เจ็บเข่าเน้นเดินไวอย่าวิ่งครับ ทำไงถึงละลดเบียร์ได้ ผมลดไม่ได้เลย ตอนจนๆกินทิตละ2วันชิวๆ

ตอนนี้แดกแทบทุกวัน รู้สึกเพลียมากไม่เฟรชเลย ถึงว่าคนรวยๆเค้าแดกกันยับๆจนกลับดาว

ขนาดผมยังไม่รวยแค่รายได้เพิ่มยังคุมตัวเองไม่ได้  

โอ้โห TGเยอะมากก ผมตรวจร่างกายไปเดือนที่แล้ว คอเรสเตอรอล271 tg398 ผมยังแทบช็อค ชอบกินของมัน กากหมู น้ำอัดลม น้ำหวานบ้างแต่หลังๆไม่ค่อยออกกำลังกาย รู้สึกกลัวเส้นเลือดตีบขึ้นมาทันที ตายไม่กลัว กลัวติดเตียง ผมร่างกายดูไม่อ้วนแต่ออกพุงกับเหนียง คือต้องวิ่ง+คุมอาหารแล้ว ทำมาได้สักพักยังไม่ไดัไปตรวจอีกที

อยากทราบว่าจขม. ไปตรวจมาอีกรอบยังครับว่าลดลงเยอะมั๊ย เห็นออกกำลังกายเยอะและนน.ลดลงพอสมควร (แต่ที่จริงนน.ก็ดูไม่เยอะนะ)  

ไตรกรีเซอไลด์ สูงจนน่าตกใจ ถ้าเทียบกับ นน. ของ จขกท. ก็ดูไม่น่าอ้วนมากขนาดนั้นรึเปล่าครับ 70 โล สูง 170 กว่า เต็มที่ก็น่าจะลงพุงเหมือนคนทั่วๆไป ของผม 40 เองครับ

ส่วน นน. ที่ลด ไม่ผิดปกติครับ อาหารคือสิ่งที่สำคัญที่สุดเลยครับ ตัดของไม่ดีออกช่วยได้เยอะ หลังจากนี้ต้องเลือกกินครับ

ส่วนเรื่องเบียร์

ผมมีแนะนำแก้ขัดได้ดีเลย Heinken 0% กินได้ครับรสชาติสำหรับผมเทียบเบียร์ได้เลย