ตอนนี้ผมเป็นอยู่ หงุดหงิด มือซ้ายเป็นเท้าชา กินอะไรถึงจะดีขึ้น ตอนนี้กินยาหมออยู่แต่เหมือนไม่ค่อยมีผลเลย กินพวกสมุนไพรหรือวิตามินเพิ่มจะช่วยได้มั้ย ตอนนี้มือขวาเอ็นอักเสบ มือซ้ายเป็นมือชา โคตรอนาถตัวเอง

ลองหาวิตามินรวมกินนะครับ ไม่แพงมากแบรนด์คนไทยที่ผมกินอยู่คือ Dr.Pong ครับ ถ้าให้ชัวร์ไปหาหมอก่อนก็ดีนะครับจะได้รู้ต้นตอที่แท้จริง

ไปมาแล้วได้ยาคลายกล้ามเนื้อมา

วิตามินบี 1 6 12 พวกบีรวม

ถ้าไม่ได้ขาดพวกวิตามิน ลองยืดเหยียดกายภาพ Static Stretching หรือโยคะ

เหตุที่ทำให้เป็นคืออะไร ผมไม่เคยเป็น กลัว

ผมริมฝีปากซ้ายล่างชาเพราะผ่าฟันคุด ชาตลอดชีวิต เส้นประสาทเสียหาย กินวิตามินบี ที่เขาจ่ายให้ ไม่เคยช่วยอะไรเลย

ผมเล่นมือถือมือซ้าย และวางตรงอุ้งมือระหว่างนิ้วนางและนิ้วก้อย ตอนแรกนึกว่าเล่นมือถือนานเลยเป็น เอาไปเอามาเป็นมา2-3อาทิตย์แล้วครับ ไปหาหมอหมอตรวจๆดูและให้ออกแรง เขาให้ยาคลายกล้ามเนื้อมา

ผมชาเท้าซ้าย เท้าขวา ถ้าอากาศหนาวบวกมือซ้ายอีกหนึ่ง
น่ารำคาญมาก

บางทีกระดูกทับเส้นประสาทได้ครับ ถ้าอาการเป็นซ้ำๆที่เดิม

แนะนำว่าถ้าเป็นนานกว่า 6เดือน ไปหาหมอให้เค้าประเมิณเพิ่มดีกว่า

เคยเป็นอยู่พักนึง ปรับอาหารแล้วก็หายไปเองครับ

ท่านปรับยังไงครับ

ถ้าเล่นเมือถือหรือใช้คอมแสดงว่ามีพังผืดเกาะแล้วครับ ต้องไปอัลตร้าซาวน์ออก
ตามคลีนิคน่าจะ1-2พัน ถ้าเอาถูกหน่อยต้องไปสหเวชจุฬาน่าจะ4-5ร้อย
แต่ตอนนี้ไม่แน่ใจเค้าเปิดรับคนไข้ใหม่มั้ยนะครับ

ผมเป็นบ่อยช่วงนึง ไปทำแล้วหาย

ผมเคยเป็นนิ้วโป้งขวาชาแบบเป็นเดือน ลองไปหาหมอปกติมาหมอบอกว่าอาการคล้าย กระดูกคอทับเส้น อยากหายขาดต้องผ่า (เรื่องชื่ออาการผมจำได้ไม่เป้ะๆ)แต่ผมไม่อยากผ่าเลยลองไปหาหมอที่คลีนิกกายภาพแทน

หมอกายภาพสรุปว่ากล้ามเนื้อบางส่วนผมไม่แข็งแรง ทำให้กล้ามเนื้ออีกมัดต้องรับภาระเยอะ เลยกลายเป็นปมแล้วมาทับเส้น หมอก็อัลตร้าซาวน์กับใช้ shock wave กระตุกกล้ามเนื้อ

รักษาเสร็จก่อนกลับหมอให้ท่าออกกำลังกายมาหลายท่าเพื่อสร้างความแข็งแรงมา ผมเอามาลองทำต่อเนื่องได้ 1 เดือน ก็หายขาดเลยครับ หลังจากนั้นก็ออกกำลังมาเรื่อยๆ อาการปวดหลังก็ดีขึ้น เหมือน คอร์บอดี้มันแข็งแรงขึ้น

แนะนำลองหาหมอกายภาพ หรือ ลองออกกำลังกายเป็นทางเลือกเพิ่มอีกทางครับ

อาการพวกนี้มีหลักๆคือสองเหตุผลอ่ะครับ


เคสกระดูกทับเส้นประสาท เลยทำให้ชา เคสนี้ส่วนใหญ่ต้องผ่าตัดเท่านั้นถึงจะช่วยได้


กับอีกเคสนึงคือ พังผืด หรือกล้ามเนื้อมันไปกดทับ จากการอักเสบ การติดขัด หรือออฟฟิศซินโดรม


และเคสที่ทั้งสองชนิดรวมเข้าด้วยกัน แล้วแต่ความรุนแรงของอาการ


โดยประสบการณ์ วิตามิน อาหารเสริมไม่เคยช่วยครับ เคสสองอาจจะทุเลาได้ถ้าอาการไม่ถึงขนาดก่อพังผืดหนา คือไม่ได้อักเสบรุนแรงมาก่อนจนมันเกิดน่ะนะ การทำกายภาพ หรือการยืดเหยียด หรือบางทีแค่ทำ mobility exercise ก็หายได้ครับ


ปล. การที่หมอให้ยาคลายกล้ามเนื้อมากินเนี่ย ผมเดาว่าเป็นเคสสองนะ แก้ได้ แต่ใช้เวลาหน่อย วันละ 10-15นาที เหลือเฟือครับ ถ้ากินพวกอาหารเสริมไปช่วยให้ฟื้นฟูได้ดีขึ้นอีก จะช่วยได้เร็วขึ้นอีก

ปรับจากของที่กินอยู่ปกติเลยครับ
จากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง / ขนมปังมื้อเข้าก็เลี่ยนเป็นพวก ข้าวงอก/ whole grains
เติมผักในแต่ละมื้อให้มากขึ้น ลดเนื้อติดมันเป็นเนื้อแดงมากขึ้น

เพราะปกติผมจะเป็นเหน็บเวลานั่งขัดสมาธิแค่นั้น
แต่มันมีอยู่ช่วงนึงอยู่ก็เป็นเองที่มือซ้ายบ้าง ตั้งแต่ศอกลงมาบ้าง
กะว่าถ้าปรับอาหารแล้วไม่หายก็จะไปหาหมอเรื่องเส้นประสาท แต่ดันหายก่อนครับ