คือ ผมผิดตรงไหนครับ
ผมติดตามช่องทางการซ้อมนักวิ่งทุกวัน ทุกมื้อ ทุกเวลา ทั้งยุโรป แอฟริกา ญี่ปุ่น
เคนย่า เอธิโอเปีย อูกานด้า ซ้อมบนที่สูง วิ่งในอุณหภูมิ 10-20องศาทั้งนั้นครับ ใส่เสื้อกันหนาววอร์ม ไอน้ำออกปากทั้งนั้น
ช่วยหาช่วงที่ซ้อมในอุณหภูมิร้อนๆมาทีครับ มันไม่ได้ร้อนทั้งทวีปนะครับ

สมมุติบ้านเราพรุ่งนี้ 10โมง โซนนั้น 06.00น.

ยิ่งถ้าเราเล่นกีฬาพัฒนาร่างกายในอากาศเย็น การซ้อม พัฒนาร่างกายก็จะไวขึ้น รวมถึงยีนส์ส่งต่อลูกหลานได้อีก
เราไม่ต้องเสียมวลเยอะ อากาศร้อนเติมอาหารมากกว่าอากาศเย็นแน่ๆ เสียเปรียบไปทุกอย่าง  

เรื่องวิ่งในที่สูงเขาไม่ได้วิ่งบนนั้นเพราะมันเย็นนะครับ แต่เขาวิ่งเพราะที่สูงอากาศมันจะเบาบางกว่า เป็นการฝึกให้ร่างกายชินกับการใช้ออกซิเจนในระดับต่ำๆ กล้ามเนื้อหัวใจปอดอะไรก็จะแข็งแรงขึ้นด้วย พอไปแข่งในที่ปกติก็จะเหมือนมีบัฟขึ้นมา แค่บังเอิญที่ๆอากาศเบาบางมันก็ต้องสูงพอสูงมันก็จะเย็นแค่นั้นครับ