ดาวเตะกัลโช่
Status:

: 0 ใบ

: 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Apr 2022
ตอบ: 3308
ที่อยู่: cc
โพสเมื่อ: Thu Mar 23, 2023 18:17
มีดัมเบล 4 KG 2 อัน เล่น body weight ตามคลิปไหนดีบ้างครับ
สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก
ปกติผมจะ cardio ก่อน 30 นาทีตามคลิปนี้
และถ้าอยากทำ weight training ด้วย มีคลิปไหนแนะนำให้ทำตามบ้างครับ
กับถามเพิ่มเติมว่าหลังเวทควรทานอะไรเสริมได้บ้าง
ขอบคุณครับ
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ