[RE: กินเนื้อวัว หลับง่าย หลับลึก?]
เงียบ พิมพ์ว่า:
JackAtlas พิมพ์ว่า:
เกี่ยว
สำหรับคนไม่รู้ เนื้อวัวมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายสูง และยังเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสารเซโรโทนิน (serotonin) ซึ่งต่อมาจะถูกต่อมไพนิล (pineal) ในสมองเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน (melatonin) ที่มีส่วนช่วยให้หลับสนิท และช่วยให้ร่างกายปรับตัวกับเวลานอนได้ดียิ่งขึ้น
ถ้าเป็นเนื้อชิ้นๆ ไม่ใช่เศษเนื้อหรือไขมัน ทริปโตเฟนจะสูงหน่อย
แต่อย่ากินปุ๊บนอนปั๊บละ กรดไหลย้อนถามหานะ
ผมก็เคยอ่านอย่างโปรตีนแอมเวย์ก็หลับลึก
ผมกินแล้วสักพักหลับเลย ไม่เป็นอะไรเพราะกินวันละมื้อครับ
ปล.เนื้อหมู ไก่ ปลานี่หลับลึกไหมครับ
แอมเวย์ก็น่าจะผสมทริปโตเฟนมาให้เหมือนกัน เพราะอันนี้กรดอะมิโนตัวต้นๆ เลยที่ดีกับร่างกาย แต่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องหากินเอา โปรตีนเสริมหลายๆเจ้าก็จะใส่มาให้
ไก่ที่ลีนๆ หน่อยกับปลาก็โอเคครับ ยิ่งถ้าเป็นพวกแซลมอนยิ่งคอมโบเพราะมันมีโอเมก้า 3 ด้วย
ส่วนหมูถ้ามันลีน มันจะดีเหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่เราจะชอบกินหมูติดมัน (ผมก็ชอบ ใครวะไม่ชอบสันคอหมู
) มันเลยอาจจะสอบตกหน่อย
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker
