่สุดในประวัติศาสตร์ของสโมสรอาร์เซนอล ให้สัมภาษณ์พิเศษ ผ่านนิตยสาร Men's Health UK เกี่ยวกับเรื่องโภชนาการที่สุดแปลกที่อาร์เซนอล แต่กลับเป็นเบื้องหลังที่สำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังมหาศาลในสนามให้แก่เขา..

" ก่อนเกมผมรับประทาน แพนเค้ก 4 ชิ้น! ราดน้ำเชื่อมหรือราดน้ำผึ้งตามชอบ ผมสาบานต่อหน้าพระเจ้าได้เลยว่า มันโคตรดีเลย "

" ช่วงแรกๆ ที่ผมย้ายมาอยู่อาร์เซนอล ผมได้เห็นเพื่อนร่วมทีม กินมัน(แพนเค้ก) และคิดว่า เห้ย! อะไรวะเนี่ย?! แต่เอาจริงนะ มันกลายเป็นจุดเปลี่ยนของผมเลย "

" มันเป็นเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬา อะไรอยู่เบื้องหลังหรือป่าว ผมไม่เข้าใจนะ! มันมีอะไรซ่อนอยู่ในนั้นหรือป่าว หรืออะไรแบบนั้น! แต่ว่ามัน(แพนเค้ก)ทำให้ผมมีพลังงานที่เพิ่มขึ้นมากๆ ผมสามารถวิ่งพล่านทั่วสนามเพราะมัน "

" ถ้าเรามีเกมแข่งขันตอน 17.30 น. บางครั้งผมกินมันแพนเค้ก 8 ชิ้น เลยนะในวันเหล่านั้น ผมกินตอนอาหารเช้าและจะกินอีกทีตอน 15.30 น. ก่อนเกมการแข่งขัน "

ยุคเวนเกอร์

มีโรซิคกี้ กินแต่แป้ง เป็นพี่แป้ง

ยุคต้า

มีไรซ์ กินแต่แพนเค้ก เป็นพี่แพนเค้ก

หรอวะ เอาจริงดิ 555555

ก็คือการอัดน้ำตาลก่อนออกกำลัง เผลอๆกินคู่กับคาเฟอีน ไม่แน่พ่วงแอมเฟตามีน

กินคารฟให้มีแรงผมว่าเรื่องปกติ เหมือนออกกำลังกายทั่วไปแหละ

เห็นกัปตันกินมาหรือปล่าว

สรุปคือกินก่อนแข่ง 2 ชม. จะได้เอาไปใช้บ้าง

โอเดต้ิงกินแค่ไหนเนี่ย

งั้นแรชเฟิร์ดที่กินแรง ต้องเรียก พี่แรงด้วยมั้ย

เรียกพี่จ๊อก ก็ได้ครับ จ๊อกกิ้ง กับ กระจ๊อก

ระวังนะครับ ผมเคยกินข้าวตอนก่อนหกโมง ไปเตะบอลสองทุ่ม ข้าวหมูแดงกรอบกุนเชียง

พอถึงเวลาลงสนาม แม่งตุงๆอุงๆ อยู่ที่ท้อง วิ่งไม่ออกเลย บ้าเอ๊ยยย เผื่อเวลาไว้ตั้งสอง ชม แล้วนะ

ละพอเกร็งหน้าท้องไม่ได้คือจบเลย จะยิง จะวิ่ง ลำบากไปหมด

ไม่รู้กินเยอะไปรึเปล่า

แป้งพวกขนมปัง มันย่อยเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ไวกว่าข้าวครับ พวกข้าวมันย่อยช้า เลยยังรู้สึกอิ่มๆจุกๆครับ

แพนเค้กให้พลังงานเยอะ และเบาท้องสินะ

อ๋อ โอเคครับ ครั้งหน้าจะเปลี่ยนประเภทอาหารใหม่ เดี๋ยวไว้ลองพวกขนมปังดู

มาอยู่แถวบ้าน 5 เม็ดไรท์ จะอึ้งกว่านี้อีก

สายพลังงาน ระหว่างพักครึ่งก็เติมเจลไปสัก1ซอง วิ่งชห

อีแพงเค้ก #เสียงจตุรงค์