อยากรุ้ว่าทำไม เพราะร้อนชื้นหรอ

คืออย่างตัว บรร ที่ว่าฟิตมาก เนวินเข้มมาก ไปญปก้บอกต้องไปปรับตัวก่อนเพราะวิ่งเท่าเค้าไม่ไหวฟิตไม่เท่า


แล้วถ้าจะให้ฟิตเท่ามันยากมากเลยหรอ ก้แค่วิ่งกับกินให้ดี


หรือเพราะที่บอกซ้อมได้รอบเดียว แล้วทำไมได้รอบเดียว เพราะร้อนชื้นหรอ แล้วไอประเทศอื่นที่อากาศแบบนี้บนโลกมันมีประเทศไรอีก แล้วนักบอลพวกนั้นมันฟิตกว่าไทยมัย้หว่า

ประเทศไทยเป็นประเทศในเขตร้อนชื้น ซึ่งเขตร้อนชื้นมันจะอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรรอบโลก เพราะฉะนั้นเมื่อมันมีรอบโลก เกือบทุกทวีปในโลกนี้จึงมีภูมิอากาศแบบเขตร้อนชื้นอยู่ด้วย (ยกเว้นยุโรป และแอนตาร์ติกา)


นี่คือแผนที่ พื้นที่ภูมิอากาศแบบเขตร้อนชื้น มีลักษณะอากาศร้อนและชื้น มีฝนตกชุกเกือบทั้งปี ประเทศต่างๆเช่น ประเทศในแถบอเมริกากลางทั้งหมด โคลอมเบีย เวเนซุเอลา เปรู เอกวาดอร์ บราซิล กายอานา คองโก กาบอง ไลบีเรีย โตโก มัลดีฟส์ ปาปัวนิวกินี โซโลมอน

ซ้อมไม่ไหว แค่นั้นเลย

https://insep.hal.science/hal-02117242/document
ลองไปคุ้ยๆ งานวิจัยมาดู ตามลิงก์เลย แต่ยังไม่มีเวลาอ่านแฮะ ใครสนใจหรือทำงานกับทีมบอล ลุยโลด
TRAINING AND PLAYING FOOTBALL IN HOT AND/OR HUMID ENVIRONMENTS
เหมือนจะอธิบายว่าการเตะบอลในสภาพอากาศแบบเราๆ มันเกิดอะไรขึ้นบ้าง ละเราจะทำอะไรกับมันได้บ้าง

ซ้อมตั้งแต่ 6 โมงเช้าไรงี้ได้มั้ย อีกรอบไปซ้อมช่วงเย็น เวลาไหนก็ว่ากันไปแบบนี้ได้มั้ย ผมเห็นทีมต่างประเทศก็ซ้อมกันวันล่ะ 2 รอบ งงบ้านเรา ซ้อมรอบเดียว

ซ้อมยังไง ผลก็เป็นอย่างนั้น ตะคริวมานัดละ 2-4คน ทั้งทีมเหย้าทีมเยือน
โอเคว่าเป็นตะคริวการละครซะ 60% ก็ตาม

ส่วนตัวผมว่าซ้อมมื้อเดียว ตอนเย็นแบบไทยๆ ก็อาจจะไม่มีปัญหา ถ้าความเข้มข้นมากพอ

อีกอย่างเราเป็นบอลหัวค่ำ ถ้าซ้อมเช้าเวลาเตะจริงอาจจะไม่คุ้นแสงไฟ 555

ถ้าซ้อมสองมื้อจริง เช้าตรู่กับห้าโมงเย็น ช่องว่างตรงกลางวันมันยาว 6-8ชั่วโมง ก็ต้องบริหารจัดการเวลาตรงนี้ดีๆ
ถามว่ากีฬาอื่นทำได้ไหม ดูจากพวกนักเพาะกาย มื้อเช้าก็เข้ายิม8โมง อีกรอบนึงก็หัวค่ำเลย เค้าก็ทำได้น่ะ

ทำสนามซ้อม indoor เปิดแอร์(ปรับอากาศไม่ถึงกับต้องเย็น) คุ้มไหมน้า

ถ้าพูดเรื่องฟิตไม่มีหมด มองทำไมไกล เวียดนามข้างๆเราไง ถ้าพูดแค่เรื่องความฟิตนะ

เส้นศูนย์เหมือนกันแต่อุณหภูมิไม่เหมือนนะ อเมริกาใต้นี่เย็นกว่าเราแบบมีนัยสำคัญด้วย
พวกแอฟริกาที่เก่งบอลก็อยู่โซนอากาศเย็นของทวีปเขา

และต้องบอกก่อนว่าการซ้อมหลายรอบไม่ได้ทำให้ฟิตขึ้น แต่ตัวที่ใช้สร้างความฟิตคือคุณภาพการซ้อม
ซึ่งมันจะกลับไปที่ตัวนักเตะว่าดูแลอาหารการกิน การพักผ่อน พอมั้ย ตรงนี้แหละที่ค่าใช้จ่ายในไทย
มันสูงมาก มันไม่ใช่ว่ากินแค่อกไก่ นม ไข่ต้ม แล้วจะเอาอยู่ มันมีเรื่องโภชนาการอื่นๆอีกเยอะ


อีกปัจจัยที่ทำให้สร้างความฟิตได้ยากคือเวลา ถ้าจะให้ฟิตนักเตะมันต้องทิ้งช่วงจากแมตซ์แบบเหมาะสม
จะเตะทุกสัปดาห์ไม่ได้ ต้องมีรอบพักที่นานพอ ซึ่งไม่มีทีมหรือนักเตะคนไหนยอมทำหรอกเพราะเสีย
โอกาสด้วยกันทั้งคู่

นอกจากการซ้อม โภชนาการ ก็สำคัญมาก
ถ้ายังไม่คุมการกิน ก็จะแบบนี้แหละ

เวียดนาม อินโด พัฒนาเรื่องความฟิตขึ้นมามากแล้วนะ สรีระไม่ต่างมาก
หรือแท้จริงแล้วไม่ใช่เรื่องฟิต อาจเป็นเรื่องแนวคิดทัศนคติซะอีกก็ยังได้

ขี้เกียจครับ

ซ้อมวันละรอบเเต่นักเตะเลือกได้ครับว่าเวลาที่เหลือจะเข้ายิมหรือไปกินชาบู

ทำไมไม่เข้าเหมือนพวกพนักงานห้าง

เที่ยงมากินข้าว

บ่ายเวท ติวแท็กติค

เย็น-หัวค่ำ ซ้อมแผน

ผมไม่ชอบเลย อากาศบ้านเรา เหนียวตัว ทำงานกลางแจ้งลำบาก

แบบไทยๆ ก็ได้เท่านี้แหละ เข้มงวดมากไป เด็กหนีหมด

อย่างเก่งกว่านี้ต้องไปนอก อยู่ไทยเวลตัน