ผมกินวันละขวด 17 บาทไม่น่าเป็นไร

พึ่งฟังหมอจากใน tiktok มา เอกสารวิจัยล่าสุดพึ่งเผยแพร่บอกว่าคนส่วนใหญ่มักจะทานเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลกับมื้ออาหารซึ่งมันก็ไม่ค่อยดีต่อร่างกายเหมือนกัน

กินมากไปก็ไม่ดีอยู่แล้วครับ แต่ถ้าให้เลือกแบบ มีน้ำตาล vs ไม่มีน้ำตาล เลือกไม่มีน้ำตาลยังไงก็ดีกว่าครับ

ข้อเสียอย่างที่เค้าบอกกันเลยครับว่ามันทำให้เราติดเกี่ยวกับความหวาน แล้วมันจะยิ่งกินมากขึ้นกว่าเดิม

ฉะนั้นดื่มแต่พอดีเหอะครับ ดื่มได้ ผมเองวันนึงก็ดื่มพอสมควรมันช่วยตอนร้อนๆได้ดีนักเลย แต่ถึงจะร้อนแค่ไหนก็ควรรู้ตัวว่าไม่ควรดื่มมันมากเกินไปครับ

ผมกินโค้กแบบ original มาหลายปีละ สงสัยต้องลองกินโค้กซีโร่บ้างละ

รู้สึกถ้าไม่ได้กินโค้กแล้วกินข้าวไม่อร่อย

อิทธิน่าจะกินพวกของทอดเยอะครับ

เปลี่ยนเถอะครับ พวก original น้ำตาลสูงมากๆ น่ากลัวมากในระยะยาวครับ

ซีโร่ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแคล ผลเสียอาจจะเป็นเรื่องกรดในกระเพาะถ้ากินบ่อย

เรื่องเสพติดความหวาน ผมไม่ค่อยเชื่อนะ เพราะผมกินพวกซีโร่มานานละ แต่เป็นคนที่ปกติก็แทบไม่โหยเรื่องน้ำตาลเลย แทบไม่กินน้ำตาลทราย นอกจากมาในรูปแบบกับข้าวที่ไม่ได้ทำเอง

กาแฟผมก็กินกาแฟดำเปล่าๆ ไม่ใส่นมและน้ำตาล น้ำอัดลมกินซีโร่ตลอด ไม่เห็นจะมีปัญหาเรื่องเสพติดความหวานอะไร ไม่กินก็ไม่โหยหาอะไร นอกจากวันที่ร้อนหรือเหนื่อยมากจริงๆ

ไอ้อยากหวานเพิ่มเนี่ยไม่ใช่กับทุกคนแน่ๆ ผมโคตรชอบเลยสไปรท์ no su gar กินแล้วก็จบ

คหสต ผมว่าโฟกัสกันผิดจุดนะ น้ำตาลมีผลเสียจริง แต่ถ้าคุมปริมาณได้มันก็มีประโยชน์

ปัญหาคือร่างกายได้รับความหวานปลอม ผลคือมันทำให้เราหิวและโหยกว่าเดิม คุณจะกินข้าว กินบลๆ ได้เยอะขึ้น สนองความหวานที่ไม่มีจริง

ตัวร้ายจริงๆ ผมว่าแป้ง เพราะมันย่อยเป็นน้ำตาลได้เหมือนเดิม

กินไปเลยเครื่องดื่มหวาน แต่...... ให้กำหนดไปเลย ว่ากินเท่าไหร่ต่อวันพอ

และออกกำลังกาย

ลองสังเกตดูครับ หลังจากกินโค้ก จะทำให้หิวข้าวมากๆ มื่้อต่อไป

ดีกว่ากินแบบธรรมดามากๆๆๆ
ส่วนที่บอกกอนแล้วอยากกินหวานมากขึ้น นั่นความอยากส่วนตัวล้วนๆ