คือเบื้องต้นเลยครับ ผมปวดๆตึงๆเอวเป็นประจำจากการขับรถ นั่งทำงานเป็นปกติครับ ก็มีไปนวดไทย บริหารกล้ามเนื้อบ้าง กอปรกับมีอาการเสียวจี๊ดๆช่วงสะโพกซ้ายหัวสะโพกและ ขาหนีบสีกที่นี่แหละบ้างเวลาแบะขาตอนนอน แต่ไม่กระทบชีวิตปกติ ทีนี้ช่วงหลังๆมาเดือนนี้เลยครับ พอดีผมมีซ่อมบ้านนิดหน่อย เกิดอาการเจ็บมากขึ้น ปวดตึงมากขึ้นช่วงเอวลามมาหน้าขา ส่วนสะโพกคือจี๊ดๆเวลาขยับตัว เดิน ลุกนั่งนอน คือหนักละครับ แต่เดินปกตินะครับมันแปลบๆๆ เลยคิดว่าจะไปหาหมอครับ กทม. แต่ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนดี กับไม่รู้ว่าที่ตัวเองเป็นมันเรียกว่าอะไร รบกวนแนะนำด้วยครับ

ขอบคุณครับ

โชคดี = กล้ามเนื้อหลังอักเสบ

โชคร้าย = หมอนรองกระดูกทับเส้น

แต่ไม่ว่าจะยังไง ตอนนี้รีบไปหาหมอตรวจดูก่อน ถ้าจะให้ดีทำ MRI ด้วย ครับ

ส่วน รพ.ไหน ผมว่าไป รพ.ที่ท่านมีประกันสังคม / จ่ายตรง ก็ได้

รพ.ในกรุงเทพ เรื่องกระดูกที่ดังๆ ก็ เลิดสิน แต่ว่าถ้ารอไม่ไหวอาจจะลองไปพวกคลีนิคพรีเมี่ยม รามา ศิริราช

แต่ราคาก็ใกล้เคียงกับเอกชน

ปล.ช่วงนี้ ผมว่า ท่านงดเล่นกีฬา ยกของหนักไปก่อน จะดีกว่าครับ

แนะนำถ้ามีงบไปเอกชนครับ แล้วลองคุยกับหมอดูว่ามันหนักถึงขั้นต้อง mri มั้ย

ผมไปหาหมอที่เปาโลครับ

อย่านวดครับ นวดยิ่งช้ำครับกล้ามเนื้อ มันต้องกายภาพบำบัดครับ เบื้องต้นยืดกล้ามเนื้อหลังกับขาบ่อยๆครับ แล้วไปหาหมอกายภาพ

ของผมปวดหลังไปหาที่พญาไท 2 โชคดีที่เป็นแค่กล้ามเนื้ออักเสบ เค้าก็จะฉีดยาและให้ยามาทานที่บ้าน แปปเดียวหาย
แต่จากที่ท่านบอกเหมือนจะมีอาการร้าวลงขาด้วย กลัวว่าจะมีอาการหมอนรองกระดูก แนะนำให้รีบไปปรึกษาหมอครับ

ลองไปแพทย์เฉพาะทาง หรือไม่ก็โรงพยาบาลเฉพาะทาง S Spine and Nerve โลเคชั่นลองเซิร์สในกูเกิลดู อย่าปล่อยไว้จนเป็นหนักครับ ไม่งั้นก็ดูแลตัวเอง ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายส่วนที่ปวดสร้างกล้ามเนื้อมาพยุง หรือง่ายสุดก็ปวดตรงไหนก็หาในยูทูป ท่าบริหารเฉพาะจุดที่ปวด

เราหาหมอกายภาพง่ะ เค้าบอกกรดแลคติคเยอะเกินไรเงี้ย ไป 2 รอบ หายเบยแต่ยังต้องประคองอาการไปเรื่อยๆสัก 5 รอบ หรือโดนเลี้ยงไข้หวะ ใช้เครื่องช็อตไฟฟ้า ชอคเวฟไรงี้ ถึงจุดสะใจดีแท้

ผมไปทำกายภาพมาตลอด 2-3 ปี ทั้ง ultrasound + ฝังเข็ม อยากบอกว่าดีขึ้น เเต่ได้เเค่ชั่วคราวไม่กี่วันก็เจ็บซ้ำ

หมอบอก ถ้าไม่เปลี่ยนลักษณะกิจวัตรประจำวัน ก็ไม่มีทางหายขาด

ผมนั่งทำงานใช้เก้าอี้ที่ office ให้มา นั่งเเล้วมันชอบไหลไม่เคยไปขอเปลี่ยนเพราะกลัวหาว่าเรื่องมาก +

เวลาผมล้างจานต้องเอี้ยวตัวล้าง เพราะ ที่ล้างจานอยุ่ต่ำ

ทุกวันนี้ที่ทำได้ก็คือ ซื้อสเปย์พริกที่ขายตาม shopee lazada มาฉีด ช่วยให้ดีขึ้น

ละก็ทำกายภาพเอง (วิธีมีใน youtube) ทั้งหมดที่กล่าวมา หายได้เเค่ชั่วคราวเองครับ

เเพงมากไหมครับ อยากลองเลย

เคยปวดหลังแบบนานเป็นครึ่งปี เลยครับ แนะนำให้ไปพวกคลีนิค กายภาพบำบัดครับเค้าจะแนะนำว่าต้องทำอย่างไง ออกกำลังกายแบบใดช่วยลดอาการปวดหลัง มีเครื่องShockwave ลดอาการปวดได้ระดับนึง
ค่าใช้จ่ายไปหาครั้งละประมาณ 1พันบาท ผมไปประมาณ 2 เดือน เห็นผลอยู่ครับ

คนมักเข้าใจผิดว่าเวลาปวดแขน ปวดขา ปวดหลัง ไปนวดไทย แต่ความจริงคือ ยิ่งนวดแรงยิ่งทำให้กล้ามเนื้อช้ำครับ ผมแนะนำไปหาหมอกายภาพก่อนครั้งละ 1000-1200 ให้เค้าช่วย ultrasound คลายหลัง ไปสัก 2-3 ครั้ง ถ้าไม่ดีขึ้น ค่อยขยับ step ไปรพ. ครับ

อยู่แถวไหนครับ อาจเป็นออฟฟิศ ซินโดรมก็ได้
ลองไป ศูนย์กายภาพบำบัด มหาลัยมหิดล
ตรงแถวสะพานพระราม 8 ดูมั้ยครับ
.
ผมเคยเจ็บแปล๊บๆที่กล้ามเนื้อหลัง
ไปนวดกับกระตุ้นไฟฟ้าที่นี่แล้วหายเลย

ไปกายภาพบำบัดครับ

ปกติถ้ากล้ามเนื้อ มันจะมีจุดขมวดปมอักเสบ กด ยืดเหยียดแล้วเจ็บ พวกปวดร้าวลงขาแบบนี้นึกถึงเส้นประสาทมากกว่า

มีคนใกล้ตัว ลองให้เค้าทำ straight leg rising test ถ้าเจ็บก็ไปหาหมอกระดูก รพ ที่สะดวก เล่าให้หมอฟังให้หมอตรวจอีกที


ถ้าไม่เจ็บก็ควรไป เดี๋ยวหมอเค้าชักประวัติ + ตรวจร่างกาย + investigation หาเพิ่มเติมเอง