ถ้้ากินน้ำเปล่าก็ให้เย็นๆน่าจะช่วยได้บ้าง
น้ำอัดลมถ้าจะเลิกต้องเลิกไปเลย ถ้าแค่ลดไม่ได้ผลแน่นอน

ผมกินทุกวันไอ้ขวดใหญ่ ขวด 32บาทใน7-11 แต่เป็น Pepsi max

พกพวกแก้วเก็บความเย็นแล้ว กินน้ำเปล่าเย็นๆแทนครับ ลองดู

ถ้าอยากกินน้ำหวานผมแนะนำ น้ำเก๊กฮวยดอยคำกล่องละ 30 บาท ที่ใช้สารแทนความหวานแบบไม่กระตุ้นอินซูลิน
พวก Pepsi Max, Coke Zero ไม่ใส่น้ำตาลจริงแต่ใช้สารแทนความหวานแบบกระตุ้นอินซูลิน ทำให้ไม่ต่างจากสูตรธรรมดามากนัก

หรือลองไปตรวจเลือดวัดระดับน้ำตาลในเลือดดูครับ ถ้าสูงเกินมาตรฐานเมื่อไหร่เดี๋ยวคุณก็มีกำลังใจในการเลิกกินเองครับ แต่ถ้าอยู่ในระดับปกติก็กินไปตามปกติแหละครับ แสดงว่าร่างกายคุณเผาผลาญน้ำตาลในเลือดได้ดี

ลอง สไปร์ท หรือ 7-up ดูยัง

รสชาติแตกต่างจากตัวธรรมดานิดเดียว

เราติดคาเฟอีน น้ำตาล และน้ำแข็งเย็น แนะนำเปลี่ยนมากินกาแฟดำเย็น ใส่น้ำผึ้ง หวานน้อย เลือกมาติดกาแฟแทน ช่วยได้มาก ลดอาการอยากความหวาน

น้ำตาลท่วมกว่าโค้ก เปปซี่อีกครับ

เลิกครับ​ เมื่อก่อนผมกินแบบขวดแก้ว​ ขวดใหญ่​ วันละสองขวด

ตอนนี้เลิกมา6ปีล้ะครับ​ เลิกแบบไม่แตะน้ำอัดลมเลย

ก้แค่เลิกแค่นั้นผมทำแค่นี้จริงๆ

น้ำผลไม้คั้นสดช่วยได้ ถ้าคุณกินผลไม่นะ จากใจคนขายน้ำส้มคั้น ผมเห็นลูกค้าสาวๆที่มาซื้อทำกัน ใช้น้ำส้มแทน อาจจะเป็นเพราะว่าผมขายถูกด้วย 250CC 15 บาท ถ้าคุณอยู่ กทม. อาจจะหากินยากหน่อยเพราะราคาจะแพงกว่าน้ำอัดลม 2-3 เท่า

เขาน่าจะหมายถึงสไปรท์สูตรไม่มีน้ำตาลรึเปล่าครับ
สูตรนั้นผมว่าสไปรท์ทำได้อร่อยมาก แทบไม่ต่างเลย

ขอบคุณมากครับท่าน เดี๋ยวเย็นนี้จะไปจัดดูครับ

ผมก็กินนะ พวก Zero, Max

แต่ก่อนผมใช้วิธีลดการกินเอา ค่อยๆลดไปเรื่อยๆ จนกลายเป็น 1-2 ขวดเล็ก ต่อ 1 อาทิตย์ จนกลายเป็นเดือน เป็นปี

เคยเลิกกินมาได้ 5-6 ปี แล้วก็กลับมากินใหม่ตอนนี้ แต่กินแบบ อาทิตย์ละ 1 ขวดเล็ก หรือ 2 อาทิตย์ครั้ง

ถ้าติดหวานลองค่อยๆลดดู

แต่ถ้าติดเพราะกระหาย ลองหาน้ำเปล่ากินก่อน ลดความอยากน้ำอัดลมได้เยอะ

เหมือนๆกันเลยครับ พยายามอย่ามีไว้ในสภาพแวดล้อมครับ ถ้าซื้อติดตู้เย็นไว้ยังไงก็กินหมด
ลองคิดว่ามันจะไปทำลายกระดูกเราครับ หรือทำให้เป็นเบาหวาน ต้องตัดขาทิ้งแล้ว
ความรู้สึกอยากกินน้อยลงครับ ผมห่างมาได้เดือนกว่าแล้วครับ