แข้งบุนเดสลีกา
Status:

: 0 ใบ

: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10201
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 21:45
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
การเรียนรู้ของคนมันไปถึงไหนต่อไหนแล้ว
Elite ต่างประเทศซ้อมทางไกลก็ส่งน้ำส่งเกลือแร่ตลอด ทั้งๆที่บ้านเขาอากาศเย็น
เคนย่า เอธิโอเปีย มีทั้งรถตู้และมอไซค์ประกบส่งน้ำเลย
ผมเนี่ย ถ้าตื่นมาแล้วเวลาน้อย เช่นอีก10-30นาทีต้องวิ่งที่ต้องใช้ความเร็วออกแรงเยอะๆ ผมก็ยัดน้ำตาลเข้าก่อนเลย ก็คือเจลให้พลังงานนั่นแหละ
แต่ถ้าตื่นมา มีเวลาเตรียมตัว 1-2ชม. ก็หาอะไรกินให้ย่อยทันในเวลาที่กำหนด
คนที่กินน้ำตลอด แล้วมีแรงเหมือนเดิม มันมีปัจจัยหลายอย่าง
เขาอาจซ้อมระยะนั้นหรือใกล้เคียงระยะนั้นจนอยู่ตัวแล้ว
หรือก่อนหน้านี้เขาโหลดพลังงานมาเต็มแล้ว
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Mon Jul 07, 2025 21:50, ทั้งหมด 2 ครั้ง