ผมลองใช้เครื่องวัดความดันมาก็สูงกว่าค่าปกติครับ พอผ่านไปสักพักหลายชม.ก็ลง พยายามกินน้ำเยอะๆ ลดของเค็ม ไม่กินทอดๆ มันๆ พยายามสังเกตตัวเองดูครับ เพราะช่วงนี้ผมก็เริ่มๆลดของพวกนั้นละ ปวดหัวตุ้บๆ มันทรมาน ปวดเบ้าตา ปวดหัวข้างเดียว ใจก็เต้นรัว

ปล. ผมสูง 172 นน. 78 น่าจะเกินไปเยอะะ

ผมพยายามลองสังเกตุละว่าพฤติกรรมอะไรทำให้เป็นแต่หาไม่เจอ

ของคุณดูเป็นเยอะอยู่นะ ลองหาหมอไหม

รีบรักษานะครับ แก่ตัวลงความยืดหยุ่นของพวกเส้นเลือดจะบางลง

ยกตัวอย่างเคสแม่แฟนของผม เป็นความดัน กินยาความดันประจำ

วันนึงอยู่ดีๆเส้นเลือดหัวใจด้านหน้าแตกเซาะ เสียเลยครับ รักษาไม่ได้

จำได้ว่าโรงบาล จะส่งศิริราช แต่ศิริราชบอก 2ล้าน รักษาไหม

พอบอกว่ารักษา เหมือนเขาไม่รับ เพิ่งมารู้ทีหลังว่ายังไงก็ไม่รอด

ผมอ้วนมาหลายสิบปีไม่เคยเจอปัญหาความดัน ล่าสุดปีนี้ใกล้จะครบ 40 ขวบ

ไปรพ.จะไปหาหมอเพราะหูอักเสบ ระหว่างตรวจความดัน เช็คน้ำหนักส่วนสูงปกติ

ดันเจอความดันสูง 147 หมอไม่ยอมปล่อยผ่าน นัดให้เข้ามาตรวจเลือดละเอียด

เลยเจอว่ามีไขมัน LDL สูงเกือบๆสองร้อย กับไขมันพอกตับ

หมอเลยสั่งยามาให้กิน เป็นยาลดความดันกับยาลดไขมัน กินไปเดือนนึง

ไปตรวจเลือดอีกรอบ ค่าลดลงอย่างน่าพอใจ หมอบอกของผมเป็นกรรมพันธุ์

แต่ไม่รู้ว่าหมายถึงไขมันหรือความดันที่สืบมาทางสายเลือด

ตอนนี้ก็กินยาตามหมอให้มา เดือนหน้าหมอบอกเหลือโควต้าเจาะเลือดอีก 1 ครั้ง

ใช้ๆให้หมดไปเลยละกัน (ซะงั้น)

ถ้ามีปัญหาความดัน ท่านลองดูการพักผ่อน กับการกินครับ ระวังโซเดียมให้หนักเลย เบเกอรี่ มาม่า

ของมัน ของทอด เลี่ยงเลยครับ

ของผมหมอไม่ได้บอกให้เลิกกิน หมอไม่ห้าม ไม่บอกให้ปรับการกินอะไรเลย สงสัยจะเห็นว่ามันเป็นเพราะพันธุกรรม ถึงเปลี่ยนไปก็ช่วยไม่เยอะ(มั้งนะ)

ผมเองเลือกก่อนกินมากขึ้น ของมันของทอดอาจจะเลี่ยงยาก เพราะเลือกกินไม่ค่อยได้

แต่พวกขนมปัง มาม่า หรือขนมถุง พยายามกินให้น้อยที่สุด ค่าเลือดที่ตรวจมาก็ออกมาดีขึ้นเยอะมากๆเลยครับ



ป.ล.ของผมก่อนหน้าจะไปตรวจมีปัญหานอนกรน ร่างกายแย่มากครับ เหมือนไม่ได้นอนมาเป็นปีๆ(หลายปี)
ตอนไปตรวจกับหมอครั้งแรก หมอก็บอกว่าเกี่ยวเต็มๆ เพราะไม่ได้นอน ความดันเลยสูงขึ้น หลังเจอหมอก็ได้เครื่อง CPAP มาพอดี ประกอบกับกินยา เลี่ยงโซเดียมเท่าที่ไหว ตอนนี้เลยดีขึ้นเยอะละ

ผมไปวัดโรงพยาบาล 140 อัพตลอด

แต่พอมาวัดเองที่บ้าน 100 ต้นๆ งงมาก

แล้วยังต้องกินยาอยู่ไหมครับท่าน ต้องกินตลอดชีวิตไหม

เคย 190 > 160 > ปัจจุบัน ทานยา 14x - 13x

หาหมอเถอะครับ หมอไม่ได้บังคับทานยาทุกเคส จะได้ไปวินิจฉัยที่มาของปัญหาที่ถูกต้องกับตัวเอง ไม่ได้เอาข้อมูลของคนโน้นคนนี้มาปรับ อายุยังน้อย รักษาให้ถูกต้อง โอกาสดีขึ้นมีสูง

- การนอนเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงโดยตรงครับ นอนไม่พอ ฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลจะสูง คอร์ติซอลสูง ส่งผลให้ร่างกายผลิตคลอเลสเตอรอลเพิ่มครับ ผมให้แม่ผมไปตรวจการนอนหลับ หยุดหายใจไปราวๆ 80-100 ครั้งต่อชั่วโมง กินยาเท่าไร มาหลายปีก็ไม่หาย แต่แกกินแย่ด้วย เบเกอรี่จัดเต็มทุกวัน ห้ามไม่ได้

- พอใส่ CPAP ตอนนอนผ่านมา 4-5 เดือนเท่านั้นแหละ ความดันลดลงเลย

ตอนนี้กินอยู่ครับ ยาลดความดันเพิ่งเข้าเดือนที่ 3 ส่วนยาลดไขมัน เพิ่งกินเดือนที่ 2 เองครับ

กะเอาไว้ว่าให้ค่าไขมัน LDL ต่ำกว่า 100 คงลองหยุดกิน+ฟังหมอแนะนำเพิ่มเติมอีกครั้งครับ

ผมมีนัดเจาะเลือดสิ้นเดือนพ.ย.นี้ครับ ตอนนี้ก็กินตามหมอไปก่อน

อ่อ ผมหาพวกน้ำมันปลา + วิตามิน ดี 3 มากินเพิ่มด้วยนะครับ เห็นว่าช่วยเรื่องหลอดเลือดหัวใจ

วัดโรงบาลได้ 140-150 ตลอด ตัวล่าง 100+-

ก็ไขมัน+ความดันตามสูตรแหละ เพิ่งเริ่มกินยาเหมียนกัน

ลดโซเดียม เลี่ยงอาหารรสจัดดื่มน้ำมากๆ

150+ ยิ่งถ้าเดินทางข้ามวันนอนน้อยเลขพุ่ง 170+ เช็คทั่วตัวไม่เจอ เลยสงสัยสุดท้าย
ต่อมหมวกไตทำงานผิดปกติ สูง 186 นน.79 ไม่อ้วนแต่มีพุง หมอฟันธงให้ยาวันละ 2เม็ด
วิ่ง+กินยาตอนนี้เหลือที่ 120+/80+ อยากลดยาเหลือสักเม็ดก็ยังดี เห็นคนหยุดกินแล้วStrokeตุเยกลัวเลย

หมอบอกว่าสูงต้องกินยาแล้วหรือท่านคิดไปเองว่าสูงครับ

ผมเคยจะทะลุ200ครับ 10ปีที่แล้ว แต่ไม่ได้สนใจ

ตอนหลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร ทำif ตอนนี้110/80