ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1288
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:18
ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat
กินน่อง แล้วลอกหนัง จะได้สัดส่วน โปรตีน น้อยกว่าอกไก่มากมั้ยครับ

ปล. เอาแค่ไก่นะครับ


กับอีกเรื่องคือ Instant oat ของ Mcgarrett มันสามารถเทใส่โยเกิตทานเลยได้มั้ยครับ หรือต้องไปอุ่นเวฟก่อนค่อนมาเท
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
แก้ไขล่าสุดโดย MooHedPedKai เมื่อ Wed Apr 17, 2024 23:48, ทั้งหมด 3 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ


ออฟไลน์
OGC
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Oct 2022
ตอบ: 1541
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:28
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่]
โปรตีนมันจะมากกว่ายังไงเท่าที่ผมรู้ อกไก่ โปรตีนเยอะสุดไม่ใช่หรอ รองมาก็สันในไก่
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 7167
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:42
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่]
น่องไก่ให้โปรตีนน้อยกว่า พลังงานเยอะกว่า ไขมันเยอะกว่า โซเดียมเยอะกว่า คาร์โบไฮเดรตเยอะกว่าครับ

ว่าแต่ท่านกินเพื่ออะไร ควบคุมน้ำหนัก หรือ ออกกำลังกายเอากล้าม

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1288
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:42
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่]
OGC พิมพ์ว่า:
โปรตีนมันจะมากกว่ายังไงเท่าที่ผมรู้ อกไก่ โปรตีนเยอะสุดไม่ใช่หรอ รองมาก็สันในไก่  
ดีนะท่านเม้น ผมพิมพ์ผิดครับ 5555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1288
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:43
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่]
Jetmann พิมพ์ว่า:
น่องไก่ให้โปรตีนน้อยกว่า พลังงานเยอะกว่า ไขมันเยอะกว่า โซเดียมเยอะกว่า คาร์โบไฮเดรตเยอะกว่าครับ

ว่าแต่ท่านกินเพื่ออะไร ควบคุมน้ำหนัก หรือ ออกกำลังกายเอากล้าม

 
กินเพื่อเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอ เป้าหมายลดไขมันครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Jun 2015
ตอบ: 3224
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:48
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่]
ข้าวโอ๊ตครับยัด ๆ ไป ผมปั่นกินกับพวกชาเขียว แต่ใส่พวกนมข้นจืด กับ ข้นหวานด้วยนะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Thank you Jurken Kloop

ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1288
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:49
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
Yuffiez พิมพ์ว่า:
ข้าวโอ๊ตครับยัด ๆ ไป ผมปั่นกินกับพวกชาเขียว แต่ใส่พวกนมข้นจืด กับ ข้นหวานด้วยนะ  
ถ้าไม่ไปชงน้ำร้อน เราตักกินเลยได้มั้ยครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Sep 2017
ตอบ: 1610
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:57
ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat
ถ้าเอาจากคำถาม เนื้อส่วนน่องหลังลอกหนังแล้ว มีไขมันปนมากกว่าอกครับ จำนวนโปรตีนที่ได้ก็ต่างกันนิดหน่อย แต่ต้องวัดจากน้ำหนักเนื้อที่เท่าๆกันนะ

ยกตัวอย่าง

อกไก่เลาะหนัง 250 กรัม จะได้โปรตีนสัก 65 กรัม

แต่น่องไก่ 250 กรัม นี่ต้องเอาเนื้อน่องเลาะหนังอย่างเดียวมาวัด อาจจะได้โปรตีนสัก 50 กรัม แต่จะเท่ากับกินน่องที 4-5 น่องเลยนะ ถึงจะได้เนื้อเท่าอก

โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 7167
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 17, 2024 23:58
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
MooHedPedKai พิมพ์ว่า:
Jetmann พิมพ์ว่า:
น่องไก่ให้โปรตีนน้อยกว่า พลังงานเยอะกว่า ไขมันเยอะกว่า โซเดียมเยอะกว่า คาร์โบไฮเดรตเยอะกว่าครับ

ว่าแต่ท่านกินเพื่ออะไร ควบคุมน้ำหนัก หรือ ออกกำลังกายเอากล้าม

 
กินเพื่อเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอ เป้าหมายลดไขมันครับ  


งั้นต้องลองคำนวนแคลแล้วล่ะครับ ท่านจะได้รู้ว่าอะไรกินได้เท่าไหร่บ้าง น่องไก่กินได้แต่ต้องออกกำลังเพิ่มถ้าแคลเกิน

เรื่องข้าวโอ๊ตนี่ผมว่าดีนะ กินได้เยอะอิ่มนานแคลน้อยคาร์บเยอะกว่าข้าวขาว ทำเป็นนมกินก็ได้ ทำเป็นขนมกินก็ดี

เมนูแค่เข้า google หรือ youtube มีให้ดูเยอะแยะเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1288
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 18, 2024 00:00
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
TRIFECTA พิมพ์ว่า:
ถ้าเอาจากคำถาม เนื้อส่วนน่องหลังลอกหนังแล้ว มีไขมันปนมากกว่าอกครับ จำนวนโปรตีนที่ได้ก็ต่างกันนิดหน่อย แต่ต้องวัดจากน้ำหนักเนื้อที่เท่าๆกันนะ

ยกตัวอย่าง

อกไก่เลาะหนัง 250 กรัม จะได้โปรตีนสัก 65 กรัม

แต่น่องไก่ 250 กรัม นี่ต้องเอาเนื้อน่องเลาะหนังอย่างเดียวมาวัด อาจจะได้โปรตีนสัก 50 กรัม แต่จะเท่ากับกินน่องที 4-5 น่องเลยนะ ถึงจะได้เนื้อเท่าอก

 


ปกติผมกินอกไก่วันละ 2 มื้อน่ะครับ จะลองเอาน่องมากินบ้างซัก 2 มื้อใน 1 อาทิตย์ ผมรู้สึกว่ามันอร่อยดี
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1288
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 18, 2024 00:02
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
Jetmann พิมพ์ว่า:
MooHedPedKai พิมพ์ว่า:
Jetmann พิมพ์ว่า:
น่องไก่ให้โปรตีนน้อยกว่า พลังงานเยอะกว่า ไขมันเยอะกว่า โซเดียมเยอะกว่า คาร์โบไฮเดรตเยอะกว่าครับ

ว่าแต่ท่านกินเพื่ออะไร ควบคุมน้ำหนัก หรือ ออกกำลังกายเอากล้าม

 
กินเพื่อเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอ เป้าหมายลดไขมันครับ  


งั้นต้องลองคำนวนแคลแล้วล่ะครับ ท่านจะได้รู้ว่าอะไรกินได้เท่าไหร่บ้าง น่องไก่กินได้แต่ต้องออกกำลังเพิ่มถ้าแคลเกิน

เรื่องข้าวโอ๊ตนี่ผมว่าดีนะ กินได้เยอะอิ่มนานแคลน้อยคาร์บเยอะกว่าข้าวขาว ทำเป็นนมกินก็ได้ ทำเป็นขนมกินก็ดี

เมนูแค่เข้า google หรือ youtube มีให้ดูเยอะแยะเลย  


ใช่ครับท่าน มาลองถามดูเพราะไม่แน่ใจตัวเลขสารอาหารเป๊ะๆ แค่จะลองเปลี่ยนจากอกไก่มาเป็นน่องแทน ซัก 2-3 มื้อ/วีค ครับ

Instant oat นี่มันกินได้เลยใช่มั้ยครับ ไม่ต้องไปต้ม เห็นฝรั่งราดโยเกิตเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 6666
ที่อยู่: Old trafford
โพสเมื่อ: Thu Apr 18, 2024 00:22
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
โปรตีนน้อยกว่า แต่ไม่ได้ต่างกันเยอะมาก ทานไปเถอะครับ
ผมขี้เกียจทำอาหารเอง ผมซื้อไก่ 5 ดาว มาตัวนึง ตัดใจลอกหนังทิ้ง(ทำใจยากมาก) กินได้ทั้งวัน ผมกินเวย์ด้วย โปรตีนต่อวันเพียงพอแน่นอน


2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 7167
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 18, 2024 01:05
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
MooHedPedKai พิมพ์ว่า:
Jetmann พิมพ์ว่า:
MooHedPedKai พิมพ์ว่า:
Jetmann พิมพ์ว่า:
น่องไก่ให้โปรตีนน้อยกว่า พลังงานเยอะกว่า ไขมันเยอะกว่า โซเดียมเยอะกว่า คาร์โบไฮเดรตเยอะกว่าครับ

ว่าแต่ท่านกินเพื่ออะไร ควบคุมน้ำหนัก หรือ ออกกำลังกายเอากล้าม

 
กินเพื่อเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอ เป้าหมายลดไขมันครับ  


งั้นต้องลองคำนวนแคลแล้วล่ะครับ ท่านจะได้รู้ว่าอะไรกินได้เท่าไหร่บ้าง น่องไก่กินได้แต่ต้องออกกำลังเพิ่มถ้าแคลเกิน

เรื่องข้าวโอ๊ตนี่ผมว่าดีนะ กินได้เยอะอิ่มนานแคลน้อยคาร์บเยอะกว่าข้าวขาว ทำเป็นนมกินก็ได้ ทำเป็นขนมกินก็ดี

เมนูแค่เข้า google หรือ youtube มีให้ดูเยอะแยะเลย  


ใช่ครับท่าน มาลองถามดูเพราะไม่แน่ใจตัวเลขสารอาหารเป๊ะๆ แค่จะลองเปลี่ยนจากอกไก่มาเป็นน่องแทน ซัก 2-3 มื้อ/วีค ครับ

Instant oat นี่มันกินได้เลยใช่มั้ยครับ ไม่ต้องไปต้ม เห็นฝรั่งราดโยเกิตเลย  


คงได้แหละมั้ง ผมก็เอาผสมนมบางทีก็ใส่กล้วยเข้าไปด้วยอร่อยดี
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status: เนี่ยถ้าคุณติดคุกอะ แล้วภาษาคุกคุณไม่รู้อะ แล้วถ้า
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Feb 2011
ตอบ: 9950
ที่อยู่: FOOTBALLSUCKPLAB
โพสเมื่อ: Thu Apr 18, 2024 01:16
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
อย่าไปซีเรียสขนาดนั้นครับ ถ้ากดดันมากจะหลุดเอาได้ครับ

เปลี่ยนเนื้อวัว เนื้อปลา สลับกันไปบ้างได้ครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
เรื่องแบบนี้ถ้าเป็นที่ลาสเวกัสผมนึกภาพไม่ออกจริงๆ
힘든 나를 지켜 바라봐 줄 한 사람, 너인 것 같은 기분 드는 걸

ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Jun 2015
ตอบ: 3224
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 18, 2024 01:24
[RE: ถ้าไม่ใช่อกไก่ // instant oat]
MooHedPedKai พิมพ์ว่า:
Yuffiez พิมพ์ว่า:
ข้าวโอ๊ตครับยัด ๆ ไป ผมปั่นกินกับพวกชาเขียว แต่ใส่พวกนมข้นจืด กับ ข้นหวานด้วยนะ  
ถ้าไม่ไปชงน้ำร้อน เราตักกินเลยได้มั้ยครับ  


ต้องชงกับน้ำร้อนก่อนครับ ผมทำชา ใส่นม แล้วปั่นเลย กินง่าย อร่อยเหมือนกินน้ำปั่นนั่นแหล่ะครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Thank you Jurken Kloop

ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel