อะไรของมันวะ ทั้งคู่บอน ทั้งคู่นี้ สรุปเหลวหมด

จบจัดนักมวยไทย กระแสกำลังมาแรงๆทั้ง 2 คู่สรุปแตกทั้ง 2 คู่

เกินมา 5 ปอนด์นี่โคตรเยอะ น้ำหนักข้ามไป 2 รุ่นเลยมั้งเนี่ย
อาจจะต้องเริ่มมีการปรับแพ้แล้วมั้งแบบนี้ แต่คนดูก็อดดูอีกเนี่ยสิ

สุดท้ายไทยเจอไทย ก็ไม่ได้ชกกันแบบมีเข็มขัด แต่พูดออกสื่อกับเพียบแล้ว วงการมวยนึกว่าจะพัฒนาให้ไกลกว่านี้

มันมีวัดค่าน้ำด้วย ที่เล็กเกิน 5 เพราะถ้าลดเยอะกว่านี้ค่าน้ำก็ไม่ผ่าน แถมเสียสภาพความสดด้วย ไหนๆ ก็ทำไม่ได้ละก็ สู้เกินมาดีกว่า แล้วไปวัดเอาตอนวันต่อย

รถถังปล่อยคลิปสัมภาษณ์แล้วนะครับเผยความลับ แนวทางการลดน้ำหนักว่าเค้าได้เทคนิคมาจากไมกี้ เนิร์ดลอค ว่านอนหลับลึก 10-12 ชั่วโมงเป็นเวลาติดต่อกันหลายๆวันครับ ค่าน้ำและน้ำหนักจะไม่เกิน

ถ้าให้เดาผมมองว่าคนที่จะนอนหลับลึก 10 - 12 ได้นี่ต้องจัดการความเครียดในหัวให้ได้ด้วยนะ

การนอน เป็นการลดน้ำหนักอย่างดี วิธีนึงเลยครับ

ตอนนอน ร่างกายจะใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก ยิ่งซ้อมหนักแบบนักมวย ผลของ after burn ด้วย ยิ่งลดเยอะ

แต่ถ้านอนน้อย สมองจะเครียด หลั่ง ฮอร์โมนคอติซอล ร่างกายจะยิ่งสะสมไขมัน น้ำหนักจะไม่ลด

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อยู่ที่การควบคุมโภชการเป็นหลักด้วยครับ

อยากให้นักมวยไทยเน้นตรงโภชนาการบ้าง ร่างกายจะได้ไม่เสียเปรียบต่างชาติ

เดินขึ้นเวที เทียบกับมวยต่างชาติแล้ว รูปร่างคนละอย่างกันเลย ต่างชาติกล้ามเป็นมัดๆ %ไขมันอย่างน้อยเลย

ส่วยไทยนี่ได้กระดูกมวย แต่รูปร่างนี่ %ไขมันอย่างเยอะ สงสัยกินซอยจุ๊กับน้ำลำไยเยอะไปหน่อย

เหมือนที่ผมบอกเลยครับ การนอนลึก 10-12 จริงๆ ยากมากเลย ยิ่งมนุษย์ออฟฟิซแบบผม
ผมเคยลองทำ sleep test แล้วหลับให้ได้มากที่สุด พอวิเคราะห์ออกมาคือ deep sleep แค่ 4 ชั่วโมงครึ่งครับ กับเวลานอนจริง 8 ชั่วโมง

ขนาดนอนยังยากเลยครับ สมแล้วที่นักกัีฬาต้องฝึกแม้กระทั่งเรื่องนอน

เพื่อนผมชวนแทงรถถังขอบคุณซ้อเอ๋ อย่างฮา

สอบถามผู้รู้ ONE มีแชมป์กี่รุ่น

ข้ามแค่รุ่นเดียวครับ ความกว้างของแต่ละเวทใน One คือ 10Kg.ครับ สงสัยอยากขยับเวทไปใส่แฮ็คเกอตี้จริงๆ

ถ้ามวยไทยชายก็มี สตรอวเวท ฟลายเวท แบนตั้มเวท เฟเทอร์เวท ไลท์เวท ครับ

เวร ผมรอดูมาเป็นเดือน
มาทำเเบบนี้ เเล้วพูดถึง มาต่อยเเบบนี้เหมือนต่อยเเบบไปงั้น
เสียของสุดๆ

ถ่ายทอดสดสันไหน กี่โมงครับ

วันนี้ครับยูทูปช่อง one กับ tero