รุ้สึกร่างกายหน้าตาทรุดโทรม มีพวกน้ำบำรุง

ร่างกาย อะไรบ้างไหมคับ

อยากให้หน้าตา ผิวพรรณ ดูเปร่งปรั่ง หน่อยคับ

กินให้อิ่ม นอนให้พอ ออกกำลังกายให้ถึง

ที่สำคัญอย่าลืม ชักว่าวครับ

เห็นด้วยกับความเห็นบน

น้ำเปล่าก็เพียงพอแล้วครับ

น้ำแร่นี่คนเป็นโรคไตชนิดแรงๆก็ไม่เหมาะสมนะครับ
อาจจะมีประโยชน์ก็จริงแต่สำหรับคนร่างกายไม่ดีโดยเฉพาะโรคไตห้ามกิน

ดังนั้นจากคำถามน้ำดื่มผมแนะนำน้ำเปล่าเพราะมีค่าเป็นกลางสูงที่สุดละครับ
พรีโด้CR7ยังแนะนำเลย
----------------------------------------------

ส่วนที่คุณบอกร่างกายทรุดโทรมก็ออกกำลังกายให้เหมาะสม+อาหารครบ5หมู่+พักผ่อนให้เพียงพอ

อ้อถ้าเป็นไปได้ถ้ากินข้าวเลี่ยงข้าวขาวด้วยนะครับ ข้าวขาวผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้องก็ได้
หรือข้าวกล้องเพียวๆ ข้าวไรซ์เบอร์รี่เพียวๆก็ได้ครับ

มีประโยชน์กว่าข้าวข้าวขาวแน่นอน

กินผัก ผลไม้เยอะๆครับช่วยได้ดีที่สุดละ ลดการบริโภคน้ำตาลและแป้ง กับนอนไวๆหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พยายามไม่เครียด

ที่บอกมาเพราะผมฟังหมอตามyoutubeมาเยอะ เขาแนะนำแบบนี้ ถามว่าผมทำได้ไหม ไม่

วิตามินและแร่ธาตุอันน้อยนิดในน้ำแร่

ดื่มน้ำให้มากพอครับ น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ก็ได้

ส่วนใหญ่ผมเห็นรีวิวน้ำแร่กันในยูทูปจะเป็นเรื่องรสชาตินะ เพราะมันไม่ได้บำรุงร่างกายขนาดเป็นนัยสำคัญ

คุณไปดูพฤติกรรมการใช้ชีวิตก่อนครับ

ว่าทำไมทรุดโทรม

ละไปปรับตรงนั้น ละค่อยหาพวกยาบำรุงอีกที

น้ำแร่บำรุงนี่ตัดทิ้งไปได้เลย

.

แก้ที่ต้นเหตุ ปรับพฤติกรรมตนเอง ง่ายและได้ผลกว่าเยอะเลยครับ

ดื่มน้ำน้อย ก็ดื่มให้เยอะขึ้น
นอนน้อย ก็นอนให้เพียงพอ
ตากแดดเยอะ ก็ทาครีมกันแดด

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เลิกเหล้าบุหรี่

วิตามินซีครับ กินทุกวัน กับ zinc แค่นี้ก็ผิวดีแล้ว ไม่แพง

นอนให้เพียงพอ
ดื่มน้ำมากๆ
ทากันแดด

ขอบคุณข้อมูลที่เป็นประโยช์นทุกๆท่านนะคับ