BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 May 2011
ตอบ: 143
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 19:29
??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???
เคยไปคุยกับรุ่นพี่สายมาราธอน เค้าบอกว่ากินพวกเกลือแร่(สูตรมีน้ำตาล) จะทำให้เราขี้เกียจ ทำให้วิ่งได้น้อยลง พี่แกกินน้ำเปล่าตลอด วิ่งโหดตลอด ไม่พึ่งพวกเกลือแร่

เลยอยากถามว่า

ถ้าเป็นฟิตเนส เน้นยกหนัก ไม่เน้นยกนาน ไม่เน้นคาร์ดิโอ

การกินเกลือแร่มันจะส่งผลดีหรือไม่ดีครับ ?
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Oct 2009
ตอบ: 17422
ที่อยู่: Korat
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 19:46
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
เกลือแร่ ผมไม่เคยกินเลย สายฟิตเนส กินน้ำเปล่า
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2010
ตอบ: 9406
ที่อยู่: บ้านแทยอน
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 19:51
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ฟิตเนสมันไม่ได้เสียเหงื่อขนาดจะต้องเติมเกลือแร่ น้ำเปล่าก็พอ

ส่วนวิ่งมาราธอนเนี่ย ถ้าไม่เติมเกลือแร่ระวังจะซวย สมดุลของน้ำกับเกลือแร่ในร่างกายมันพัง อย่างเบาก็ตะคริวแดก อย่างหนักก็กล้ามเนื้อสลายไปเลย
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 5950
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 20:14
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
วันนึงคุณเสียน้ำมากรึป่าวล่ะ

ถ้าฟิตเนสยิมรัอนเหงื่อออกเยอะก็กินได้
ผมว่ามีเงินก้็กินหลังออกก็ได้ เพื่อความสบายใจ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
แก๊... แกไม่มีสิทธ์มาเรียกชั้นว่าหมาแดง!!!
ออฟไลน์
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 32175
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 20:28
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
กินเกลือแร่แล้วขี้เกียจเพิ่งเคยได้ยิน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: MCFC&FCB
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 3761
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 21:26
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
สายเทรลมือสมัครเล่นแบบผม ถ้าไม่เติมเกลือแร่ แตกแน่นอนครับ เกลือแร่สำคัญมากๆ น้ำตาลถ้ามันมีในเกลือแร่ กินระหว่างวิ่งไกลๆ มันก้อช่วยได้เยอะเรยครับ ทังความชื่นใจ ทั้งพลังงานที่จะเอาไว้เตรียมuphill
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Manchester City since 2006 | FC Barcelona since 2008

ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 May 2011
ตอบ: 143
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 21:28
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
brrless พิมพ์ว่า:
กินเกลือแร่แล้วขี้เกียจเพิ่งเคยได้ยิน  


พีคนนั้นแกหมายถึง เกลือแร่ที่มีน้ำตาล กับพวกน้ำหวานๆทั้งหลาย อ่ะคับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: 君はメロディー
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1876
ที่อยู่: somewhere in neverland.
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 21:31
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ไม่ต้องกินก็ ขี้เกียจรได้ครับ จะลง ATM 42k เห็นตารางซ้อมตัวเองแล้วจะเป็นลม
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10201
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 07, 2025 21:45
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
การเรียนรู้ของคนมันไปถึงไหนต่อไหนแล้ว
Elite ต่างประเทศซ้อมทางไกลก็ส่งน้ำส่งเกลือแร่ตลอด ทั้งๆที่บ้านเขาอากาศเย็น
เคนย่า เอธิโอเปีย มีทั้งรถตู้และมอไซค์ประกบส่งน้ำเลย

ผมเนี่ย ถ้าตื่นมาแล้วเวลาน้อย เช่นอีก10-30นาทีต้องวิ่งที่ต้องใช้ความเร็วออกแรงเยอะๆ ผมก็ยัดน้ำตาลเข้าก่อนเลย ก็คือเจลให้พลังงานนั่นแหละ
แต่ถ้าตื่นมา มีเวลาเตรียมตัว 1-2ชม. ก็หาอะไรกินให้ย่อยทันในเวลาที่กำหนด

คนที่กินน้ำตลอด แล้วมีแรงเหมือนเดิม มันมีปัจจัยหลายอย่าง
เขาอาจซ้อมระยะนั้นหรือใกล้เคียงระยะนั้นจนอยู่ตัวแล้ว
หรือก่อนหน้านี้เขาโหลดพลังงานมาเต็มแล้ว

แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Mon Jul 07, 2025 21:50, ทั้งหมด 2 ครั้ง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Sep 2010
ตอบ: 855
ที่อยู่: 24534
โพสเมื่อ: Tue Jul 08, 2025 00:11
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ผมต่อยมวย ยิมร้อน กินเกลือแร่ก่อนต่อย 10 นาทีช่วยให้เหนื่อยน้อยลง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: ครับ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2007
ตอบ: 4580
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 08, 2025 00:42
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ผมไม่ค่อยรู้เยอะอะไรมาก .. ผมว่า ฟิตเนส เวท ยกน้ำหนัก ไม่น่าจำเป็นต้องกินเกลือแร่นะ




แต่ถ้าวิ่งออกกำลังกาย วิ่งยาว ผมกินเอาสดชื่น ตามพี่ๆเค้า 555 อะไรที่คิดว่าช่วยได้ก็กินหมด

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Hello World!!!
ออนไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2014
ตอบ: 2428
ที่อยู่: ลาดปลาเค้า
โพสเมื่อ: Tue Jul 08, 2025 06:10
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ตอบในส่วนตัวผมก็เลี่ยงน้ำหวานโดยตรงตอนซ้อม พวกเกลือแร่ที่มีน้ำตาล กินแล้ว heart rate มันจะขึ้นนิดหน่อย แล้วมโนไปเองว่าเหนื่อย ถ้าต้องวิ่งไกลๆ21 + ถึงจะเติม เวลาแข่งจริงมันเติมแล้วรู้สึกดีดดีครับ เพราะร่างกายไม่ชินน้ำตาลโดยตรง ถ้าหิวผมกินขนมปังเลย ผมซ้อมไปเทรลก็จบโป่งแยง 100 อยู่ ไม่ได้ซ้อมภูเขาเลย ซ้อมซิตีรันในกรุงเทพเอา ถึงเวลาไม่ดีก็ตาม
ส่วนพี่เค้าซ้อมอยู่ตัวแล้ว ร่างกายดึงพลังงานจากของที่กินไปพอ แต่มาราธอนไม่กินเลยผมสงสัยอยู่ แต่เค้าอาจซ้อมจนอยู่ตัวแล้ว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: เวปเอ็ง เรื่องของเอ็งเลย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Mar 2010
ตอบ: 10442
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 08, 2025 09:29
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ถ้าเป็น เกเตอเรด สูตรไม่มีน้ำตาล พอจะช่วยได้ไหมครับ
ทุกวันนี้กินหลังวิ่งตลอด แต่กินครั้งละครึ่งขวด เพราะวิ่งน้อย 5-6โล

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Spoil
บ้ากาม  
ออฟไลน์
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Sep 2017
ตอบ: 18594
ที่อยู่: รากมะม่วง
โพสเมื่อ: Tue Jul 08, 2025 10:18
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ทำไมผมกินน้ำหวานน้ำตาล ทำให้วิ่งนานขึ้นเยอะว่ะ

อย่างผม เวลาไปยิมวิ่งบนลู่ ก็อัดช็อคโกแลตสักแท่งก็อึดขึ้นนะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Oct 2022
ตอบ: 20680
ที่อยู่: หดหู่เอฟซี ริบหรี่ยูไนเต็ด
โพสเมื่อ: Tue Jul 08, 2025 11:21
[RE: ??? ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส หรือ สายวิ่งมาราธอน ???]
ผมขาดไม่ได้เลยทั้งเกลือแร่ทั้งน้ำตาล
ขาดน้ำตาลเหมือนหัวลอยๆวิ่งแบบไม่มีสติ ขาดเกลือแร่ตะคริวแดกอีก

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
วอนให้ท้องทะเล วอนให้ลมและดาว เป็นพลังให้ฉันก้าวผ่านไป
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel