ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Winter is Coming
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2579
ที่อยู่: Winterfell
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:33
มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!
ต๋า โม๋ อี้ จิน จิง หรือ คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น มีอายุกว่า 1,400 ปี สืบทอดมาจากพระโพธิธรรม (ปรมาจารย์ตั๊กม้อ) ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในบ้านเราว่า กายบริหารแกว่งแขน

คำว่า “เปลี่ยนเส้นเอ็น” ไม่ได้หมายถึง ผ่าตัดเปลี่ยนเอาเส้นเอ็นออกมาตามความเข้าใจของการแพทย์แผนปัจจุบัน แต่เป็นการปรับเปลี่ยนแก้ไขสภาพของเส้นเอ็น ด้วยการออกกำลังกายโดยวิธีแกว่งแขน ซึ่งจะส่งผลให้เลือดลมภายในโคจรไหลเวียนได้สะดวก เป็นปกติไม่ติดขัด

ต่อ มา ”คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น” นี้ได้ถูกเรียกชื่อเสียใหม่ว่า “กายบริหารแกว่างแขนบำบัดโรค” เพื่อให้คนทั่วไปสามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้น

กาย บริหารแกว่งแขนนี้ ทำง่ายหัดง่าย และเป็นเร็ว นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการบำบัดโรคได้รวดเร็วอีกด้วย โรคเรื้อรังมากมายหลายชนิด ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยวิธีทำกายบริหารแบบนี้

การแกว่งแขนต้อง อาศัยความอดทน การแกว่งแขนแต่ละครั้งจะมากหรือน้อย ย่อมขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน ว่าอ่อนแอ หรือแข็งแรงเพียงใด อย่าใจร้อน อย่าฝืน แต่ก็ไม่ใช่ทำตามสบาย เพราะหากปล่อยตามใจชอบแล้ว ก็จะขาดความเชื่อมั่นต่อการออกกำลังกาย และจะไม่เกิดผลเมื่อ เริ่มปฏิบัติอย่าออกแรงหักโหมมากเกินไป ให้แกว่งแขนไปตามปกติ ทำอย่างนิ่มนวล ไม่ใช่แกว่งอย่างเอาเป็นเอาตาย ควรทำจิตใจให้เป็นสมาธิ อย่าฟุ้งซ่าน ถ้าหากไม่มีสมาธิแล้วเลือดก็จะหมุนเวียนสับสนไม่เป็นระเบียบ ทำให้การปฏิบัติไม่สัมฤทธิ์ผลเท่าที่ควร

การบริหารแกว่งแขนนี้เมื่อ ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ สามารถบำบัดโรคร้ายแรง และเรื้อรังต่าง ๆ ให้หายได้


ส่วนผู้ที่มีร่างกายปกติ หากปฏิบัติเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพพลานามัยให้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้อารมณ์แจ่มใสจิตใจเบิกบานและเป็นสุข หลังจากการทำกายบริหารแกว่ง แขนแล้ว ควรเดินพักตามสบายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ


ทำได้ง่ายๆตามภาพเลยครับ

http://pantip.com/topic/30645476
ผมยืนยันว่าได้ผล ร่างกายเฟิร์มขึ้นรู้สึกได้ อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังเเบบนี้เเทบไม่มี เหมาะกับทุกวัย คนน้ำหนักมากก็ทำได้ อาม่า อากง ใช้วิธีนี้เเทบทุกคนลองสังเกตดูครับ
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Winter is Coming
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2579
ที่อยู่: Winterfell
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:33
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
ทำไมการเเกว่งเเขน การว่ายน้ำจึงสำคัญนัก

ปัจจุบันกระทรวงสาธารณสุขได้ออกมารณรงค์ให้ออกกำลังกายด้วยการเเกว่งเเขนโดยอ้างว่าลดพุงได้อีกด้วย หลายคนเเปลกใจว่าเกี่ยวกันตรงไหน ? เเกว่งเเขน(เเบบตำราเเพทย์เเผนจีนที่ใช้กันมานับพันปี) บางคนถึงกับหัวเราะเยาะว่า เว่อร์เกิ้น

อย่าเพิ่งดูถูกครับ

ใต้หัวไหล่ที่เรียกว่ารักเเร้นั้นคือชุมทางของต่อมน้ำเหลืองเบ้อเริ่ม
บริเวณขาหนีบนั่นก็ชุมทางของต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่

การขยับหัวไหล่เเละรักเเร้ของการเเกว่งเเขนก็ดี
การว่ายน้ำที่ขยับทั้งหัวไหล่เเละขาหนีบก็ดี

ล้วนเเล้วเเต่เป็นการออกกำลังให้ต่อมน้ำเหลืองขยับเพิ่มการไหลเวียนน้ำเหลืองจึงไม่ใช่ของเล่นธรรมดาๆ


ลองอ่านงานเขียนของ Dr. Kimberly Kaye ต่อไปนี้ดูเองก็จะร้องอ่อ ว่าอย่างนี้นี่เอง.... รู้งี้ทำไปตั้งนานเเล้ว......รู้งี้ว่ายน้ำจนเป็นเเชมป์ไปเเล้ว.....รู้งี้เเขนฉันก้ไม่มีเซลลูไลท์หรอกนะเนี่ย ........


=================================

คำว่าระบบน้ำเหลืองนั้นหมายรวมถึง ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัส ต่อมน้ำเหลืองต่างๆ น้ำเหลือง ท่อน้ำเหลือง นับเป็นระบบที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อทำความสะอาด ชำระล้างของร่างกาย อันจำเป็นต่อ การรักษาสุขภาพให้เเข็งเเรง เยียวยาความเจ็บป่วย

เพราะระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ขนถ่ายของเสีย พิษที่สะสมในร่างกาย เศษของเซลล์ที่ตายเเล้ว ออกไปกำจัดยังอวัยวะที่รับผิดชอบเเละขับออกไปจากร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีหน้าที่สร้างเม็ดเลือดขาว เเอนตี้บอดี้ ของระบบภูมคุ้มกัน ตลอดระยะทางของท่อน้ำเหลืองจะมีต่อมน้ำเหลืองอยู่เป็นระยะๆเพื่อช่วยกรองสารเเปลกปลอม เชื้อโรค ที่มีอันตราย


ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานควบคู่ไปกับระบบน้ำเหลือง โดยตับมีหน้าที่สร้างน้ำเหลืองเป็นส่วนมาก เเละตับก็อาศัยน้ำเหลืองนี่เองขนส่งสารอาหารที่ย่อยเเล้วจากตับเเละลำไส้เล็กไปส่งต่อให้กับเซลล์เเละอวัยวะต่างๆ
ม้ามเป็นอวัยวะขนาดใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง มีหน้าที่กรองเเละกำจัดเซลล์เม็ดเลือดเเดงที่หมดอายุ เเละเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ใครก็ตามที่ผ่าตัดเอาม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัสออกไป จะติดเชื้อได้ง่ายขาดภูมิต้านทาน

หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองติดขัด จะทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวม อักเสบ
บริเวณที่น้ำเหลืองไหลเวียนเเละสังเกตุได้ชัดเจนได้เเก่ ลำคอ หลังใบหู ท้ายทอย หน้าอก รักเเร้ใต้หัวไหล่ ท้องเเขน หน้าท้องกึ่งกลางระหว่างหน้าอกกับสะดือ บริเวณขาหนีบ


เนื่องจากน้ำเหลืองไม่มีปั้มเหมือนระบบเลือดที่มีหัวใจเป็นปั้ม ดังนั้นการกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นจึงต้องพึ่งพิงการออกกำลังกายเเละการหายใจให้ลึกๆเป็นหลัก เพื่อเขย่ากระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลืองด้วยการขยับกล้ามเนื้อ เเละกระบังลม


การเต้นกระโดดบน trampoline ดูจะเป็นวิธีการที่กระตุ้นน้ำเหลืองได้่ทั่วร่างกาย หากเต้นไม่ได้ก็อาจใช้วิธี กัวช่า (Gua Sha) การนวดด้วยน้ำมัน การนวดเเผนไทย

ใครก็ตามที่มักมีอาการ ผิวซีด ซูบซีด หลงๆลืมๆ ติดเชื้อบ่อยๆ เป็นหวัดเจ็บคอเสมอๆ เริ่มมีเซลลูไลท์เพิ่มมากขึ้น ให้สงสัยระบบน้ำเหลืองติดขัด ไหลเวียนไม่ดี ทั้งนี้็็ก็เข้าใจได้ไม่ยากนักเพราะของเสีย ขยะมีพิษ ตกค้างสะสมนั่นเอง


อย่าละเลยอาการน้ำเหลืองติดขัด โดยไม่ได้รักษาเพราะ นานวันเข้าพิษร้ายอาจทำให้ล้มหมอนนอนเสื่อด้วยมะเร็งในต่อมน้ำเหลือง

เขียนโดย Dr. Kimberly Kaye Castaneda

เเปลเรียบเรียงโดย Wellness 2012 .



ขอคารวะท่านปรมาจารย์ ถ้าไม่ดีจริง ชาวจีนคงไม่ใช้วิชาท่านมาถึง 1500 กว่าปี
แก้ไขล่าสุดโดย jesse pinkman เมื่อ Fri Aug 22, 2014 19:35, ทั้งหมด 1 ครั้ง
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: The LittleSLOTH
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 274
ที่อยู่: ดินคือสิ่งที่มนุษย์เหยียบอยู่ทุกวัน
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:34
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
อ่านแปปครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: Promoter & Reporter
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Mar 2009
ตอบ: 37059
ที่อยู่: แถวๆที่มีคนตัน รอเปลี่ยนชื่อ
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:40
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
เอ้าแกว่งแขน ปกติแกว่งแต่ข้อมือ!!!!!
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 1067
ที่อยู่: ไม่เคยขอใครกิน
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:42
ถูกแบนแล้ว
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
GoDZa พิมพ์ว่า:
เอ้าแกว่งแขน ปกติแกว่งแต่ข้อมือ!!!!!  


ข้างเดียว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Jan 2014
ตอบ: 35569
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:48
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status: น้องยิ้ม:)
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1671
ที่อยู่: StamFord Bridge
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:48
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
GoDZa พิมพ์ว่า:
เอ้าแกว่งแขน ปกติแกว่งแต่ข้อมือ!!!!!  


จริงดิ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เก่งอ่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ที่ยังมีอยู่ทุกวัน คือความทรงจำดีๆ




ออนไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: ผมรักในแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Apr 2006
ตอบ: 7732
ที่อยู่: เธียเตอร์ออฟดรีม
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:55
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
Smildz พิมพ์ว่า:
GoDZa พิมพ์ว่า:
เอ้าแกว่งแขน ปกติแกว่งแต่ข้อมือ!!!!!  


จริงดิ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เก่งอ่า
 


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน







ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: เอานมมา .. เอาแผล่บไป ♥♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Oct 2013
ตอบ: 6670
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:55
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
ก็ว่าละ คำภีร์นี้ผมก็รู้จัก แต่เรียก ต้าหมออีจินจิง นะ
set ละ 300 ครั้ง
วันละ 3-5 Set

6เดือน น้ำหนักลดไป 30โล
ไม่ได้ออกกำลังกาย แค่แกว่งแขนตามตำรานี้แหละ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Dec 2009
ตอบ: 1722
ที่อยู่: G3-Revolution
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 19:58
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
จะฝึกถึงขั้นสีดำเลยคอยดู
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Winter is Coming
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2579
ที่อยู่: Winterfell
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 20:00
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
พี่วิuฯ พิมพ์ว่า:
ก็ว่าละ คำภีร์นี้ผมก็รู้จัก แต่เรียก ต้าหมออีจินจิง นะ
set ละ 300 ครั้ง
วันละ 3-5 Set

6เดือน น้ำหนักลดไป 30โล
ไม่ได้ออกกำลังกาย แค่แกว่งแขนตามตำรานี้แหละ
 


คือผมว่ามันมหัศจรรย์นะ ทำได้ง่ายๆ ไม่เสียค่าใช้จ่ายอะไร เเต่ได้ผลเกินคาดมาก เหมือนคนคิดค้นรู้จักระบบร่างกายอย่างดี ขอคารวะเลย ไม่เกิดการเสื่อมของข้อต่อเร็วเหมือนจากการออกกำลังกายหนักๆด้วย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Winter is Coming
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2579
ที่อยู่: Winterfell
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 20:01
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
nOszillA พิมพ์ว่า:
จะฝึกถึงขั้นสีดำเลยคอยดู  


เดี๋ยวๆ นั่นมันเเปดเทพอสูรมังกรฟ้า 55
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: Promoter & Reporter
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Mar 2009
ตอบ: 37059
ที่อยู่: แถวๆที่มีคนตัน รอเปลี่ยนชื่อ
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 20:02
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
Smildz พิมพ์ว่า:
GoDZa พิมพ์ว่า:
เอ้าแกว่งแขน ปกติแกว่งแต่ข้อมือ!!!!!  


จริงดิ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เก่งอ่า
 


คิดอะไร เล่นเกมไง csgo ต้องสะบัดข้อมือรัวๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Dec 2009
ตอบ: 1722
ที่อยู่: G3-Revolution
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 20:03
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
jesse pinkman พิมพ์ว่า:
nOszillA พิมพ์ว่า:
จะฝึกถึงขั้นสีดำเลยคอยดู  


เดี๋ยวๆ นั่นมันเเปดเทพอสูรมังกรฟ้า 55  


อ้าว ผมเข้าใจผิดเหรอเนี่ย คิดว่าจะได้เป็นยอดฝีมือซะละ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status: น้องยิ้ม:)
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1671
ที่อยู่: StamFord Bridge
โพสเมื่อ: Fri Aug 22, 2014 20:10
[RE: มาฝึก"คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น" กันเถอะ!!!!]
GoDZa พิมพ์ว่า:
Smildz พิมพ์ว่า:
GoDZa พิมพ์ว่า:
เอ้าแกว่งแขน ปกติแกว่งแต่ข้อมือ!!!!!  


จริงดิ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เก่งอ่า
 


คิดอะไร เล่นเกมไง csgo ต้องสะบัดข้อมือรัวๆ  



มายก็ไม่ได้คิดไรนะ

ปมต คิดมากไปเองอ่ะป่าว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ที่ยังมีอยู่ทุกวัน คือความทรงจำดีๆ




ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel