ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
อย่าเรื้อน ผมมีกระดอง
Alien SS
Status: Believe
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2007
ตอบ: 16044
ที่อยู่: ดาวโยดา
โพสเมื่อ: Fri Dec 25, 2020 22:51
ธานอสยอดนักชัก Health Care System 4.2 โปรแกรมสำหรับคนคุมน้ำหนัก
https://www.mediafire.com/file/stc7dqudppjkawy/ธานอสยอดนักชัก+Health+Care+System+version+4.2.xlsx/file

การใช้งานจะคล้ายๆเวอร์ชั่น 4.0 ดูได้ที่นี่ http://www.soccersuck.com/boards/topic/1945642

Change log

- กำหนดวันเป็นตัวเลข แทนการใช้วันที่ เพื่อง่ายต่อการดูว่าคุมอาหาร+ออกกำลังกายมากี่วันแล้ว
- เพิ่มช่องหมายเหตุในส่วนตารางคุมแคลและออกกำลังกาย
- ในตัวอย่างจะมีให้บันทึกเพิ่มเป็น 130 วัน จากเดิม 90 วัน แต่สามารถเพิ่มแถวเองได้
- เพิ่ม tab "บันทึก" เพื่อใช้บันทึกประสบการณ์หรือความคิดดีๆระหว่างคุมอาหารและออกกำลังกาย

Tips: อาจจะเซฟใว้ที่ google drive เพื่อให้สามารถนำไปใช้ในมือถือและจดบันทึกได้ตลอดเวลา


หมายเหตุ: ถ้าเจอช่องที่อ่านข้อความไปแล้วเจอแค่บรรทัดแรกให้ลอง double click ที่ช่องนั้น แล้วข้อความทั้งหมดจะขึ้นมาเอง พอดีผมดึงจาก google sheet มา excel 2019 เอกสารมันเลยเอ๋อๆอยู่บางตำแหน่ง
แก้ไขล่าสุดโดย ธานอสยอดนักชัก เมื่อ Fri Dec 25, 2020 22:55, ทั้งหมด 2 ครั้ง
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออนไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
อย่าเรื้อน ผมมีกระดอง
Alien SS
Status: Believe
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2007
ตอบ: 16044
ที่อยู่: ดาวโยดา
โพสเมื่อ: Fri Dec 25, 2020 22:53
[RE: ธานอสยอดนักชัก Health Care System 4.2 โปรแกรมสำหรับคนคุมน้ำหนัก]
แก้ไขครับ เมื่อกี้ผิดบอร์ด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
สาวกสาลิกาดงแฟน SS
Status: กูเชียร์ม้าหนีบบ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 4337
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Dec 25, 2020 23:10
[RE: ธานอสยอดนักชัก Health Care System 4.2 โปรแกรมสำหรับคนคุมน้ำหนัก]
มีคำนวนไหมครับ ตอนนี้ผมกินอกไก่ มื้อละ 500g 2มื้อ ตกวันละ 1 KG
จำนวนพลังงานมันกะค่อนข้างยากเลย บางวันย่างเนย บางวันต้ม บางวันผัดกระเพรา แต่ก่อน FAT 13% ทุกวันนี้ ตั้งแต่โควิดไป กิน นอน ทำงานอย่างเดียว แทบไม่ได้ออกกำลังกาย FAT จาก 13 ทะลุไป 25% ละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
อย่าเรื้อน ผมมีกระดอง
Alien SS
Status: Believe
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2007
ตอบ: 16044
ที่อยู่: ดาวโยดา
โพสเมื่อ: Sat Dec 26, 2020 06:23
[RE: ธานอสยอดนักชัก Health Care System 4.2 โปรแกรมสำหรับคนคุมน้ำหนัก]
กูเชียร์ม้าหนีบ พิมพ์ว่า:
มีคำนวนไหมครับ ตอนนี้ผมกินอกไก่ มื้อละ 500g 2มื้อ ตกวันละ 1 KG
จำนวนพลังงานมันกะค่อนข้างยากเลย บางวันย่างเนย บางวันต้ม บางวันผัดกระเพรา แต่ก่อน FAT 13% ทุกวันนี้ ตั้งแต่โควิดไป กิน นอน ทำงานอย่างเดียว แทบไม่ได้ออกกำลังกาย FAT จาก 13 ทะลุไป 25% ละ  

ออกกำลังกายครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel