[RE: กินข้าวจานเดียวไม่ค่อยอิ่ม]
IndyPro พิมพ์ว่า:
พอ30แค่กิน3มื้อธรรมดานี่ก็อ้วนเอาอ้วนเอาแล้ว
ตอนเย็นต้องกินเป็นผลไม้กับนมแทน
ถ้าบอกแค่นี้ ถือว่าเป็นการให้ความรู้ที่ผิดนะครับ เพราะในนมมีทั้งน้ำตาลและไขมันอยู่เยอะพอสมควร
ส่วนผลไม้เนี่ยบางชนิดน้ำตาลเยอะมากๆ ไม่เหมาะกับการกินในช่วงต้องการลดไขมันเลย
เรื่องการกินเนี่ย ไม่เกี่ยวกับชนิดอาหารที่กินหรอกครับ เกี่ยวกับ ปริมานแคลอรี่ที่กินเข้าไป กับ แคลอรี่ที่เผาผลษยออกมามากกว่าครับ