ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Sep 2010
ตอบ: 1729
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:28
เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย
ไม่รู้ว่ามีใครเป็นแบบผมไหม

วิ่งเต็มสปีดได้ครั้งเดียวเหนื่อยเลย

แต่พอยืนเฉยๆแรงก็กลับมาเหมือน Recovery เร็ว

เล่นได้เป็นชั่วโมงแบบไม่พัก(พักโดยการยืนหอบแปปนึง)

ผมเล่น 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่สงสัยว่าทำไมเหนื่อยง่ายมาก แต่กลับมาเร็ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออนไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: word not enough to talk about football
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Jun 2010
ตอบ: 11774
ที่อยู่: Forest Backyard
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:31
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
หัวใจไม่แข็งแรงครับ ต้องออกกำลังกายแนว hiit ให้หัวใจด้วย

ถ้าจำไม่ผิดตอนคัดบอล ต้องวิ่งให้ได้ 10 โลต่อเนื่อง แล้วก็สปรินต์ 100 ม. ให้ได้ 11 รอบ อันนี้คือมาตรฐาน ท่านลองฝึกตามนี้ดูก็ได้
แก้ไขล่าสุดโดย ระเด่นระดาดง เมื่อ Tue Aug 20, 2019 11:33, ทั้งหมด 1 ครั้ง
4
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ออนไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 1507
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:35
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
ผมสูบบุหรีมาหลายปี เดี๋ยวนี้เตะบอลกับเพื่อนที่ทำงานเลยเหนื่อยงาน
ผมตัดปัญหาด้วยการเลิกเตะบอล ละดูดบุหรี่ยาว ๆ เลยครับ ไม่เหนื่อย


จริง ๆ ลองวอร์มอัพนานขึ้นหน่อย แล้วค่อยลงเล่นช่วยได้นะครับ ผมเตะทุกอาทิตย์ วอร์มอัพอย่างน้อยก็ครึ่งชั่วโมงขั้นต่ำ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Sep 2008
ตอบ: 5960
ที่อยู่: Stamford bridge London
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:35
เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย
ขึ้นอยู่กับการฝึกคับ ระยะที่สปีด เหมือนยูเซน โบลต์ วิ่งสปีดได้แค่ 100 เมตร หลังจากนั้นแรงเริ่มตก พอพีกแปบก็กลับมาวิ่งได้ ถ้าอยากไม่เหนื่อยก็ฝึกสปีดระยะยาวกว่านี้คับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออนไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Apr 2007
ตอบ: 4364
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:36
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
มีประเด็นเรื่องอายุ โรคประจำตัว เหล้า บุหรี่ ด้วยไหม?

ไม่งั้นก็ไม่ทนต่อภาวะแอนแอโรบิก ซึ่งต้องฝึกความอึด

ผมว่าถ้าเราเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวและมีการพัก (อย่างผมเล่นบาส) ผมฟิตวิ่งได้ตลอดนะ เพราะมันมีจังหวะพัก แต่พอมาวิ่งนี่จะคงสปิดไว้สัก 15 นาทีก็เหนื่อยแล้ว

ดังนั้นน่าจะต้องฝึกแบบ HIIT แบบเม้นท์บนบอก อายุเยอะขึ้นต้องเน้นความอึด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: Hungry For Glory
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 May 2010
ตอบ: 20584
ที่อยู่: ฺฺ [ stadio olimpico ]
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:38
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
เป็นเหมือนกันครับเล่นไปพักนึงต้องขอเปลี่ยนออก
แก้ไขล่าสุดโดย Son Of Darkness เมื่อ Tue Aug 20, 2019 11:40, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออนไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Sep 2010
ตอบ: 1729
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:40
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
gazebosky พิมพ์ว่า:
มีประเด็นเรื่องอายุ โรคประจำตัว เหล้า บุหรี่ ด้วยไหม?

ไม่งั้นก็ไม่ทนต่อภาวะแอนแอโรบิก ซึ่งต้องฝึกความอึด

ผมว่าถ้าเราเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวและมีการพัก (อย่างผมเล่นบาส) ผมฟิตวิ่งได้ตลอดนะ เพราะมันมีจังหวะพัก แต่พอมาวิ่งนี่จะคงสปิดไว้สัก 15 นาทีก็เหนื่อยแล้ว

ดังนั้นน่าจะต้องฝึกแบบ HIIT แบบเม้นท์บนบอก อายุเยอะขึ้นต้องเน้นความอึด  


ผมกินเหล้า 1 วันต่อสัปดาห์ ไม่สูบบุหรี่ครับ แต่ผมอายุเลข 3 แล้ว

ไม่เหมือนตอนเด็กๆ วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่เหนื่อย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Oct 2008
ตอบ: 9882
ที่อยู่: Southport
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:41
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
ก่อนมาเตะบอล พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับ

นอนเที่ยงคืนตี 1 งี้ ตื่น 6 โมงเช้างี้ ตกเย็นเลิกงานไปเตะ ยังไงก็ไม่มีแรงอะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออนไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Sep 2010
ตอบ: 1729
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:41
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
Son Of Darkness พิมพ์ว่า:
เปลี่ยนเหมือนกันครับเล่นไปพักนึงต้องขอเปลี่ยนออก  


ผมไม่ได้เปลี่ยนออกนะครับ ยืนหอบมันตรงนั้นเลย แล้วก็กลับมาเล่นได้ปกติเลย

ผมเคยเล่น 2 ชั่วโมงก็ยังได้ แต่งงว่าทำไมสปรินแค่คตรั้งเดียวทำไมมันเหนื่อยเลยทันที
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2015
ตอบ: 1500
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:42
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
เป็นเหมือนท่านเลย วิ่งระยะยาวกลับเหนื่อยยากกว่า
เล่นบอลวิ่งหยุดๆเหนื่อยไวมาก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: Hungry For Glory
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 May 2010
ตอบ: 20584
ที่อยู่: ฺฺ [ stadio olimpico ]
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:48
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
Demonic_guy พิมพ์ว่า:
Son Of Darkness พิมพ์ว่า:
เปลี่ยนเหมือนกันครับเล่นไปพักนึงต้องขอเปลี่ยนออก  


ผมไม่ได้เปลี่ยนออกนะครับ ยืนหอบมันตรงนั้นเลย แล้วก็กลับมาเล่นได้ปกติเลย

ผมเคยเล่น 2 ชั่วโมงก็ยังได้ แต่งงว่าทำไมสปรินแค่คตรั้งเดียวทำไมมันเหนื่อยเลยทันที  


ผมก็เป็นนะคือถ้าผมเร่งจังหวะเร็วนี่หอบกินเลย ต้องใช้เหลี่ยมใช้เชิงเอา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออนไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 340
ที่อยู่: โรงแรมแห่งหนึ่งในเมืองมิลาน
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:52
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
ผมเป็น แต่เหมือนเป็นตามอายุ พอเหนื่อยแบบหอบแล้วเอาไม่กลับเลยแทบหน้ามืดบางที ต้องหยุดยืนหายใจเลยใครจะเล่นก็เล่นไป
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Milanista
ออฟไลน์
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 6066
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 12:00
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
อายุเท่าไหร่ครับ ตอนผมหนุ่มๆก็วิ่งเป็นม้าจนเพื่อนเรียกว่าเอ็ดก้า ดาวิด


ตอนนี้ขยับนิดเดียวก็เหนื่อยแล้ว ถ้าสปริ๊นหนนึงต้องพักยาวๆ 1 เกมเลย ถึงจะหายเหนื่อย (ผมเล่นเกมนึงประมาณ 10 นาที)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2019
ตอบ: 421
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 12:00
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
Cardio บ่อย ๆ ฝึก durability กล้ามเนื้อขา / Core Muscle เยอะ ๆ

ตอนผมฟิต ๆ วิ่งเป็นกองกลางตัวรับมันส์มากครับ วิ่งชน วิ่งเบียดตลอด

ยังกะตัวเองเป็นกองเต้ ปัจจุบันเดิน 2 เมตรยังหอบ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2016
ตอบ: 1725
ที่อยู่: ตามแต่ใจ
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 12:16
[RE: เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย]
เป็นแบบเดียวกันครับ แต่ตอนนี้ถ้าเหนื่อยแล้วออกเลยครับ
แล้วค่อยเปลี่ยนลงมาใหม่ ถ้าเตะประจำแล้วยังเป็นอยู่
ระมัดระวังด้วยครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel