ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 Jan 2014
ตอบ: 1559
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 15:00
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
จารย์ แก่ป่านนี้ละจารย์ ใช้ชีวิตบั้นปลายดีๆ อย่าให้เด็กมันด่ามันถอนหงอกเลย หาเรื่องใส่ตัวแท้ๆ ยิงมาแต่ประเด็นไม่มีเหตุผลรองรับซักอย่าง พอถามก็บ่ายเบี่ยง

นอนอยู่บ้านไปเถอะ ไม่มีใครว่า
แก้ไขล่าสุดโดย TonP2901 เมื่อ Mon Jun 05, 2017 15:01, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Once Liverpool, always Liverpool. YNWA
ออฟไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 11911
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 15:09
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
เพิ่งเห็นที่แกเม้นในเพจ สมาคม

นักกีฬาฟุตบอลก้ามปูทำอะไรได้บ้างในโลกใบนี้ ... โหคุณปู่ไปอยู่ไหนมา โรนัลโด้ , นานี่ , ฮัลค์ , เซดอฟ พวกนี้ไม่กล้ามปูเหรอ ตลกชมัดๆ

หรือจะนักเตะคนอื่นๆเห็นตัวเล็กๆ แต่ถอดเสื้อออกมาก็กล้ามทั้งนั้น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Apr 2008
ตอบ: 13032
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 15:19
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
ลบโพสเฉยเลย 5555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status: Once a blue, always a blue
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 May 2014
ตอบ: 10390
ที่อยู่: Goodison Park
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 15:30
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
เพจ จารย์บินไปละ


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
eX
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Yesterday is history..... Tomorrow's a mystery
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 6284
ที่อยู่: ในหัวใจเธอ
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 16:01
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
ลง drama addict ปั้บ ลบโพสต์ปุ้บ!!!

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Jan 2010
ตอบ: 7993
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 16:09
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
เราแรงปะทะสู้เขาได้ไหมล่ะ ผมเองฝึกชกมวยมาก่อน พอมาเตะฟุตบอลเบียดกับตัวใหญ่ๆได้ง่ายขึ้น เล่นเวทขนาดนี้ไม่ทำให้กล้ามขึ้นแบบนักเพาะกายหรอกน่ะ

2วันก่อนเตะยิ่งควรทำเลย เพราะดีกว่าไปเสี่ยงเจ็บในการลงซ้อมลองทีม แค่เน้นแทคติกก็พอ

เขาไม่ได้เน้นที่จำนวนน้ำหนักน่ะ ก็เลยงงว่าคุณเมิงไปเอาตำราจากไหนมา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

คนโง่มักคิดว่าตัวเองฉลาด คนฉลาดมักแกล้งโง่



ออฟไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 5366
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 16:11
[RE]มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"
ประเทศไทยแม่งไม่ไปไหนสักทีเพราะพวกแก่ๆแบบนี้แหละ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2165
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 16:13
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]


"นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2015
ตอบ: 22049
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 16:18
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
คนมีอายุหลายๆคนก็คิดแบบแกแหละ สุดท้ายอีโก้ ไม่ขอโทษ

ขอบคุณ ส่งเดชไปยังงั้นแหละ


คิดว่าตัวเองเจ๋ง ทั้งๆที่โลกไปไหนต่อไหนกันละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน




ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Aug 2010
ตอบ: 737
ที่อยู่: อ.เมือง จ.เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 16:30
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
ตอบในฐานะ S&C มันไม่แปลกครับ ที่จะเห็นแบบนี้ เพราะนัดนี้เป็นการอุ่นเครื่องตาม FIFA DAY ซึ่งทุกอย่างเขาทำตามที่วางไว้ ตอนอยู่สโมสรทุกคนเล่นประจำอยู่แล้ว มาเก็บตัวทีมชาติก็ต้องเล่น แต่ความถี่และการ Loading มันน้อยลงมาก และเป็นการฝึกซ้อมที่ต้องรักษาไว้ พวก โค้ช S&C เขามีโปรแกรมของเขาอยู่แล้วครับ เมืองนอกให้ความสำคัญเรื่อง โค้ช S%C หรือ Fitness มาก และ ผจก. จะไม่ยุ่งเรื่องพวกนี้เลย ปล่อยให้เป็นไปตามโปรแกรมที่วางไว้ เพราะความรู้แต่ละโค้ชไม่เหมือนกัน โค้ชฟุตบอล ก็เรียนปรัชญา และ เทคนิคต่างๆ เกี่ยวกับฟุตบอล ส่วนโค้ช S%C หรือ Fitness เกี่ยวกับสรรถภาพ ความแข็งแรงของนักเตะ ฯลฯ ทำไมถึงต้องมีทีมงานโค้ช ต้องกลับไปถามพี่เขา

ความจริงแล้วพี่แกไม่ได้รู้อะไรเกี่ยวกับ เรื่องพวกนี้เลย ทำไมไม่หาข้อมูลก่อนฟ่ะ ตอนนี้ก็กลายเป็นฟายเลย
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
JK
ออฟไลน์
แข้งเจลีก
Status: ~~ ♡. (° ο°)~
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 Oct 2014
ตอบ: 6453
ที่อยู่: LONDON
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 16:47
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
weight training ผมว่าสำคัญนะ

การรักษาสภาพร่างกายใน 100 % มันสำคัญโคตร

อย่างน้อยต้องวิ่งทุกวัน ยืดกล้ามเนื้ออยู่แล้วนิ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2007
ตอบ: 20306
ที่อยู่: ดินแดนคานาอัน
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 17:01
ถูกแบนแล้ว
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
อะไรคือพักสองวันก่อนแข่ง ที่ว่าพัก คาร์ดิโอน่าจะหมายถึงไม่ทำ max heart rate ให้ถึงกำหนดเป็นระยะเวลานานๆหรือเปล่า ส่วนเวทก็ไม่ให้เกิด isometric ของ RM ในลักษณะที่หักโหมหรือถึงจำนวนเซ็ตปกติจนเกินไป

แยกมาที่เวท ผมว่าสองวันก่อนแข่ง เล่นสักหนัก 30-50% จำนวน rep 30-50% ยังได้เลย ถ้าไม่แข่ง 3 วันต่อสัปดาห์ติดกันสักอาทิตย์กว่าแบบบ๊อกซิ่งเดย์อะไรแบบนี้นะ

ก่อนแข่งเวลานักเตะพรีเมียร์โดดไปโดดมาก่อนลงสนาม มันก็เหมือนปั๊มเลือดและกระตุ้นให้กล้ามเนื้อตื่นตัวแหละ นั่นก็ใช้ body weight

สรุปเวทได้ 1-2 วันก่อนแข่ง คหสต นะ แต่ถามว่าจะเวทไปทำไมมากกว่าในเมื่อตารางเวทก็คงมี สำหรับนักกีฬาอาชีพก็คงจะหนักอยู่และให้พัก 1 วันก่อนแข่งตามปกติอยู่แล้ว 1-2 วันก่อนแข่งคงเป็นซ้อมยิง ซ้อมลิงชิงบอล ว่ายน้ำ ยืดกล้ามเนื้อ อะไรแบบนั้น

แต่ถ้าไปเข้าค่ายเก็บตัว ผมว่าโค๊ชเค้าคงอยากเห็น"กึ๋น 50%"ของนักกีฬาเวลามีเทคนิคเล่นมากกว่า บางคนคิดว่ากะอีแค่เวท จริงแล้วกีฬาทุกประเภทมันเหมือนหยอดกระปุก เทคนิคต่างๆทั้งที่คนสอนมาทั้งประสบการณ์ตัวเองมันสะสมไปเรื่อย

ส่วนพวกที่อยากโชว์จนเล่นหนักเกินไป ผมว่าระดับนี้มันจะมีเร้อ ไม่ต้องไปห่วงเขาหรอก

ส่วนคนที่ไม่เห็นด้วยกับการเวท นี่ไม่ใช่ยุค 60s นะครับโบราณจัง ต่อให้ฟานบาสเท่นมาเล่นยุคนี้ยังต้องเวทให้ตัวหนากว่าเก่าแน่ๆ หรือถ้าบอกไทยไม่ต้องเวทให้ใช้ความเร็วเอา ก็ได้แชมป์แต่ในอาเซียนนี่แหละ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 10556
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 05, 2017 22:05
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
ไม่แปลกใจทำไมบอลบ้านเราไม่พัฒนาสักที ผู้ใหญ่ดันชอบอวดฉลาดแบบไม่ดูเลยว่าโลกเขาพัฒนาไปถึงไหนแล้ว อย่างมุ้ยตอนไปอยู่สเปนก็โดนสั่งให้เพิ่มเรื่องพวกนี้ สรุปที่ผ่านมาที่ฟุตบอลบ้านเราความฟิตดูสู้ชาติอื่นไม่ได้ไม่ใช่เพราะวิทยาการเราช้ากว่าแต่เป็นเพราะบุคลากรเราไม่มีคุณภาพนี่เอง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 8911
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jun 06, 2017 03:36
ถูกแบนแล้ว
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
เวทเทรนนิ่งจำเป็นมากครับ
แต่ไม่ใช่เพิ่งมาสร้างกล้ามกันปี2ปีนี้
จริงๆมันต้องพอมีมาตั้งแต่เด็กๆเลย แบบที่โค๊ชเฮงบอกบ่อยๆ
แบบในประเด็นนี้ยังไงก็ต้องวอร์มต้องยกเหล็กบ้าง คงไม่หนักเกินไปหรอก
นักบอลยกกันสบายๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 3102
ที่อยู่: Stamford bridge
โพสเมื่อ: Tue Jun 06, 2017 04:35
[RE: มาม่าอีกแล้วจ้า "นักฟุตบอลกล้ามปูทำอะไรได้มั้งในโลกใบนี้"]
ไม่เล่นเวท หุ่นกระหร่องกระแหร่ง คุณพริ้วแค่ไหน เจอพวกมีกล้ามเนื้อ ที่แกร่งกว่า แล้วมวลกายไม่ได้หนีกัน ก็ปลิวเป็นนุ่น

กูขรุม .... หัวโบราณเกิน
ถามว่า เซดอร์ฟเงี่ย โด้เงี่ย กล้ามขาที่มีกันหน่ะ เกิดจากการเตะบอลอย่างเดียว ??
คุณฝึกเตะบอลทุกวันมันแรงขึ้นแน่ๆ
แต่ถ้ากล้ามเนื้อได้พัฒนาไปพร้อมกับที่คุณฝึก ทุกอย่างมันจะ Perfect
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
แข็งแกร่งไว้ !

หลุดออกคุก เดียวก็ได้สมัครใหม่จำไว้
อย่ามาห้าวกับแฟนหอย !!!


ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel