[RE: วิ่ง ตอนเย็นแล้วนอนไม่หลับ ใครเคยเป็นบ้างครับ?]
วัยรุ่น 90's พิมพ์ว่า:
5 โล อาดรีนารีนกำลังหลั่งเลยครับ ร่ายกายกำลังแอ็คทีฟ ฉะนั้นต้อง 7-10 โลขึ้นไป เอาให้สุดปอก
รับรองหลับเป็นตาย
ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนผมมั้ย พอวิ่งบ่อยๆๆ 5 โล รู้สึกเหมือนเครื่องกำลังเริ่มร้อน อยากวิ่งต่อ 5555555555
ในทางวิทยาศาสตร์ อธิบายได้มั้ยว่าร่างกายทำไมเป็นแบบนั้น
"พอวิ่ง5โลบ่อยๆ" บ่อย ก็แสดงว่าร่างกายชินแล้ว พอชินก็ใช้พลังงานน้อยลง
"รู้สึกเหมือนเครื่องกำลังร้อน หรือเพิ่งจะร้อน" ก็เพราะ5โลมันน้อยไปสำหรับร่างกายในช่วงนั้นแล้ว ร่างกายก็ต้องการความเข้มข้นเดิมๆ เผลอๆไปถึง 6-8กิโล ในความพยายามเดิมกับ 5 โลในช่วงที่เริ่มวิ่งแรกๆ
หรือวิ่งให้เร็วขึ้นในระยะ 5 กิโลเท่าเดิม ร่างกายก็จะเริ่มเปลี่ยนกลไกการใช้พลังงานไปช้คาร์บมากขึ้น
ยิ่งช่วงนี้อากาศเย็น ร่างกายก็ใช้พลังงานน้อยลง เพราะหัวใจเต้นช้าลง ทำให้วิ่งไกลหรือเร็วขึ้นได้ ช่วงอากาศแบบนี้แหละคือช่วงกอบโกยสำหรับนักวิ่ง
ถ้าหน้าหนาวนี่ 5 โลคือพึ่งจะวอร์มอัพเอง (สำหรับคนวิ่งระยะไกลๆ)
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker