แชร์ประสบการณ์นวดสลายพังผืด เจ็บสุดในชีวิตและ
เนื่องจากผมเป็น office syndrome มีอาการหลักๆคือปวดตึง คอ บ่า ไหล่ สะบัก อกบนแถวๆไหปลาร้า มีอาการชาลงไปขวาและนิ้วมือ อาการทั้งหมดเกิดเฉพาะด้านขวา เลยแสวงหาการรักษาในวิธีต่างๆ รอบนี้ไปเจอการนวดสลายพังผืด คือมันโผล่มาหน้าเฟสเลยเข้าไปดูในเพจเขา ไปดูรีวิวมีแต่คนบอกว่าดีขึ้นบางคนก็อาการหายไปเลย เลยโทรไปจองเขาก็ซักถามว่าอาการประมาณไหน พอบอกอาการไปเขาก็ OK รักษาได้คอนเฟิมการจองเลยนะ....
ตัดภาพไปวันจริง ไปถึงคลีนิกจะมีเจ้าหน้าที่น่าจะเป็นนักกายภาพเอาแบบฟอร์มมาให้กรอกระบุว่ามีอาการตรงไหนบ้าง พอกรอกฟอร์มเสร็จนักกายภาพคนเดิมก็เรียกเข้าห้อง ซักถามอาการแบบละเอียดอีกรอบพร้อมทั้งมี ipad เอาไว้อธิบายว่าอาการแบบนี้เกิดจากกล้ามเนื้อตรงนี้นะ และบอกขั้นตอน/วิธีการรักษาของคลีนิกว่าการรักษาของเขาคือการนวดหรือกดลงไปบริเวณที่เป็น trigger point และในจุดที่มีพังผืด ซึ่งตอนแรกผมไม่ได้รู้อะไรกับพังผืดเลยคิดว่าที่ปวดที่ตึงเป็นเพราะ trigger point อย่างเดียว
ขออธิบายเรื่องพังผืดนิดนึง เอาตามที่ผมสรุปจากการที่ฟังเขาอธิบายมานะ พังผืดเนี่ยมันเกิดจากการที่กล้ามเนื้อเราได้รับความเสียหาย เช่น โดนกระแทกหรือออกกำลังกายหรือการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักเป็นเวลานาน แล้วกระบวนการซ่อมแซมมันจะสร้างพังผืดขึ้นมาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการซ่อมแซม เหมือนมันเอาไว้ช่วยประสานกล้ามเนื้ออะไรประมาณนั้นถ้าฟังมาไม่ผิดนะ ทีนี้มันก็น่าจะปกติใช่ปะ แต่ตอนที่มันสร้างพังผืดมาซ่อมแซมกล้ามเนื้อเราก็ไปใช้กล้ามเนื้อต่ออีกมันยังซ่อมของเก่าไม่เสร็จเลย มันก็ยิ่งสร้างพังผืดมาอีกวนๆไปแบบนี้พังผืดมันเลยเยอะ เลยไปยืดติดเป็นก้อน เป็นปมทำให้การไหลเวียนของเลือดหรือของเหลวต่างๆไม่สะดวก หรือถ้ามันมีเยอะมากๆอาจจะไปกดทับเส้นประสาทในส่วนใกล้เคียงกันได้
ตัดภาพไปตอนรักษา อ่อ ก่อนที่นักกายภาพจะออกไปทิ้งท้ายว่า เจ็บหน่อยนะคะ ถ้าไม่ไหวร้องออกมาเลยค่ะ ซึ่งผมก็เตรียมใจมาแล้ว ส่วนตัวก็เคยนวดหนักๆมาเยอะและ พอเขาออกไปผมก็นั่งถอดเสื้อรอหมอในห้อง พอหมอมาถึงก็ให้นอนคว่ำ ก่อนคว่ำผมก็สังเกตุว่าหมอเอาเครื่องมืออะไรมาบ้าง หลักเลยก็คือไม้กดจุด แบบนี้
เท่าที่เห็นมี 2 อัน อีกอันก็ทรงคล้ายกันแต่หัวอาจจะต่างกัน และก็มีน้ำมันลื่นๆเป็นกระปุก หมอก็ลงน้ำมันเลยแล้วก็เอาไม่กดจุดไปกดๆลงไปบริเวณที่เรามีปัญหา(คือหมอน่าจะรู้จุุดแล้วจากนักกายภาพที่มาซักประวัติเรา) การกดจุดของหมอไม่ได้กดแบบตรงๆทื่อๆนะ เหมือนเขากดแล้วก็แหวกๆกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ไปจนถึงเจอจัดที่คิดว่าจะมีปัญหา ตอนแรกๆก็ไม่ค่อยเจ็บ พอเจอจุดที่มันเป็นปมๆ หมอจะบอกว่า "เจอและ" แล้วก็ทำการขยี้ๆๆๆ ถ้าคิดไม่ออกว่ามันเป็นยังไงให้นึกถึงตอนรัวจะเข้ที่เป็นเครื่องดนตรีไทยอะ ขยี้จนมันเริ่มคลายตัวหรือไม่รู้สึกว่ามันเป็นก้อนแล้ว แล้วหมอก็จะบอกว่า "OK คลายและ" ความรู้สึกตอนขยี้คือแม่งเจ็บชิบหาย เป็นความเจ็บที่ใครแม่งก็ทนไม่ได้อะ แต่ต้องทน ห้องเปิดแอร์เย็นแต่เหงื่อออกมาก หายใจแทบไม่ทัน เวลาหมอย้ายตำแหน่งไปกดที่อื่นก็จะอธิบายว่ากล้ามเนื้อตรงนี้ชื่อแบบนี้นะ(ชื่อวิทยาศาสตร์ที่ฟังรอบเดียวก็ไม่มีทางจำได้) คือโดนแบบทั้งตั้งแต่ คอ บ่า ไหล่ สะบัก หลัง แขน จำเวลาไม่ได้ว่านานขนาดไหนแต่เกินครึ่งชม.เป็นเวลาที่นรกมาก บางครั้งไม่ไหวต้องบอกหมอว่าพักก่อน อยากจะสลบไปให้รู้แล้วรู้รอด แต่ได้รู้อีกอย่างนึงว่าไม่ควรจะพักบ่อยเพราะตอนพักมันสบายแต่ตอนกลับไปเริ่มทำต่อมันเหมือนเจ็บกว่าเดิมอีกอะ
มีตรงจุดนึงที่รู้สึกว้าวคือตรงฝ่ามือ หมอเอาไม้กดรูดๆไปตรงกลางมือแล้วมันเป็นก้อนๆอยู่ คือรูดไปแล้วมันสะดุด หมอบอกตรงนี้เป็นที่พังฝืดบริเวณข้อมือ หมอก็ไปขยี้ๆตรงข้อมือ แล้วก็กลับมารูดตรงฝ่ามืออีกทีไอ้ก้อนนั้นหายไปเฉยเลย!!! คือเขาไม่ได้ไปขยี้ๆที่ก้อนนั้นเลยหายไปได้ไงวะ
พอเสร็จพิธี กลับไปหานักกายภาพคนเดิม เขาก็แนะนำว่าควรปฏิบัติตัวหลังการรักษายังไง ให้กินยาคล้ายกล้ามเนื้อเพราะมันจะระบม งดออกกำลังกายทุกชนิด โยคะได้ แล้วจะติดตามการรักษาในอีก 2 สัปดาห์เพราะกล้ามเนื้อตรงที่โดนกระทำจะใช้เวลาซ่อมแซมประมาณนั้น ถ้าหายเลยก็จบไม่ต้องมา ถ้ายังไม่หายค่อยว่ากัน แต่เขาก็บอกว่าเป็นมานานส่วนมากครั้งเดียวไม่หายแต่จะดีขึ้น ค่ารักษา 2100 บาท ในส่วนของค่ารักษาที่นี่เขาเป็นเรทราคา 900-2500 ตามความมากน้อยของอาการ แต่ยังไงก็ไม่เกิน 2500 แล้วเขาจะทำให้แค่เดือนละครั้งเท่านั้น
จ่ายตังเดินกลับมาที่รถ แม่งความระบมมันเพิ่งมา มาแบบถาโถมมาเลย หมุนพวงมาลัยนี่ปวดชิบหาย ถ้าอยากสบายไม่ควรขับรถมาเอง อาการระบมแบบสาหัสจะเป็นประมาณ 2-3 วันแล้วจะค่อยๆดีขึ้น
ผลที่ได้รับ อาการปวดตึงหายไป แต่ไม่ทุกจุด บางจุดยังมีอาการอยู่แต่น้อยลงอย่างรู้สึกได้ จริงๆตั้งแต่ตอนรักษาเสร็จผมลองทดสอบโดยการยืดกล้ามเนื้อตรงคอซึ่งก่อนรักษาถ้าผมเอียงคือไปทางซ้าย กล้ามเนื้อคอด้านขวามันจะมีอาการปวดวิ่งลงไปใต้ไหปลาร้าซึ่งหลังการรักษาอาการนั้นมันหายไปเลย แบบเหมือนไม่เคยเป็นอาการนั้นมาก่อนอันนี้เซอไพร์เหมือนกัน และอีกอาการที่รู้สึกดีขึ้นทันทีคือ ปกติผมเล่นเวทท่า dumbbell lateral raise แล้วข้างขวาผมจะยกได้ไม่สุดเท่าข้างซ้ายและเจ็บตรงไหล่ข้างแบบเจ็บมาก หลังการรักษาผมลองทำท่ายกดูแต่ไม่ได้มีdumbbellนะ แขนขวาผมยกได้สุดมากกว่าเดิมและไม่เจ็บซึ่งปกติไม่มีdumbbellก็เจ็บ แต่ยังยกไม่สุดเท่าซ้าย แต่ดีขึ้นชัดเจน ร่องสะบักที่เคยแข็งเป็นก้อนๆก็ไม่้มีแล้ว หลักๆที่รู้สึกได้ทันทีคือประมาณนี้ ตอนนี้ก็ผ่านมาเกือบ 2 สัปดาห์แล้วอาการตึงๆก็ยังมีอยู่นะแต่น้อยลง ที่ดีขึ้นหรือหายเลยก็อย่างที่บอกไปข้างต้น แขนและนิ้วมือไม่ชาแล้ว
เอามาแชร์เป็นทางเลือกใครสนใจก็ PM มาและกันครับ
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker