กินขนมขาไก่อะ

แต่อย่าเคี้ยว ดูดเอา

ดูดจนความหวามความเค็ม แป้งละลายเข้าท้องหมดแล้วก็หยิบอันใหม่มาทำต่อ

เปลี่ยนไปแทะพวกเมล็ดแตงโม พวกขนมแคลต่ำ ๆ ครับ มีเยอะแยะสมัยนี้

ช่วงนี้ผมดูหนังนั่งเคี้ยวขนมอกไก่ก็เพลิน ๆ ดี มีหลายแบบหลายยี่ห้อ

เบนโตะ ทาโร่ ก็ไม่เลว

ห้ามใจให้ได้ครับ ผมก็เป็น เป็นบ่อยด้วย

แต่บางครั้งก็ห้ามใจตัวเองได้ นึกถึงสุขภาพกับเงินไว้ก่อน

ผมแก้ด้วยการไม่ซื้อครับ พอมีนี่กินเรียบเลย พอไม่มีแล้วอยากจะกินแค่ไหนก็หาไม่ได้ก็ไม่กินไปเอง

หักห้ามใจให้ได้ครับ ไม่มีใครทำอะไรท่านได้นอกจากท่านทำตัวเองทั้งนั้น ควบคุมตัวเองให้อยู่ในลิมิตที่กินได้

ก็ไม่กินไงครับ ส่วนนึงที่ยังกินจุกจิกคือสมองยังไม่สั่งการว่าให้อิ่ม ก็ลองกินมื้อหลักให้รู้สึกว่าอิ่มจริงๆ อิ่มจุกๆ แต่ถ้าไม่อยากกินเยอะก็ต้องกินให้น้อยลงโดยการกินของจุกจิกลดลง กินน้ำเพิ่มขึ้นแล้วค่อยๆลดสัดส่วนลง จนร่างกายชินแล้วก็จะเลิกไปเอง