ผมเคยออกกำลังกายและผมเคยออกกำลังกายและคุมอาหารแบบเข้มข้นจัดมากในช่วงตอนเรียน ซึ่งผลลัพธ์ มันก็คือหุ่นดี ลีน กล้ามชัด มี 6 แพ็ค

แต่พอเริ่มทำงานแต่พอเริ่มทำงาน แต่งงาน มลูก เราก็ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
.
จนตอนนี้ลูกโตพอแล้วเราก็เลยมีเวลากลับมาออกกำลังกายก็จนตอนนี้ลูกโตพอแล้วเราก็เลยมีเวลากลับมาออกกำลังกายก็ออกมาประมาณหนึ่งปีแล้ว
.
แต่ปัญหาคือเราสามารถนำแต่ปัญหาคือเราสามารถนำตัวเองไปออกกำลังกายได้แทบจะ 7 วันต่อสัปดาห์

แต่กลับกลายเป็นว่าเราไม่สามารถควบคุมการกินได้เลย ไม่เหมือนตอนวัยรุ่น เหมือนพอจะคุมอาหารอีก มันย้อนไปคิดว่า ทำไมเราต้องเครียดอะไรขนาดนั้น แล้วสึดท้ายก็ช่างแม่งละวะ แดกๆ ไปเถอถ
.
ตอนนี้รูปร่างกลับมาสมส่วนแล้ว มีกล้ามพอประมาณ แต่หุ่นจะออกหมี ๆ หน่อย น้ำหนักจาก 85 ลงมาในระดับ 77 ได้แล้ว พุงหายไปเยอะ
อยากจะลดลงอีก มันต้องคุมอาหาร อันนี้ทราบ แต่ใจมันไม่เหมือนแต่ก่อนแล้ว

ผมควรแก้ปัญหาทางใจยังไงดี ขอบคุณครับ

ปัจจัยที่แม่งคุมไม่ได้แบบสุด ๆ คือ เมีย ล้วน ๆ ก่อนมีเมียผมหนัก 75 คือกินตามใจเลยแต่กินเป็นเวลานะ

หลัง 6 โมงผมไม่กินละ พอมีเมีย ชิปหาย 5 ทุ่มยังนั่งกินกับมันอยู่เลย บางวันกินขนม กลางคืนอีก

แฟนผมมันอายุแค่ 24 แม่งระบบเผายังดีอยู่กินยังไงก็ไม่อ้วนจริง ๆ คือมันกินอะไรผมกินด้วยตลอดนะ

ปัจจุบัน ผม 85 แฟนผมยัง 46 เท่าเดิม

อาหารไม่ต้องคุมแต่นับแคลกินอะไรก็กินไปประมาณนี้ง่ายกว่ามั้ย