[RE: ออกกำลังกายแล้วไปกิน vs กินแล้วไปออกกำลังกาย ต่างกันมั้ยครับ]
ผมจะทำ 2 อย่าง เลือกมา 1 อย่าง
1.ไม่กินอะไรเลยทั้งก่อนออกและหลังออก
2.กินแค่น้ำเปล่าอย่างเดียว
ถ้าไม่กินอะไรแล้วออกกำลัง ร่างกายจะเผาผลาญไขมันหรือสารอาหารที่คงค้างอยู่ภายใน ยิ่งใช้พลังมาก ยิ่งเบิร์นมาก
สภาพคนเราไม่ได้กินอะไรเลย 1 วันไม่ตายครับ นักวิทยาศาสตร์หรือหมอเคยมีการทดสอบ/ทดลองมาแล้ว คล้ายๆกับแนวคิดการอดอาหารชั่วคราว(IF = intermittent fasting) หรือการอดอาหารที่ทานเฉพาะน้ำเปล่า(WF = Water Fasting)
เคยเจอคนที่กินแบบสบายใจ นึกอยากกินไรจัดไป - เสร็จแล้วไปออกกำลัง - ออกเหนื่อยกินต่อ วนลูป
.
.
.
มันจะลดไงเนี่ย
ถ้าปรกติท่านกินก่อนออกประจำเลย วันนึงอยากลองแบบข้อ 1 ดูดิ๊จะเป็นไง ทำไมไม่มีแรง เหนื่อยเห้ๆ อันนี้ไม่แปลก ร่างกายเพิ่งปรับตัวปรับสภาพ มันยังไม่ชินไงท่าน ลองครั้งต่อๆไปท่านลองจับตาดูความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
แล้วแต่ท่านอ่ะ