https://www.youtube.com/embed/l8R3kMwoDCM

ผมเริ่มทำ No PMO มาเป็นวันที่ 25 ละ จะรอดูว่าครบ 90 วันจะเป็นไงบ้าง

ถ้าผมจะเลิกก็ช่วงไปเจอเมีย

ในคลิปช่วงนาที 15 บอกว่าการเสพสื่อ ทำให้ร่างกายหลั่งโดปามีน ทำให้ร่างกายเรามีความสุข ร่างกายถูกกระตุ้นให้มีพลัง

ผมนึกถึงสมัยเรียนเลย การอ่านหนังสือเรียน ทำแบบฝึกหัดยากๆ ตอนนั้นไม่มีสมาธิ อ่านหนังสือแป๊บเดียว ง่วง ไม่อยากทำ แต่ตอนนั้นผมหาทางแก้ไขโดยการ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น คืนนี้จะอ่านกี่หน้า หรือทำกี่ข้อ กี่บท เพื่อทำให้รู้สึกว่า ไม่ท้อ แบบtextบทนึงหลายสิบ หรือเป็นร้อยหน้า ผมเลยแบ่งเป็นช่วงย่อยๆให้จำนวนหน้า หรือหัวข้อมีควรอยู่ในเวลาประมาณ 45นาที แล้วให้กำลังใจตัวเอง relax ตัวเอง 15 นาที ในชั่วโมงนั้นๆ ซึ่งผมก็จะ ดื่มน้ำ เดินเล่นนิดนึง และแถมโดยดูเว็ปโป๊ หรือดูหนัง ซึ่งมันกระตุ้นให้หายง่วง หายเครียด หายเบื่อไปเลย

จำได้ว่าเมื่อพบวิธีนี้ตอนปี2 ผมนี่แบบอ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัดจบได้แบบ เรียนแล้วมีความสุขมากๆ อ่านชีท อาจารย์ หนังสือไทย textภาษาอังกฤษ เทอมที่พีค บางวิชาผมผมอ่านจบ ทำแบบฝึกหัดจบ ถึงขนาดคะแนนออก อาจารย์เรียกคุย ทำไมคะแนนดีแปลกๆ ปกติค่าเฉลี่ย วิชานี้คะแนนไหม่สูง พอตอบอาจารย์ว่าอ่านแล่มนั้นนี่ บางข้อระบุเลยว่าโจทย์เหมือนเกคยเห็นในเล่มtext ขอกลับไปเอาtextมาให้อาจารย์ดูว่า มี และเคยทำโจทย์เก็บไว้

และหลังจากนั้นผมแทบไม่มีปัญหากับการเรียน การอ่านหนังสืออีกเลย