ช่วงหลังๆเห็นบ่อยมากดาราไปทำร่างทองกับโค้ชคนนี้ ล่าสุดก็มิก บรมวุฒิ
https://www.facebook.com/bestfitts

สอบถามสายฟิตเนสคิดว่ามีจ่ายยาฮอร์โมนหลังบ้านไหม พวก Anavar งี้ หรือยาที่กดไขมัน เพราะ 2-4 เดือนไขมันลงมาได้ขนาดนี้ ละกล้ามเพิ่มขึ้นอีกด้วย มันดูผิดวิสัยมาก ลองมาถกกันดูครับในนี้น่าจะมีคนเล่นฟิตเนสเยอะ

ทำไมมองแล้วภาพมันโดดๆ

เทรนเนอร์ที่ฟิตเนสบอกว่าอยากให้ใหญ่ อยากให้ชัดตรงไหนมียาฉีด ขึ้นอยู่กับว่ารับผลข้างเคียงมันได้มั้ย??

แล้ววินัยสำคัญด้วย ฉีดยาไปไม่มีดูแลไม่ออกไม่เล่น effect โคตรเยอะ

ส่วนผมไม่ได้ปั้นหุ่นอะไร ซื้อเทรนเนอร์ไว้เพื่อให้มันตามไปออกกำลังกาย เวลานั่งทำงานนานๆจะได้ไม่ปวดหลัง เดินไกลๆไปเที่ยวจะได้ไหว เข้าฟิตเนสเสียเหงื่อแก้เครียด

Clen T3 ต้องมาแร้ว มันจะแห้งๆหน่อย อิอิ

แต่ส่วนตัวจากเพจนี้ผมคิดว่าไม่มีครับ เพราะแต่ละคน ค่อนข้างไปทางลีนผอมสไตล์ดาราอยู่แล้ว

พวกนี้เน้นวินัยการกินอาหารดีๆ ซึ่งเขามีเงิน มีเวลาอยู่แล้ว

และการจัดแสงสตูดิโอถ่ายรูปช่วยส่งอีกเยอะครับ

อ่านหัวมู้ 3 รอบก็ยังไม่เข้าใจ สุดท้ายก็ต้องคลิกเข้ามา

ผมว่าที่มันสวยชัดแบบนั้นเพราะแสงและแต่งภาพไหม แต่ถ้าของจริงลีนกล้ามชัดขนาดนั้นภายใน 3 เดือนผมว่าปัก

ตอนแรกไม่แน่ใจ เลื่อนลงมาเรื่อยๆเจอศิธา ค่อนข้างเอียงไปทางจ่ายยานะ 61 หุ่นแบบนี้ในเวลาเท่านี้แทบเป็นไปไม่ได้ครับกินคลีนขนาดไหนก็ตาม

แต่จ่ายยาไม่ได้ผิดอะไรนะครับ ไม่ใช่นักกีฬา ถ้าควบคุมโดยแพทย์อย่างใกล้ชิดและมีระเบียบวินัย ก็ใช้ได้ไม่แปลกนะ

แต่ถ้าถามว่า natural มั้ยพวกนี้ ผมว่าไม่มีทางอะ ยิ่งคน body fat 7.7% นี่ยิ่งเป็นไปได้ยากมากๆๆๆๆๆๆๆคนธรรมดาเท่านี้ 7% ต้องเป็น elite althele แล้วครับ

ผิดๆ

มีอยู่แล้วครับ มันมียาที่ไม่กระทบฮอร์โมนโดยตรงครับ

พวกกินยากับปักยานี่เหมือนศัลยกรรมแรกๆอะ อายทำไม

พวกbodyfatต่ำ10ได้นี่โหดจัดเลยละไม่รู้จะทำไปทำไมถ้าไม่ได้เงินค่าตอบแทนหรือมีแรงพลักดันขนาดนั้นเพราะมันอันตรายกับร่างกายด้วย

ผมก็คิดว่าจ่ายนะ คือมันยากมากๆ ดูรูปแล้วมันมี Nitrogen Retention อยู่ ผิวหนังดูหดตัวทัน (ไม่เหี่ยวจนน่าเกลียด) และไขมันหายไปจนเห็นเส้นเลือด (Vascularity) ซึ่งต้องพึ่งยาแน่ๆ

ยิ่งอายุเยอะ ฮอร์โมนดรอป ยิ่งต้องใช้เวลาเยอะ แต่ทำในสั้นๆได้ ก็ต่องมีตัวช่วยแหละ แต่มันไม่ใช่เรื่องผิด แต่การปกปิดก็ไม่ถูก่อะ

ผมว่าหลายคนน่าจะไม่ได้ใช้นะครับ แค่คุมอาหาร เวท คาร์ดิโอเข้มๆ ถ่ายรูปแต่งภาพเสร็จก็ปล่อยละ บางคนถ่ายรูปเสร็จแทบเป็นลมปากซีดเพราะคุมจัด

7.7% ไม่ใช้แค่ยากนะ มันเป็นไปได้ยากเลยแหละด้วยธรรมชาติ คนเราผู้ชายมีระดับ bodyfat ที่ใช้อย่างต่ำ 8-10% มั้ง ถ้าถึงขนาดทำต่ำระดับติดเส้นแบบนี้ได้คือต้องเป็น super ultimate althele แบบโด้ หรือนักเพาะกายเท่านั้นอะ

คนธรรมต้องใช้ตัวช่วยกันทั้งนั้น ยิงเห็นอายุแต่ละคนแบบ 50 60 นี่เป้นไปไม่ได้เด็ดขาดหุ่นแบบนี้ไม่ใช้ยาบางตัว

แต่เอาจริงๆหลายคนก็จะเลี่ยงบาลี บอกเป็นอาหารเสริมนั่นแหละไม่ใช่ยา เพราะทุกคนรู้จักแต่คำว่า Steriod ทั้งๆที่จริงแล้วมันมีสารกระตุ้นอีกหลายตัวที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อลดไขมันได้

ถ้าปักแล้วได้แค่นี้อย่าไปปัก ผลเสียมากกว่าได้ ดาราหลายคนเขามีพื้นฐานด้านออกกำลังกายเก่าอยู่แล้วเพียงแต่ไม่ได้คุมอาหารเข้มข้น อย่างลุงศิธา ก็เคยเป็นทหารและนักกีฬาเก่า กล้ามเนื้อก็ซ่อนอยู่ใต้ไขมัน แค่คุมอาหารแบบเข้มข้น+ไปดูดไขมันออก (ดูรอยใต้ 6 ก็เห็น) +ใช้แสงแฟลชช่วย พวกกล้ามเนื้อก็จะชัด (เหมือนพวกที่ชอบถ่ายรูปหน้ากระจกในฟิตเนสนั้นแหละ) ลูกค้าหลายในเฟสเขาที่เป็นคนไม่เคยออกกำลังกายกล้ามก็จะไม่ชัด

พวกโปรเพาะกายหรือนักกีฬาอย่างนักมวยเขามีสูตร ซึ่งปกติเขาใช้ตอนก่อนแข่ง 2-3 เดือน เพื่อเปลี่ยนจาก Bulk เป็น Lean เขาจะคำนวณอาหารแบบใช้ตาชั่งเป๊ะๆ แล้วออกโปรแกรมอาหาร Full mealให้ลูกค้า ซึ่งคุณมีหน้าที่แค่เอาเข้าปากแล้วมีวินัยออกกำลังกายไม่กินสะเปะสะปะแค่นั้นเอง ค่าคอร์สเขาแพง ถ้าไม่มีวินัยก็เสียดายเงินแย่

คาดิโอวีคละ 500 นาที
คุมแคล deficit -500 ทุกวัน
โปรตีนถึง กิน whole food
เวท เทรนนิ่ง 4 วันต่อสัปดาห์ วันละชม.(ไม่รวมคาดิโอ) แถมต้องกลับมาวิดพื้นที่บ้าน 100 ครั้ง+เล่นท้องกับไหล่ 5 เซต ทุกวัน *ย้ำ ทุกวัน
ช่วง ใกล้ถ่ายแบบ ลดแป้งงดเกลือกดแห้ง แล้วค่อยไปเติมแป้ง+ลดน้ำวันสุดท้ายให้กล้ามฟู
ตอนถ่ายแบบฉีดน้ำมัน จัดแสงให้กล้ามชัด

พอดีผมติดตามช่องที่เค้าไปกับ bestfitt แบบ 3 เดือน (ยอดรวมค่าสมาชิกฟิตเนสน่าจะสัก 5-6 หมื่น)
สรุป fat ลดไป 10% ผมว่าทำขนาดนี้ได้ขนาดนี้ก็ไม่แปลก
ยิ่งพวกดาราลงคอร์ส 4 เดือน จะลงไปอีกก็ทำได้อยู่้ครับ
ปล.ผมลองทำตาม แทบจะ 100% ยกเว้นคาดิโอได้แค่ 300-400 นาที/วีค
ผลสรุป 4 เดือร ลงไป 12 กก. body fat จาก 28% -> 15% เห็น sixpack เลย
พอถ่าย sixpack ลงไอจีเสร็จกลับมากินกระเพราหมูกรอบยับๆ ตอนนี้ fat เกือบ 20% ละ

รบกวนชี้ช่องที่บอกให้หน่อยครับ อยากไปลองทำดูบ้าง
ขอบคุณล่วงหน้า