devildog พิมพ์ว่า:
ดูแล้วไม่น่าใช่กล้าม น่าจะนมล้วนๆ 555
แต่ตัดเรื่องบ้ากามทิ้งไป ท่าเล่นอก ดูจาก posture แบบนี้ น่าจะไปโดนไหล่ซะมากกว่าจะอก
แล้วดัมเบลดูเหมือนจะหนัก แต่ดูจากทรง ไม่คิดว่าจะหนักขนาดนั้น
ถ้าหนักเหมือนพวกดัมเบลตามฟิตเนสมาตรฐาน น้ำหนักน่าจะ 15-25โลได้
ซึ่งน้ำหนักแบบนั้น ทรงแบบนี้ ยากที่จะเล่นได้หนักขนาดนั้น แถมท่า set up มันดูจะชิวเกินไป
ถ้ายกน้ำหนักขนาดนั้นแล้ว set up ท่าได้แบบนี้ ผมว่ามันต้องเป็นพวกกล้ามปูระดับ beginner แล้ว
แถม push up คงไม่ลงเข่าเหมือนในท่าแรก ถ้าแขน/อก/ไหล่ แข็งแรงขนาดนั้น push up ปกติก็แค่ท่าวอร์มแล้ว
เพราะน้ำหนักตัว ก็คงแค่แถวๆ 45-50 เต็มที่
แถม Dumbbell row ถ้าเล่นน้ำหนักขนาดนั้นจริง ผมว่าปีกชัดมากๆแล้ว สำหรับผู้หญิง
ผมก็เห็นแบบนั้นเหมือนกัน การทำวีดีโอแบบนี้มันสร้างความสับสนในการเล่นเวทมากๆเลย
แต่ละท่าที่เล่น ต่อให้เป็นน้ำหนักจริงผมว่าเป็นการหนักแบบเพิ่มโทษแต่ไม่เพิ่มประโยชน์เลย โฟกัสมั่วไปหมด โดยเฉพาะท่อนบน ท่อนล่างยังพอถูๆไถๆได้บ้าง(ผมดูไม่ละเอียด)
แต่ถ้าดูเอาบ้ากาม ก็ได้อยู่
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker
