ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status: ผู้เยี่ยมชม
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 2213
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 08:40
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ
พอดีตอนนี้ขาเจ็บ เลยอยากหาวิธีออกกำลังกายเฉพาะส่วนบนและยังได้การเผาผลาญไขมันไปด้วย อยากได้ในโซน อัตราการเต้นหัวใจขนาดเผาผลาญไขมันครับไม่ต้องเข้มข้นมาก

จะวิดพื้นก็รู้สึกเหนื่อยเร็วเกินไปจะขยับไม้ขยับมือก็รู้สึกไม่ค่อยเหนื่อย

ขอบคุณมากครับ
แก้ไขล่าสุดโดย armeros เมื่อ Tue Aug 20, 2019 08:42, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 1502
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 08:52
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 3156
ที่อยู่: Sarcastic Society.
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 08:58
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
เดินเร็ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Mar 2006
ตอบ: 1828
ที่อยู่: จ.อุดรธานี
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 09:13
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ
Knee push up
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
12 ปี เดือนหน้า ไม่รู้ดูอะไรนักหนาเว็บนี้
ออนไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 May 2009
ตอบ: 644
ที่อยู่: next to my wife
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 09:23
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
แพลงค์ต่างๆ กับ ซิทอัพกล้ามท้องต่างๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 951
ที่อยู่: 00
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 09:30
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
ยากเลยครับเพราะเผาผญาญนี่ส่วนใหญ่อยู่ที่ขาหมดเลย
เอาเป็นวิดพืน ดึงข้อ เล่นเวท เบนช์เพรส น่าจะพอได้นะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Chelsea
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Aug 2011
ตอบ: 445
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 09:34
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
ว่ายน้ำแบบไม่ตีขาครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Feb 2009
ตอบ: 3557
ที่อยู่: Bangkok, Thailand
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 09:47
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
เจ็บขาตรงไหนฮะ ของผมเจ็บแฮมสตริง แต่ปั่นจักรยานได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออนไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2015
ตอบ: 416
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 10:09
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ
ดึงข้อน่าจะได้นะครับ

ถึงมันจะไม่ใช่คาร์ดิโอ แต่มันโดนกล้ามเนื้อหลายส่วนอยู่ น่าจะแทนกันได้นะครับ

ปล. ผมเดาเอานะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 335
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:55
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ
battle rope ช่วยได้
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2017
ตอบ: 1533
ที่อยู่: อยู่กลางทะเล มีน้ำกับทราย
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 11:59
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
taopromd พิมพ์ว่า:
 


หั่นเนื้อ หั่นผักทำกับข้าว !
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออนไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2017
ตอบ: 1533
ที่อยู่: อยู่กลางทะเล มีน้ำกับทราย
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2019 12:00
[RE: ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ขยับขาไม่ได้หน่อยครับ]
ลองไปเดินในสระว่ายน้ำดูมั๊ยครับ ผมว่าโอเคนะ ตอนผมเจ็บหลังลามไปถึงขา ก็เดินลงน้ำหนักปกติไม่ได้ เเต่ไปเดินในสระว่ายน้ำได้อยู่ครับ ช่วยกายภาพได้อย่างดีด้วย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel