ไป Sleep TEST ที่ รพ. รามา ที่ศูนย์โรคนอนหลับ แล้วก็พบหมอทุกๆ 6 เดือน ตอนนั้นผลประมาณว่า หยุดหายใจ 96 ครั้ง/ชม. เพดานมันหย่อนๆ ลงมานิดหน่อย ตอนนี้ใส่เครื่อง CPAP มาเกือบ 3 ปี แล้ว น้ำหนักยังเท่าๆ เดิม ตอนแรกๆ ไม่ชิน ตอนนี้ไม่ใส่เครืิอง CPAP แทบจะนอนไม่หลับเลย หรือก็หลับไม่สนิท แต่โดยรวมแล้วดีขึ้นการหยุดหายใจมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่เกิน 20 ครั้ง/ชม. ตอนกลางคืนลองอัดเสียงไม่มีเสียงกรนเลยครับ ค่ารักษารวมค่าเครื่อง CPAP ประมาณ เกือบๆ 40K (เป็นคลินิคนอกเวลาหมด) แต่ผมเบิกได้บางส่วนนะครับ

ถ้าอ้วนลองลดน้ำหนักให้ถึงเกณฑ์
ถ้าไม่อ้วนไป sleep test
เพิ่มเติม จากข้อมูลท่าน ก็ถือว่า bmi เกินหรือเปล่า ลองลด bmi ให้ปกติดูก่อน

ลูกชายครับ ทอนซิลโต พึ่งผ่าตัดมาครับ เงียบกริ๊บ

กรนไม่น่าจะมีใครหนักเกินผม ขนาดใครที่ว่าแน่ เจอผมแพ้หมด กรนข้ามห้องข้ามชั้น แถมหยุดหายใจบางทีเกือบนาที สาเหตุผมคือ
1.โพรงจมูกด้านขวาคด เวลาภูมิแพ้ขึ้นหายใจได้ด้านเดียวอีกด้านบวมจนตัน แล้วเป็นแทบทุกเช้า
2.ภูมิแพ้อากาศหนัก
3.น้ำหนักเยอะ (115) สูง 173

ที่เคยแก้มา
1.ลอง sleep test เอาเครื่องมาลองใส่ ตั้งแต่แบบธรรมดา ยันแบบแพงยี่ห้อดัง อาทิตย์แรกดี พอหลังๆกระชากหน้ากากทิ้งตอนกรนหนักๆเพราะแบบแพงมันออโต้ยิ่งเรากรนหนักมันยิ่งดันอากาศแรงจนเราอึดอัดกระชากทิ้ง แบบไม่แพงมากไม่ออโต้แรงดันจะมากตั้งแต่เริ่ม อึดอัดนอนไม่ได้อีก จนทุกวันนี้ไม่ได้ใส่
2.ใช้ความร้อนจี้จมูกฝั่งที่โพรงจมูกคด เพื่อขยายช่องทางเดินหายใจที่โรงพยาบาล ดีขึ้นแรกๆ แล้วก็กลับมาเหมือนเดิม
3.เรื่องภูมิแพ้หนักๆ อากาศเปลี่ยนนิดเดียว เจอฝุ่นนิดหน่อย ผมมีอาการทันที คัน คัดจมูก สังเกตุว่าดีขึ้นเพราะการกินวิตามินซี ต่อเนื่อง
4.ออกกำลังกาย ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 110 เป้าหมายคือลดลงไปจน 80 พึ่งเริ่มออกมาได้เดือนกว่า อาหารการกินปรกติ แต่สังเกตึได้เลยว่ากรนน้อยลงมาก ไม่ค่อยหยุดหายใจแล้ว (คนนอนข้างๆสังเกตุ)

เผื่อมีประโยชน์ครับ

เคยครับ


แต่ของผมมันเป็นเพราะอ้วน น้ำหนักเกินอ่ะ



แฟนด่าเหมือนกันว่านอนกรนดังมาก เค้านอนไม่หลับ และมีบอกว่าฟังดูน่ากลัวด้วย เหมือนหยุดหายใจ ตอนนี้ลดน้ำหนัก เพิ่มความฟิตมา ก็บอกว่าเบาลงเยอะ


ถ้าไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ต้องไปทำ sleep test ครับ ถึงจะบอกได้ว่าต้องแก้ไขยังไง

โรคเกี่ยวกับลิ้น ฟังแล้วนึกถึงช่างซ่อมรถชื่อดังแห่งลาสเวกัส

ผมนี่กรนทุกวัน กรนจนลูกตื่น แฟนให้นอนตะแคงตลอด (ตอนนั้น หนัก 75/170)

พอลดน้ำหนักเหลือ 65 ชีวิตเปลี่ยน กรนเบามากๆ น้อยลงมากๆ