เคยเห็นในคลิป ไม่ชัวส์ว่าจริงไหม
บอกว่า คนเกาหลี มาไทย ก่อนกลับ ซื้อ รามยอนเกาหลี กลับไป
เพราะอร่อยกว่า ซื้อที่เกาหลี
เหมือนที่เกาหลี จะมีลิมิตการใส่ความอร่อย แต่ในไทยอาจจะลิมิตน้อยกว่า

แต่ก็งงอยู๋ดีว่า ไม่ได้นำเข้ามาเหรอ ??

ผมซึ่งค่าไตล่าสุด อยู่ในระยะไตเสื่อมระยะ 3
ทุกวันนี้กินอะไร คิดแล้วคิดอีก
มาม่าแห้งคือของโปรดผมเลยจริงๆ แต่เดี๋ยวนี้คือหยิบมาดู ห่อหนึ่งโซเดียมคิดเป็น 66% ของที่ควรได้รับในร่างกายต่อวัน
แล้วมันมีการบอกว่า เหมาะสำหรับแบ่งกินสองครั้ง เพราะ 66% นี่มันเยอะไป ในชีวิตประจำวันเรายังกินอีกหลายอย่างไง
แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะกินครึ่งห่อ คนอย่างผม กินมาม่า 2 ห่อบางทีไม่อิ่มด้วยซ้ำ 555
สองห่อ ผมฟาดไหป 132% ต่อวันไปแล้ว ยังไม่รวมมื้ออื่น
ตอนนี้เลยนานๆ กินที เดือนหนึ่ง ผมจะกินแค่ 2-3 ครั้งพอ ต้องอดใจไว้
ถ้าไม่อยากฟอกไตตอนแก่

ผมมองว่าอาหารตามสั่ง ทั่วๆไป น่าจะหนักกว่า มาม่าซองนึงซะอีก โซเดียมเฉลี่ย 1000 มิลลิกรัม +-นิดหน่อย แต่ไม่ใช่ว่ามันจะดีนะ ยังไงกินบ่อยๆ ก็ไม่ดีแน่ๆ ซองนึงน่าจะให้พลังงานแถวๆ 300-400 Cal ถ้าไม่ใส่น้ำมันที่แถมก็ตัดไป 100 cal

แต่อาหาารตามสั่งนี่ใส่น้ำมันไปเท่าไหร่ไม่รู้ (น้ำมัน 1ช้อนโต๊ะ = 130+-cal นิดๆ) ซึ่งผมมองว่าใส่มากกว่านี้แน่ๆ เครื่องปรุงพวก ซอสฝาเขียว,ซีอิ๊วขาว, น้ำปลา, พวกนี้ 1 ช้อนโต๊ะ ก็โซเดียม = 1000 มิลลิกรัมแล้ว (ยังไงก็ใส่มากกว่า 1 ช้อนโต๊ะ) ไหนจะน้ำมันหอย, ไหนจะเกลือ(1ช้อนชา = โซเดียม 2000 มิลลิกรัม) ผงชูรสอีก แค่จานเดียว ไขมัน+โซเดียมพุ่งกระจาย

Information on instant noodle consumption was obtained from the participants' answers to a question about their average frequency of instant noodle intake over the 1 year period prior to the survey.

ในเนื้อหาไม่ได้ระบุยี่ห้อครับ น่าจะเพราะนักศึกษาแต่ละคนกินไม่เหมื่อนกัน

อันนี้ผมยกตัวอย่างมาจาก Shin Ramyon


ส่วนของบ้านเราน่าจะหาได้ไม่ยากครับ

ขอให้ท่านแข็งแรงครับ
ของบางอย่างรู้ทัน ป้องกันก่อนดีที่สุด ผมเห็นด้วยครับ

เอาแบบไม่ดัดจริต กินเท่าที่พอดีนั่นล่ะ


ไม่ต้องไปยี้อะไรขนาดนั้น เลือกกินได้ แค่อย่ากินมากเกินไป

จริงๆกินมันมากๆ ร่างกายมันขับได้ครับ ขี้ออกมามันแผล่บทั้งส้วมเลย เหมือนถ่ายน้ำมันเครื่อง

ไขมันพอกตับเลยไม่ใช่แฟคเตอร์ใหญ่ๆที่มาจากอาหารมันๆครับ

หวานๆ แป้งๆ หลักๆมากกว่าครับ พวกนี้พอเกินนั่นแหละ ร่างกายมันหาที่เก็บเลย ขจัดไม่ได้

แม่ผมแทบไม่กินอาหารมันเลยครับ กินแต่หวานกับแป้ง ไม่เคยขาด ไขมันพอกตับเรียบร้อยครับ

คนเขียนบทความ เป็นมะเร็งตายก่อน

น่าจะพอๆกัน 1800 นิดๆ

เอาจริงๆ ขนาดไม่กินมาม่า พวกน้ำปลาแค่ 2 ช้อนโต๊ะก็เกินความต้องการต่อวันแล้ว ถ้ากินข้าววันละ 2 มือ ไม่รู้ร้านตามสั่งให้เราแค่ไหน

เลี่ยงโซเดียมยากกว่าเลี้ยงน้ำตาลอีก

ผมกินตั้งแต่เดกเลย บ้านจนอะ55 โตมาปกติอยุ่ แต่ถ้ามีตังก้อหาอะไรดีๆกินเถอะ

ตามนี้

ทุกสิ่งทุกอย่าง ต้องอยู่ในความพอดี

นั่งอ่านอยู่แป๊บนึง ผมข้ามตัวเลขไปอ่าน conclusion เลย
ผมอ่านตารางคงต้องขออีกสามชม.

การวิจัยนี้เน้นศึกษาโรคหัวใจและหลอดเลือดต่อการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
ประมานว่าเกาหลีใต้บริโภคบะหมี่กึ่ง มากเป็น 6 เท่าของค่าเฉลี่ยคนทั้งโลก
แหล่งโซเดียมที่ชาวเกาหลีใต้(กลุ่มตัวอย่าง)ได้รับ ส่วนมากจะมาจากบะหมี่(แบบสดและบะหมี่กึ่ง) ของขบเคี้ยว
บะหมี่สดจะมีประมาณ 550 แคลและ 800 มิลลิกรัมโซเดียม / บะหมี่กึ่งมีมากกว่าประมาณ 2-3 เท่า
คนที่กินบะหมี่กึ่ง ≤ 1 /สัปดาห์ จะมีความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคไต 0.7% 2.5%
คนที่กินบะหมี่กึ่ง ≥ 3 /สัปดาห์ จะมีความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคไต 17.7% 27.6%

ของชอบเลย

แต่ไม่ค่อยกินละเหมือนกัน

นานๆทำกินทีเครื่องครบๆ โคตรฟิน

ตอนแรกนึกว่าต้องใช้ IP มหาลัยถึงเข้าดูได้ กด ๆ มั่วอ้าวเข้าได้เฉย ใจกว้างมาก
https://e-nrp.org/DOIx.php?id=10.4162/nrp.2017.11.3.232