ผมมีเรื่องสงสัย จากเหตุการหนึ่งที่เกิดขึ้นกับผมดังนี้ ช่วงนี้ผมออกกำลังกายประจำ เพราะเริ่มจะอ้วน นน.ปกติช่วงนี้จะอยู่ที่ 73-74 เมื่อคืนวานผมไปทาน บุฟเฟ่ปลาแซลม่อนและกุ้ง หอยนางรมมา ก่อนกิน นน.อยู่ที่72.5 พอกินเสร็จ กลับมาชั่งอยู่ที่ 74.5 แต่ผมดันแพ้แซลม่อนน้าจะนะ ก็เลยอาเจียนออกมา ท้องเสียด้วยเรียกว่าหมดไส้หมดพุง ตื่นเช้ามา นน.71 กก ก็คือวันนี้เช้าผมหนัก 71 ok เข้าเรื่องละ ผมหิวมากเลย กินสุกี้แห้งในมื้อเช้า และพัดไทยตอนเที่ยง แล้วก็ต้มเลือดหมูตอนค่ำ นน.อาหารรวมกัน น่าจะแค่1กก. กับดื่มน้ำเปล่า วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะร่างกายอ่อนเพรีย ก็เลยชั่งนน.ดู สรุปชั่งได้74กก.คือขึ้นมาอย่างไวทั้งๆที่กินไปแค่เนี้ย เป็นอาหารแบบสั่ง แก๊ป ใส่กล่องมันได้น้อยอยู่แล้ว ปกติกินแค่นี้ไม่อิ่มหรอก ผมก็เลยอยากถามว่าในเมื่อวันนี้ผมกินน้อย แล้ว นน.ผมเพิ่มขึ้นมาจากไหนครับ รบกวนช่วยบอกทีและต่อๆไปผมจะได้ละมัดระวังการกินอาหารด้วยเพราะผมพยามลด นน.อยู่ ช่วงนี้อายุเลข 4แล้วนน.ขึันเยอะเลย

ช่วงตื่นเป็นช่วงที่เราเบาที่สุดแล้วครับ

หลักๆคือน้ำในร่างกาย

อาหารที่มีโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้
การกักเก็บน้ำในร่างกายสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ชั่วคราว

มันคือน้ำหนักของน้ำแค่นั้น ลองกิน ACV ดู

อ่อแบบนี้เอง ว่าอยู่และตัวผมตอนนี่ก็ดูบวมๆขึ้นด้วย

น้ำหนักน้ำครับ

หลักๆคือคาร์บ รองๆก็โซเดียม อาหารทะเลโซเดียมเยอะ สองอย่างนี้ทำให้ร่างกายเก็บน้ำเยอะขึ้น

ลองกินคาร์บไม่เกินวันละ 20-25กรัมดูครับ ไม่กี่วันหายไป 2-5โล

อย่าไปคิดง่าย ๆ แค่ว่า ก่อนกินเท่าไหร่ กินไปกี่ขีด
หลังกินช่างได้เท่าไหร่ ขรี้ออกไปกี่ขีด ทำไม นน. ลดไม่ตรงอะไรแบบนี้ครับ
นน ขึ้นลง มันลึกกว่านั้นเยอะ ลดแป้ง ลดโซเดียม

1. น้ำหนักอาหารอาจจะไม่แค่ 1 กก. ก็ได้ครับ

2. ท่านน่าจะตื่นมาชั่งในขณะที่ร่างกายมีภาวะขาดน้ำ ระหว่างวันกินน้ำเข้าไปร่างกายเลยพยายามกักเก็บน้ำมากกว่าปกติให้น้ำในร่างกายขึ้นมาเท่าเดิม

น้ำหนักก็เลยดูสวิงแปลกๆครับ

มันบ้าๆบอๆ บางทีกินไม่เยอะขึ้นมา 2 โล บางทีกินจุกจิกตอนกลางคืนตื่นมาชั่งลงเฉย ฮ่าๆ เอาเป็นว่าไม่ต้องชั่งทุกวันครับ อาทิตย์ละครั้งหรือ2อาทิตย์ครั้งก็พอ

ถ้าน้ำหนักสวิงเร็วแบบนี้ ก็น้ำในร่างกายล้วนๆ

จริงๆ ตราชั่งบอกได้ทุกอย่าง ถ้าเรากินเป้ะๆ ค่าทุกอย่างจะไม่สวิง ตื่นเช้าขึ้นมาชั่งจะรู้ว่าเมื่อวานเรากินอะไรพลาดไปบ้าง แต่วิธีนี้ใช้กับการคำนวนทุกอย่างแบบละเอียด ตราชั่งสามารถบอกได้ทุกอย่างและไม่ทุกอย่างนั้นขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตแต่ละบุคคล ที่บอกไม่ต้องสนตราชั่งผมบอกได้ว่าไม่จริงซะทีเดียว