BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Line ID: @saless เบอร์โทรศัพท์ 0654695416 , 0654693944 โปรโมชั่นลดจากเดิม 30% (ไม่รับโฆษณาผิดกฏหมายทุกประเภท)
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 Sep 2013
ตอบ: 366
ที่อยู่: โรงละครแห่งความฝัน
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:20
ถูกแบนแล้ว
มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ
ของผมแต่ก่อนหนักประมาณ80ผมเลยลดโดยการวิ่งเช้าเย็นรวมๆวันละ12กิโล การกินก็กินข้าวกล้องละงดของมันจนถึงตอนนี้เหลือ60
ปล1.ตอนทุกวันนี้ผมวิ่ง30นาที+เตะบอลถึงวันเพราะติดวิ่งไปละไม่รู้ทำไม555
ปล.2ตารางเวทหน่อยครับ พอดีตอนนั้นผมวิ่งอย่างเดียวไม่เวทเลยขอบคุณครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 3931
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:21
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยครับ
สูง 179 หนัก 60-61 มาตลอด กินทุกอย่าง ครบ3เวลา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 15491
ที่อยู่: บ้านสองชั้น หมาสามตัว
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:23
ถูกแบนแล้ว
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
ปักป้ายว่า SALE ครับ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2014
ตอบ: 1988
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:24
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
ผมก็วิ่ง 4วันต่อ/1อาทิตย์ งดของทอดของมัน น้ำอัดลม ขนม

เช้าปกติ กลางวันเน้นเส้น ตอนเย็นโยเกิดไขมัน 0%

3เดือน ลดไป 20โล
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



"ไม่ได้เกลียดคนที่ทีมที่เชียร์ครับ แต่เกลียดที่นิสัย"
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status: TWICE SANA
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2006
ที่อยู่: NO SANA NO LIFE
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:26
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
Rawissara พิมพ์ว่า:
ของผมแต่ก่อนหนักประมาณ80ผมเลยลดโดยการวิ่งเช้าเย็นรวมๆวันละ12กิโล การกินก็กินข้าวกล้องละงดของมันจนถึงตอนนี้เหลือ60
ปล1.ตอนทุกวันนี้ผมวิ่ง30นาที+เตะบอลถึงวันเพราะติดวิ่งไปละไม่รู้ทำไม555
ปล.2ตารางเวทหน่อยครับ พอดีตอนนั้นผมวิ่งอย่างเดียวไม่เวทเลยขอบคุณครับ  


vrzo ตอนลดน้ำหนัก บอกทุกอย่างสอนทุกอย่างลองไปดู ผมลด 5 กิโล เพราะรายการนี้แหละ 1 เดือนครึ่ง



0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Nov 2013
ตอบ: 2954
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:26
ถูกแบนแล้ว
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
ไม่ยากครับ

1.ตักข้าวหรือสั่งมาแล้วเอาที่ชอบ

2.ยกภาชนะนั้นขึ้นให้เท่าระดับสายตา

3.ยกภาชนะง้างแขนไปข้างหลัง

4.ปาภาชนะไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว

5.เมื่อภาชนะนั้นสุดปลายแขนให้ทำการ...ปล่อยภาชนะทิ้งออกจากมือ

6.อดแดก

7.ไม่แดกแม่ง!!!


ทำเเบบนี้ทุกมื้อติดต่อกันเป็นเวลา 7-14 วันรับรอง..ผอมแน่นอนครับ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ผู้ช่วยแมวมอง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Jul 2009
ตอบ: 28916
ที่อยู่: On The Top Of The World
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:28
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
หนัก 80 สูง 171 คาร์ดิโอ+แอโรบิควันละ30นาที ยกเวทนิดหน่อย

ก่อนนอนแกว่งแขน30นาที(เห็นพ่อทำแล้วพุงลดเลยลองดูบ้าง)

ทานอาหารเช้าปกติ กินได้ทุกอย่างแต่แป้งกับน้ำตาลเพลาๆลงหน่อย

มื้อเที่ยงข้าวกล้อง+ผัดผัก(เน้นผักพออิ่มท้อง) ตอนเย็นเน้นผลไม้แคลอรี่ต่ำ

มะเขือเชอรี่ ฝรั่ง ชมพู่ พอให้ท้องไม่หิว ตอนนี้ผ่านมา 17วัน ลดเหลือ 74แระครับ

ถือว่าลดเร็วพอสมควร พุงเริ่มหดอย่างเห็นได้ชัด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Better to light one candle than to curse the darkness

ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2014
ตอบ: 1181
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:28
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]

วิ่งคับ วิ่งเช้าวิ่งเย็น ได้ทั้งลดนน.ได้ทั้งสมองที่ปลอดโปร่ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status: EVERtonian
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2013
ตอบ: 1358
ที่อยู่: ในใจเธอว์
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:29
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
ตรงข้ามกับผม สูง 178 หนัก 51 กินจุมากแต่น้ำหนักไม่ขึ้น ฟักกกกก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 346
ที่อยู่: เกาะราฟเทล
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 20:31
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
ผม 181 หนัก 90

ลดมาตั้งแต่เมษา ตอนนี้ 83
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jan 2011
ตอบ: 209
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 21:20
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]
กินคลีน เล่นหนัก พักผ่อนให้เพียงพอ

3 อย่างครับ

อันสุดท้าย หัวใจเลยคือ ชนะใจตัวเองครับ

ผม 8เดือน จาก130 เหลือ85ครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
แชมป์คือกำไร ต้นทุนคือฟุตบอลที่สวยงาม
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: "สุดท้ายก็ว่างเปล่า"
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Nov 2009
ตอบ: 52
ที่อยู่: Vongola Family
โพสเมื่อ: Mon Jun 09, 2014 22:00
[RE: มาแชร์วิธีลดน้ำหนักกันเถอะ]



ผมดูจากอันนี้มา อธิบายดี
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel