กำเนิดดาวรุ่ง
Status: No pain no gain.
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jan 2011
ตอบ: 4360
ที่อยู่: หมู่เกาะราฟเทล โลกใหม่
โพสเมื่อ: Mon Aug 19, 2019 13:32
pockyza พิมพ์ว่า:
ผมเป็นคนที่หลับยากมากๆถ้าไม่ง่วงให้ไปนอนยังไงก็ไม่หลับแต่เวลาผมง่วงผมมักจะง่วงตอนสัก2-3ทุ่มซึ่งมันเป้นเวลาที่แฟนผมไม่ได้หลับแล้วก็แบบเลิกงานก็จะโทรมาคุยบ่อยๆซึ่งถ้าผมไม่นอนแล้วฝืนพอมันเลยจุดพีคไปแล้วทีนี้นอนไม่หลับให้ลงไปนอน1-2 ชม ยังไม่หลับเลย คือถ้าผมง่วงแล้วต้องให้ผมนอนไม่งั้นผมไม่หลับแล้วยิ่งเป้นคนชอบใช้ชีวิตกลางคืนมันสงบๆ อากาศเย็นๆรุ้สึกเป้นส่วนตัวดีด้วยมันก็แบบง่วงๆนิดๆแต่ยังไม่อยากนอนไปๆมาๆก็นอนดึกมากๆเช่นเริ่มนอนตี2กว่าจะหลับตี4บางทีตี5ยังมี ตื่น11โมง เที่ยงแต่ไม่ได้รุ้สึกว่านอนอิ่มเลย
ลองหาอาหารเสริมที่มี เมลาโทนิน มาทานก่อนเข้านอนครับ ทานก่อนสัก 60-90 นาที ก่อนจะนอน แล้วจะนอนหลับง่ายขึ้น เพราะมันไม่ใช่ยา แต่เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตเองได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ยังไงก็ลองหาข้อมูลดูครับ ผมทานอยู่ จากเดิมหลับยากๆ ทานนี่เข้าไป ง่วงผล๋อยหลับไปอย่างไวเมื่อมันออกฤทธื์
แก้ไขล่าสุดโดย mrkiller2526 เมื่อ Mon Aug 19, 2019 13:32, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker